A. 赵亦然原地跑步减肥法视频下载 急！！！！！

为什么偏要学习别人的呢？
告诉你一个很有效的减肥吧
不是控制什么食量哦
就是：多做有氧运动
夏天坚持晨跑
冬天坚持晚饭后散步等
只要不做剧烈运动就行了

B. 跑步减肥

合理的才是科学的,计划是成功的保证,希望能适合你.

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功