❶ 适合减肥的运动的运动是什么

游泳最好，但是受条件限制，健身房单车也好，其次跑步，要控制好饮食才是最关键的，减肥不是件简单的事，要科学训练，持之以恒。要更详细的资料到我空间里看看。

❷ 适合减肥的运动项目有哪些

适合减肥的运动项目很多。选择时，要适合于自己的身体条件。体质好，肥胖程度轻、年龄不大的减肥者，一开始可以选择运动量较大的项目：如长跑、体操、武术、篮球、排球、羽毛球、爬山、快骑自行车等。

若体质较差、肥胖明显者，一开始先选择运动量不太大的项目：如慢跑、慢骑自行车、打乒乓球、游泳跳绳、打太极拳、做减肥操等。

待练习一段时间，体质增强一些后，再选择运动量大的项目。若体质较差、身体又特别胖的肥胖者，一开始要选择最轻量的运动项目，如散步、练气功等。等身体好些后，再选择其他运动项目，不能急于求成。

❸ 减肥的运动项目名称

两个字，慢跑，没有比这个更好的了，亲身测试，有效。

❹ 减肥运动~

曾经看过这样一个资料，散步比跑步更有助于减肥，每天晚饭前用45分钟走6.5里路【我记得是最远路程哦】据说效果超好，当然前提是要坚持下去。之所以是晚饭前是因为那个时候消耗掉的脂肪多吧，我记不太清了，简单说，就是不会怎么消耗肚子里的食物，不会饿，只进不出效果当然好啊，具体是在哪看到的记不清了，不过保证两点，1.绝对不是道听途说，绝对是权威的。2、时间、路程绝对正确，6·5里路绝对是最远的。 还有一点，散步姿势要正确，简单说就是要后脚跟先着地~这个很多地方都有，自己去查一下资料吧！~~~~~~~~~~~~~~~~不过，你确定受伤了还可以继续运动吗？

❺ 一种数字减肥运动名称

10分钟
每天只复要制10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田(小腹下方)，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。
130下
运动究竟应该多卖力？你不会算公式也不要紧，请记得每分钟心跳至少达到130下。当你做完热身进入运动状态，你可以摸摸自己的脉搏，每10秒有没有超过21下，到达此数才算是做了有氧运动，燃脂效果最好。
20％
我们的脑袋只占体重的2％，却要消耗摄入氧气的20％。这就是为什么长时间用脑过度会觉得疲倦的原因。要改善这种长期坐姿带来的慢性疲倦，除了每周至少30分钟的运动之外，还可以试试下面的诀窍
每15～20分钟做个小小的伸展15～30秒。你可以站起来转转腰，做几个扩胸动作，全身放松，看着远处做几个深呼吸也很好。