① 郑多燕减肥操瘦腿第几集

一共有4个部分，第一部分是街舞操，
主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，
主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，
最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

郑多燕瘦腿瘦臀属于郑多燕减肥操的第五套，
因为这系列动作做完之后腰臀腿特别累，
锻炼到了这部分的肌肉，有比较不错的瘦腿瘦臀效果，
因此被不少人单独拿出来练习。

② 减肥操瘦腿的方法有哪些

怎样减抄肥最快最有效？
运动和袭能够坚持控制饮食，效果会更好：
1、 少吃油炸品，并不是说一点不能吃，只要是不经常吃就没问题。
2、菜汤不要经常喝，炒菜的菜汤汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分，最容易让人发胖。
3、要控制零食，规律的饮食有利于我们的健康，也有利于减肥。
4、早餐一定要吃好，“不吃早餐”是减肥的大忌，但晚饭一定要少吃，可以以水果代替。
5、多喝水，每天1800ml左右的水量，提高新陈代谢。
6、空腹进行适度运动，有助于减肥。
7、并不是运动量越大减肥越快，一定要坚持每天运动，坚持再坚持。

③ 郑多燕减肥操瘦腿的是哪一部

第一部第一集就可以瘦腿啊, 我现在也天天跳, 一天跳1次, 头几次可能有点难度, 到后面慢慢就好了, 贵在坚持. 只要坚持, 就可以瘦下去, 跳完后做拉伸运动.我的腿也很粗,

④ 郑多燕减肥舞哪部是瘦腿的

你好，第二部第三集是瘦腿的，瘦腿可真难呀！也想瘦腿瘦腿，也在练习这集操。

⑤ 舞蹈班可以减肥瘦腿吗26岁

应该能，主要是个人喜好问题，喜欢跳舞的话经常跳就会在不知不觉中减肥，不在太在意减肥问题，跳一段时间后你会发现瘦了

⑥ 跳街舞能减肥和瘦腿吗

是运动多可以有这样的效果