⑴ 自制排毒减肥果汁

减肥应该注重排出体内的毒素，很多人都只是注重节食，为了减肥而节食，这种认知是严重错误的。变胖了，是因为体内积太多的毒素了，吃进去的一些有害东西没有完全排解出来，所以也就应运而生了很多减肥排毒的食谱和果汁。效果最好的排毒果汁有青苹，柠檬，小黄瓜，这三种蔬果混合搅碎排毒效果很优。

⑵ 有什么减肥饮料，怎样制作

1、绿茶抄

绿茶除了抗癌护心外，袭茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪，促进食物的消化，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪，最好是用茶叶冲泡。

2、苦丁茶

我们都知道，喝茶能润肠道、促消化，排出体内毒素，每天适量喝茶还能抗衰老（一般每天2-3杯）；同时喝茶还能清油解腻，助消化，分解脂肪，具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦，能清除体内毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既惬意又能减肥，何乐不为。

苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效，尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以帮助身体停止储存脂肪，同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。

4、豆浆

豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，对于不喜欢喝牛奶、白开水的人来说是个非常好的选择，而且还能美容养颜。

5、番茄汁

虽然用新鲜番茄榨汁得到的饮料口味不是每个人都爱喝，但是它却能帮助有效减肥，有益身心。

6、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

⑶ 如何自制果汁减肥 7款可以减肥的果汁

1、最解渴
原料：鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、 苏打水。

做法：在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜，用工具碾碎，半个青柠檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰块，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分摇晃之后就可以喝了。
2、维生素最多
原料：红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆。
做法：红色酱果的主要是草莓、覆盆子压榨而来的果汁，将之三分之一的量倒入杯中，接着分别加入三分之一的菠萝汁、桃子汁，最后在加入茉莉花糖浆进行搅拌，就可以食用了。
,
3、最清凉
原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水。
做法：首先将清洗干净的草莓切成两半。在长桶杯力放上五片新鲜的罗勒叶，顺便在加上两块冰块。同时将鲜榨的柠檬汁加入杯中，最后在加入苏打水和草莓，将做好的果汁放入冰箱冷藏两个时辰就可以饮用了。

4、抗氧化剂最多
原料：鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁。
做法：新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块，在玻璃杯底把它压糊，然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填满。
5、喝了气色最好
原料：有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆。
做法：在玻璃杯里倒入三分等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁，最后倒入一点玫瑰糖浆。
,

6、最热带
原料：荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水。
做法：取3到4个荔枝的果肉，放入杯子里，倒入半个柠檬榨的汁，加入苏打水和接骨木花糖浆。
7、最绿色
原料：有机胡萝卜汁，鲜榨黄瓜汁，鲜榨葡萄柚汁，罗勒糖浆。
做法：首先是将去皮的黄瓜切成小方块，然后通过压榨机将之压榨成果汁，在将杯中接入适量的冰块，倒入事先准备好的胡萝卜汁和葡萄柚汁，最后一道工序就是加入适量的罗勒叶糖浆提味，这样就可以饮用了。

⑷ 怎么自制最有效的减肥果汁

指导意见：
喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

⑸ 自制减肥果汁喝了能减肥吗倩狐

3️⃣种可以吃
1、生鱼片
生鱼片往往是高蛋白的大户，高蛋白可以将热量转化为肌肉生成的动力能源，减少脂肪的生成，同时生鱼片很容易带来饱腹感，不容易吃撑。
刺身
2、秋刀鱼
秋刀鱼作为鱼类本身的热量就比较低，而且日料中的秋刀鱼往往是采用烤炙的制作方法，脂肪容易在烤炙的过程中流失。
秋刀鱼
3、日式沙拉
在日式沙拉中，较为出名的无非是和风沙拉，以轻食绿色为主，日本作为一个岛国，擅长将海里的生物用于料理，在沙拉中含有一些海植物，是吸脂和防止脂肪形成的重要食材。
和风沙拉
想要吃日料减肥，可别因为心里感觉它分量小就忽视它的热量喔。小心日料减肥陷阱，但有4样一定别吃。
第一位、寿司
寿司是由海苔、米饭以及夹心组成，切好的寿司3小块就含有100以上的热量，其中能够致胖的碳水化合物和脂肪含量就高达20克，占未消化寿司原重量的5分之1，需要运动1个多小时才能消耗掉。
寿司
第二位、铁板
铁的导热性特别强，铁板料理是日料中热量最高的，每吃100克，就会在人体囤积200多千卡的热量，是减肥人的噩梦。
铁板美食
第三位、天妇罗
天妇罗口感酥脆，本身的食材是由虾、鳕鱼和时蔬构成，原材料确实可用于减肥瘦身，但是它的制作工艺，用油炸，会迅速提升热量，吸附大量油脂，吃两口就能觉得腻，在减肥期间吃油炸食品，瘦身的平衡就会被打破。
天妇罗
第四位、拉面
拉面对脂肪生成的影响程度低于以上三种，但由于拉面作为纯淀粉主食，能够全部转化为人体所需要的能量，同时日本料理中对拉面的汤汁、配菜十分注重，往往营养丰富热量还高，实在不适合减肥的人吃。
拉面
毫无疑问，这次点菜全部由我来完成，让小姐姐即可以吃到美味的日本料理，又不至于给减肥增加负担。小姐姐说下次吃饭还得叫上我。。。