『壹』 杭州哪里有正规的封闭式减肥营

运动和合理的饮食来才能快自速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

『贰』 有减肥的群吗，多少号

减肥复也要适度减肥，不制能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心情都要好处。

『叁』 杭州哪些减肥塑身馆比较可靠啊

LZ要的是纯手复工的减肥方法制吧？
杭城有很多类似的塑身馆哦，我们不能每家都去试试看，不过都想去效果最好的。
不过最近我去过一家，感觉还行，是纯手工的，有经络按摩，绷带按摩，仪器按摩，不只符合LZ不？
如果LZ愿意，下次我们一起去，我已经签了卡的了。
LZ想自己去也可以哦，地址在文二路，店名叫雅曼纤体的。

『肆』 谁有减肥群，给我一个

可以加我，琳儿兜兜飞（拼音）

『伍』 杭州有什么厉害的减肥中心吗

LZ去当兵吧，说不定能减肥。(*^__^*) 嘻嘻，少吃多运动还是很关键的。

『陆』 杭州有没有减肥俱乐部

不需要寻找什么减肥俱乐部。直接奶昔代餐，官网上订下就可以在家减肥了。

『柒』 想减脂，体脂率太高了，去杭州哪里减脂好呢

体脂太高
去杭州减脂前推荐了解下原理
但是，咱们先承认一件事实
咱们一天忙的时候多，闲的时候少
只能用碎片时间进行练习
所以花的时间少，减脂效率高
这就是咱们一直追求的目标
俗话说要想减脂，三分练，七分吃
想要达到这个目标
就必须要走
利于减脂塑形的运动+利于塑形的营养补充
双管齐下
才能不枉费我们对减脂的良苦用心

『捌』 有没有减肥的微信群啊

应该会有吧

不过减肥还是多运动吧

还得注意节食

坚持下去就能瘦了