A. 减肥怎么减比较难减的那种人

减肥最难减的是130下的，根据身边的和亲身经历，运动效果不大，节食效果很好，但伤身体。
如果你是130以上往下减的，首先戒掉零食，戒掉所有肉类（一周可以一两天吃两三块海鲜类或者瘦肉），一日三餐正常吃到七分饱，少盐少油少糖。傍晚至少半小时餐后运动。我当时减了近三十斤，尽管后来管不住嘴又反弹，但是有近十几斤还是被减掉了。这种不大伤身体。但130斤以下要减下去不容易，必须再换办法。
如果你是130斤以下，其他人我不知道，但我认识的一个，两三个月瘦了十几斤。没有强制运动，但不能都不动，一天只吃两顿，其中早餐只喝牛奶。他瘦得特别快，但是我是做不到，嘴巴馋得厉害。这种我觉得比较伤身体。虽然他自己没觉得。
你可以参考看看。

B. 有这3个特点的人，很难减肥成功，说的是你吗

1、懒癌患者
减肥一旦遇上懒，这日子就没法过了。理论上来说，胖人一般都很懒。懒在减肥理论中是一种少量消耗的状态，如果是懒癌重度患者，身体除了基础代谢，可能就没有主动消耗过热量。身体需要靠比较大的活动量，实现热量消耗，才能到达燃脂减肥的目的。但是如果你总是躺着不动，你总是久坐不动，你总是窝在沙发里吃零食，平时也不喜欢出门，缺少消耗，是不会减肥成功的。
想要改变懒最直接的方法就是随时随地动起来，让身体进入主动消耗的状态。
一直吃吃吃，自然大肚子
2、不能严格自律的人
自律是一件挺痛苦的事情，毕竟严格要求自己这件事，会让人失去很多的乐趣。但是，坚持的时间长了，你会发现自律会给自己带来好处，在减肥方面更是非常明显。
不要总是随便改掉自己的减肥计划，不要总是拖延事情，让它不能及时的按原计划进行。今天要进行的运动，不要轻易的放弃。今天计划的轻节食，不要因为别人突然的邀请，就开始大吃大喝。也不要因为总是控制不住自己，而捧着零食吃吃吃。你要明白，减脂掉肉往往都得益于自律。
压力让人肥胖
3、负面情绪很多的人
负面情绪也会影响减肥，一方面负面情绪可能带来的暴饮暴食明显比较多，另一方面负面情绪会让你分泌较多的皮质醇，它会间接增加脂肪的囤积。
人在有压力的时候，在焦虑紧张、疲劳、睡眠不足的时候，体内皮质醇水平会比较高，皮质醇会让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸，它们会让你做出应对压力的反应，但是它们都是身体释放出来的能量，如果没有及时的消耗掉，这些能量统统都会转化为脂肪储存到脂肪细胞里面，结果就是肥胖。

C. 什么样的人减肥最难

1、能步行就不坐车
每天上班本来能够运动的时间就很少，所以利用上下班的时间多走走路吧，三站之内不要坐车，如果路途太远的话，可以坐一段车之后再走一段路，每天步行的距离在三千米左右。
对于女性来说，需要控制体重的同时还要注意保证身材的匀称，这就需要平时也要做一些中等强度的运动，让运动成为每天生活中的一部分，变成一种习惯，这样就不会觉得运动是一种很难坚持的事情了。而且运动还可以强健体魄，放松心情，坚持每天运动，也可以防止减肥之后会反弹。
2、运动要连续进行
有氧运动每天的运动时间需要达到30分钟以上，这并不意味着早上运动10分钟，中午10分钟，晚上10分钟也可以，断开的运动时间是不能算在一起的，需要是连续的时间达到30分钟才可以。运动的时候不限定于某个时间段，无论是上午、下午、还是晚上都可以。
这些我都是跟游雅老师学的，你也可以找她学习学习，她V-xin：---4--7---9---7--2---1--77
3、饭后做点简单家务
吃过饭后不要马上休息，收拾一下桌子，洗洗碗，做一下整理的工作，简单的做一些家务，达到全身发热、微微喘气的程度就可以了。饭后站半小时，来回走一走。
4、控制饮食
炒菜少放油，用粗粮代替主食，餐前喝完汤，少吃油脂高的食物，每天和一杯牛奶，吃一些豆制品，蔬菜最好能吃上一斤。早餐吃饱，午餐八分饱，晚餐吃半饱。
5、安排好你饭前点心的时间
运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。
6、通过你的鼻子来呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到。

D. 为什么有些人减肥很难该如何减肥

一、难以坚持

有好多人立志要减肥，但是他们根本坚持不了多久，就连1~2周也坚持不了这样的话不可能减肥成功的，我们如果要减肥的话，必须要坚持不懈，而且要坚持两三个月这样就可以帮助身体达到更好的效果，在运动上一定要增强力度，尽量要保持每天跑步锻炼。

其实肥胖对于人来说是比较难预料的，我们的身体素质如果是比较好的话，最好是合理的饮食不要让自己的身体变得特别难看，如果想要减肥的话，最好是要适当的运动，然后要坚持千万不要让自己的身体变得肥胖难看。

E. 为什么有的人无论怎么减肥都很难瘦下来

针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
跑步减肥法
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边 看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂，就是个非 常棒的选择。吸脂减肥高效、快速不反弹。
吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。