⑴ 微信上的刘老师瘦身指导是不是真的

是骗人的，根本就不是什么专家，一个公司的人都叫刘老师，再说他们的产品还是没用的，可能还影响健康，等你上当买了以后就把你踢出来，身边好多朋友被骗了

⑵ 尹小溪瘦身中药包减肥总部电话

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有内很多副作用。比如内容分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧 无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟 快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

⑶ 网上的减肥指导老师可信吗

不要轻信任何减肥产品减肥场所的话，他们都是以营利为目的的，你要自己找到一条适合自己的减肥方法而不是听别人怎么说

⑷ 我在微信上加个叫“健康瘦身导师”买了一个疗程的减肥产品！是假的！

保留微信记录 立刻报警 还有到工商 消费者协会举报 我已经成功举报一家回，你们一定要用法律的武器答争取自己的权益，不仅要退款还要赔偿，给一大堆乱七八糟的东西给我们吃，我买了2万多的减肥产品 一开始买说能减 后面用了没有效果 她说是先排毒的，然后要溶脂肪，我说还有多少的步骤，她说两个步骤去做好，然后饿个半死才减了几斤就说是我的身体有问题 给我开一堆食品寄过来 查了网上都是十几二十块的东西，我立马就报警了，就要把事情闹大，不然以为我们好欺负，前后被两个公司骗了都被我揪了出来（一个是九重九互联网有限公司 已经被抓 这个是被抓的新闻网页链接，另外一家叫 广州纤姿健康咨询有限公司 已举报 但是还没有人去处理 看来后台挺硬的，天眼查都能查到）

⑸ 微信里有一个叫瘦身中医减肥指导老师是骗子，大家小心ct6666771

我买过中医指导刘馨的减肥茶，就是一个骗子，说什么中药调理，其实跟碧生源差不多，根本起不到调理作用，然后就说我的身体湿气重要买另一个产品，我没买，我说既然没有用可以把我之前买的退了吧？她说不可能，我说为啥？她说给我退了对她来说就是施舍…还说我穷疯了……我说我没给你钱买吗？怎么说退产品是施舍？我气死了，希望网友们别再上这个叫刘馨的当了，以我为戒吧！我不知道图片怎样发在这上面，不然我就把我跟她的对话截屏发上来了…

⑹ 瘦身有效的方法

减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内
减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，
如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜
的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是
每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克
肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标
语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至
可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

减肥方法五：走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更
快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的
食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

减肥方法六：固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，
可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1
小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也
达不到减肥的目的。

减肥方法七：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

减肥方法八：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

减肥方法十：减肥的最佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去
做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，
每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种
方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。

希望能帮到你！

⑺ 减肥指导

适当节食是需要的，但是不能挨饿，我172CM，当时是从80公斤开始减，每天骑车2小时，均速大概在22公里，不跑步，我当时实在是跑不了半小时，每天做10组俯卧撑，每组20个，5组深蹲，每组50个，仰卧起坐10组，一组30个，现在是65公斤左右，现在运动量减少了，但是还是在坚持，我现在是纯碎的锻炼，我不打算在减了

⑻ 微信里的瘦身指导老师靠谱吗

可以试试抄。

⑼ 微信里的瘦身指导老师靠谱吗

可以试试。