减肥必须运动吗

⑴ 减肥必须要运动吗如果要运动，每天哪个时间运动比较好。

也没肯定是需要运动的，每天最好是早上跟晚上的时候运动跑步，然后平常要多注意饮食

⑵ 减肥一定要天天运动吗

1减肥需要天天运动吗？

减肥期间进行适量的运动才会更有效，这里所说的适量是适合自己身体的运动量，那些有运动基础的朋友，即使每天都跑十公里，也不会觉得疲惫，但如果对于一个刚刚开始运动减肥的人来说，这个量就会非常难以驾驭。因此，减肥并不需要每天都运动，可以根据自己的体能来制定运动减肥计划。

2减肥期间的运动量应该为多少？

一般来说，减肥的目的在于减脂，减掉多余的脂肪后，身体上的肌肉组织才会愈加明显，人也会看上去更加精神，而减脂最为有效的是每次坚持四十分钟以上的有氧运动，脂肪层会在运动后四十分钟得到更有效的分解。没有运动基础的朋友，可以每周选择3-5天来运动，不需要每天都运动，休息也是训练的一部分，充分的休息可以让你的运动效能提高，同时这样做还可以让你瘦得更快。但对于刚刚开始运动的人来说，四十分钟难免有些长，可以先从十分钟开始，当你身体逐渐适应运动的强度之后，慢慢加长运动时长，通过这样一个循序渐进的过程，会让你慢慢的爱上运动，从此就会拥有迷人的身材了。与此同时，在饮食方面也要注意少油少盐少糖，这样才会让你减肥事半功倍。

⑶ 要减肥，必须要运动吗

要想有个好身材必须运动，因为运动能燃烧脂肪，燃烧热量使你的身体健康苗条。运动是减肥的最正确的办法。虽然缩食甚至不吃也能减肥。但对身体不好，影响健康。所以运动减肥是最正确的办法。

⑷ 减肥必须要运动吗有没有不用运动就能减肥的方法

这个肯定没来有，你的体力差就是因为自你没有经常运动，适应能力差，假如你养成运动的习惯，天天坚持，慢慢适应，你的体力肯定会大增，肥胖的主要原因就人的身体能量过剩，然后转换为脂肪而造成的，生命在于运动，减肥最好的方法就是经常坚持运动，你不好偿试一下。

⑸ 减肥需要每天都运动吗

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的
经验：

1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！
减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。
每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典减肥胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。