① 减肥的时候能吃橘子吗

食用建议：宜吃橘子
宜吃原因
减肥人群可以适量吃橘子。橘子含有丰富的水分、钾、维生素C等营养物质，橘子可食用部分所含有的热量较小，属于低热量、低脂肪的水果类食物，减肥期间可适量食用橘子，不会增加机体摄入热量和脂肪的量，还可补充机体水分和营养物质。

怎么吃
橘子可以直接食用，可以榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，制作成营养丰富的减肥餐食用，对减肥具有辅助作用。

饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。
减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

② 每天吃橘子能减肥吗

不能，而且吃橘子吃多了，易上火
我推荐给你一减肥套餐：早上：豆浆+香蕉（要把香蕉放在豆浆里捣碎） 中午：一份饭菜（最好有肉类）
下午：水果（苹果香蕉什么都可以就不许吃饭） 晚餐：水果+水
这款减肥套餐很有效果，不过要坚持至少一个月，要不会没有效果..

③ 减肥能吃橘子吗

当然能吃，减肥的时候要节食，所以营养一定要跟上。水果蔬菜都要吃。 当然桔子不能吃太多，吃多了上火不说，里面的糖分储存在体内，到时候又该发胖了。最好一天不超过四个桔子，而且是在白天吃。晚上不要吃太多~

④ 吃橘子可以减肥吗

橘子其实没有含很多可以帮助减肥的成分...但是有美白的效果
当然罗...如果你每天只吃橘子是可以减肥的...但是对身体没好处呀

⑤ 请问吃橘子会减肥吗

橘子好像没有减肥的功效，给你介绍橘子：味甘酸,性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等。有理气润肺,醒酒止痢的功效。橘皮可以化湿去痰,解毒止咳,治疗腰痛乳痈等症。但"阴常不足,阳常有余"的人应少吃以免"上焦火盛。"

⑥ 吃橘子减肥么

橘子不可以多吃，而且上火，对肠胃不好，橙子可以多吃，含大量的维生素C，对皮肤好，但是橘子不减肥，橙子对减肥有很大的帮助！~~

⑦ 吃橘子能减肥吗

当然可以，里面含有大量的维生素C，吃了对身体有好处的。
虽然其本身对减肥没有什回么特效，但是答吃了以后会后饱腹感，相应的吃其它的食物也会减少（这些食物的热量都较低）。起到减肥的效果。
但是吃多了,皮肤是会发黄的哦

⑧ 吃橘子可以减肥吗

橘子在在中医中属于火性食物，也就是吃多了会上火，橘子中有很多的维他命C和其他的微量元素，但是没能够减肥的说法，这取决于自身的基因，所以也不要相信其他的减肥产品，相信只要控制饮食，把自身的所需能量都补足，有一定的减肥空间！！！

⑨ 减肥期间可以吃橘子吗

减肥期间能吃橘子吗

减肥期间是可以吃橘子的，而且吃橘子确实对减肥是有一定效果的。减肥期间应该吃很多的水果和蔬菜，主要是由于橘子中含有丰富的纤维质。每天在饭前吃一个橘子，能够有效地降低食欲，也可以补充身体所需要的能量，而且还不会有脂肪，会有更好的减肥效果。适当吃橘子可以补充膳食纤维以及维生素C、β胡萝卜素，对视力有保护作用。吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超过4个橘子，而且要在白天吃。
橘子的注意事项
1、吃橘子过多引起结石
橘子含水量高、营养丰富，而且还含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。如果橘子食用得当，会对身体健康有很多的益处，但是如果吃得太多有可能会引起结石，从而给身体健康带来伤害。
2、服药忌食橘子
大家都知道，橘子含有丰富的果酸和维生素C，因此，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药物时地，都不可以吃橘子。
3、忌鲜橘皮沏茶饮
忌鲜橘皮沏茶饮，其实，摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，大家都知道，保鲜剂为一种化学制剂 ，如果用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。
减肥期间能吃橘子吗？上面的介绍可以得知，减肥期间能吃橘子。虽然吃橘子的好处有很多，但是再好的东西吃多了也会对身体带来伤害，对于橘子来说，如果吃得太多会引起上火，因此，在日常生活中大家吃橘子一定要适量，不要由于贪嘴而伤害到身体健康。