吃鱼可以减肥

① 吃鱼能减肥吗

吃鱼能减肥吗
鲜中含有多种蛋白质
如果你是想减肥``那么健康饮食必不可少```吃鱼确实可以瘦身
但要科学适量``

② 吃鱼能减肥吗天天吃那种

黄花鱼 雪鱼 红鳟鱼 鲽鱼 鲤鱼等等。
这些热量都不高，对身体很有好处的。
切记不能吃鱿鱼！！热量高易发胖不说，胆固醇更是与蛋黄相当！
建议吃鱼时配上葡萄汁或葡萄酒，可以预防心血管疾病。
虽然鱼类热量不高，但还是建议不要天天吃。一周三次为最佳。
最后，建议鱼类不要和米饭等淀粉类物质一同食用，那样会增强肠胃的吸收。

③ 减肥时可以吃鱼肉吗

不仅是可以吃，而且减肥期间还建议吃鱼肉，鱼肉是白肉，热量比红肉（猪肉，牛肉）热量低。但是营养丰富，抗衰老。但因为减肥，做法建议清蒸为主。
打羽毛球很减肥的！是全身运动！爬山容易伤膝盖。建议打羽毛球！

④ 多吃鱼能减肥吗

怎么说呢，鱼只是容易吸收又不容易发胖，但并不会减肥，如果食用过多的话也会出现不良反应，再不发胖的东西吃过多也会胖哦。所以楼主不要过激了。
鱼和你瘦不瘦没有直接关系的。不要单从一样食物来减肥。

⑤ 减肥可以吃鱼吗

其他答案(4)
是的!
减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃内120克鱼和50克瘦肉或25克香容肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
长风大虾！回答点赞率:13.2%2010-01-11
12:40可以但要少吃,鱼也会吃胖的.减肥主要是运动
匿名回答点赞率:4.2%2010-01-11
12:47是不行的！
那样不但没有减肥反而加肥了。
匿名2010-01-11
12:48减肥专家的建议：1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

⑥ 吃鱼可以减肥吗

倒~ 只听过吃鱼啊`鱼头可以变聪明哦!没听过能减肥!但是听说蛋白质不少@!多吃有益哦!

⑦ 吃鱼肉减肥吗

吃鱼能减肥。

因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。

1、减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食，对于减重的意义不言而喻。摄入了一定量的蛋白质，摄入的碳水化合物会相应的减少，从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。

2、鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖。

拓展资料：

正确的减肥方法：管住嘴，迈开腿。减肥就是减脂，消耗脂肪变为肌肉。很多人对减肥的慨念存在错误，减肥就是瘦下来，“减肥”一段时间后，见到一个人整个身体变得苗条。腰变细了，腿也变细了，但是一旦停下来就会快速反弹回来，这样减肥就没有很大的效果。减脂就不用节食也可以同样把身体弄得苗条，看起来很阳光健康。

⑧ 吃鱼可以减肥吗

你好，吃鱼减肥不怎么靠谱，减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹版就越快,1减肥秘诀权：一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠.

⑨ 吃什么鱼能减肥

市场上常见的鱼有：鲤鱼、青鱼、银鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲑鱼、海鳗、沙丁鱼等。以100克重量做对比，通过这个脂肪含量从低到高的分析图就可以知道。

(9)吃鱼可以减肥扩展阅读

1．含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。

2．脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。

3．无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。