❶ 适合减肥期间吃的低脂、低卡的肉是什么肉呢

减肥一直都是我们女人永远的话题，因为不管是男孩还是女孩子，瘦下来才好看，穿衣服好看，五官也立体。我减肥的时候首选的就是去健身房，结果健身卡办下来以后去了一个月就再也没去过了。不知道有没有小伙伴是跟我一样的，后来发现运动减肥在我这里面行不通，就只好在吃的方面下手了。但是最好的减肥方式就是控制嘴，迈开腿了。

【小贴士】：

1、这道菜一定是热水上锅蒸，鸡肉很容易熟，因此蒸制的时间不要过久

2、调味料的用量可以根据个人口味酌情调整。。

3、蒸米粉我们在超市里面或者是网上都可以买到的，里面配菜我用的是土豆，大家也可以选用其他的食材，紫薯，红薯，南瓜，都是热量比较低的食物。

❷ 低脂低卡的减脂餐，你知道吗

说起减脂餐，大家想到最多的就是节食和不吃主食，这个不能说完全不好，起码不是很健康，节食的时候饮食太单一，身体所需的营养不够，不吃主食，身体得不到充足的碳水化合物，会很容易疲劳、无力，导致血糖含量过低，产生头晕、心悸等问题。

长期下去这是不行的，与其不吃主食不如把主食里面多加一些富含纤维素的五谷杂粮，增加饱腹感的同时也能减少淀粉和糖分的摄入，吃起来更健康，五谷杂粮里面我比较推荐的有糙米、小米、玉米碎、藜麦和燕麦，这些都比较常见，容易买到，拿来煮饭也可以有很多花样，我今天的减脂餐就是用藜麦煮的，加了三文鱼和黄瓜丁，吃起来很清爽，好吃又有饱腹感，营养也比较全面，推荐你也试试。

温馨小贴士：

1、三文鱼我用的是冷冻的鱼柳，这些超市里都有卖的，或者用虾仁、鸡肉也是可以的，都是高蛋白低脂肪的肉类。

2、藜麦和糙米一起煮饭热量和脂肪更低，需要注意的就是糙米比较硬，需要提前浸泡五六个小时，吸足水分再拿来煮饭，蔬菜家里有啥用啥，可以生吃的直接用，不可以生吃的焯烫后切碎再拌入米饭里。

❸ 低卡鸡肉汤怎么做

用料

香菇

黄瓜

胡萝卜

洋葱

玉米

鸡胸肉

橄榄油

低卡鸡肉汤的做法

  • 准备食材

  • 鸡胸肉切块，放入少许淀粉，生抽加蜂蜜，柠檬汁 锅中放橄榄油煎鸡胸肉煎至七成熟

  • 锅中放橄榄油，饭炒洋葱至出香味

  • 锅中冷水放玉米，黄瓜，胡萝卜，香菇 开火焖煮，沸后加盐 等食材7成熟之后放入鸡胸肉块

❹ 喝速溶汤会胖吗或者有什么别的坏处吗 在淘宝上看到那种苏伯汤之类的速溶汤，写着低卡，但是具体是多少

这种东西的制作原理和方便面里的菜包差不多，方便速食。青菜烘干装袋。坏处没有什么，只是没有新鲜的有营养。确实属于低卡路里。具体多少查不到。建议你要是有条件还是自己做，或者在苏泊汤的里加些青菜，比如黄瓜丝 胡萝卜 香菇 肉 总之味道还不错。

❺ 低糖减肥，低脂减肥，低卡减肥，哪种方法最有效

个人觉得吃的很少
运动很多
然后每天排泄也正常
就瘦的很快
加油
减肥是一个长期的版过程权
但是也要记住不要盲目的绝食
一定要科学的减肥
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；
3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等
4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

❻ 低脂肪低热量的食物有哪些

低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜：

1、榛蘑内

榛蘑中含有丰富的蛋白质和容氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生素D和维生素C含量也很丰富。