1. 怎样保养乳房

饮食篇一对健美的乳房 ，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。 运动篇怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。 首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从 事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。 在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY 的你可不能做！ 此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有 心来改善，任何年纪都不会太迟。 保养篇均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。 由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才 能使胸部恢复紧实。 爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按 摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹＝ 性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为， 紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。

2. 如何保养女人乳房呢

多做做扩胸运动,就是伸开2臂向后摆. 适当的按摩也有很大的作用.(这个就交给你的男朋友或老公吧O(∩_∩)O)

3. 怎样保护乳房

保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点： (1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。 (2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 (3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 (4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。 (5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

4. 乳房如何保养

女性乳房承载着哺育下一代的重要功能，同时还为女性提供源源不断的女性魅力。那么，在我们人生的不同时期，女性乳房如何保养才是正确的呢？ 青春少女时期 这期间的女性应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是女性乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。 你可以这样做：除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩。 未婚时期 随着现代社会的发展，越来越多的女性因为生活工作压力的增加，情绪上易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现乳房胀痛或乳头胀痒疼痛的症状，乳房在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出好的胸形是这个阶段养护的重点。 你可以这样做：少吃辛辣食品，经常进行正确的胸部按摩。同时还应穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美丽胸型外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 哺乳期 大部分女性都很享受做母亲的一个过程，而产后恢复及哺乳对胸部而言都女性乳房将面临的一个大坎，因为这期间乳房容易受到损伤和感染，常见的有泌乳期腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤、纤维囊肿变化、乳汁囊肿等；并且随着哺乳期的结束乳房也会有明显缩小。 你可以这样做：对乳房进行按摩保健，保持身体锻炼，应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，这样能有效防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。 老年期 老年妇女在绝经之后，乳房萎缩，如泄了气的皮球般丧失了美感，腺体也会进入老年期，这时候对乳房的保养一样不可忽视。除了要避免乳腺癌等病患悄然来袭，还要防止逐渐发胖的身体，而乳房也这期间你还要注意如果你的乳房出现突然变大、皮肤低凹、乳头变平或凹陷、乳房皮肤溃烂或变红、乳头流出异样分泌物等现象，就一定要小心了，因为这些都可能是乳癌的早期症状。 你可以这样做：坚持每月一次的女性乳房自我检查，谨慎服用激素替代剂，经常按摩保养乳房，对内衣的要求不仅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房经脉，促进腺体正常运行，让自己保持年轻体态。 无论是在哪个时期，乳房对于女性来说都是非常重要的，我们要时刻关注女性乳房的健康，这样才能让我们的生活更加健康。