『壹』 减肥好还是塑形好

对于比较胖的女生来说减肥比较好。对于那些不怎么胖的女生来说还是塑形比较好，这样呢你看起来是瘦的，整个人也很精神，可能还会有人鱼线，穿衣服也好看，虽然你的体重不会减下来，但是好处还挺多的。

『贰』 减重的和塑型的区别

许多人认为减肥是塑造，或者塑造是减肥，等等。，但两者有很大的区别。首先，它们有明显不同的目的，也就是说，塑造也达到不同的目的。因为想减肥的人需要减肥，而塑形主要是为了改善身体各个方面的锻炼，他们应该努力保持在标准状态下。此外，触发效果也不同。减肥最终是为了减轻身体的重量，而塑形更有效果，比如矫正驼背，锻炼腰和腹部以达到减肥的效果。

『叁』 先减肥还是先塑型

减肥和塑形是同步的，因为最终都是减掉脂肪。

但是，减肥一定是排在塑形前面的。

『肆』 减肥跟塑形的区别是什么啊

1、基本区别：减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。

2、训练的区别：减脂是身体超出正常范围内的情况下进行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，减掉身体内的脂肪，这样才不会反弹。塑形是身体正常范围内的情况下进行的。

3、作用不同：减肥最终是减少身体的重量，对身体健康有着重要的作用，而塑形的作用是比较多的，如矫正驼背、对腰腹部锻炼而达到瘦腰效果，所以说不同的人群对于塑形的要求也是不一样的。

(4)减肥和塑形扩展阅读：

注意事项：

1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

2、对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

3、食物纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

4、适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。

参考资料来源：网络-减肥

参考资料来源：网络-塑形

『伍』 减肥和塑身的区别

减脂和塑身主要从目的、类型、对健康的影响、作用、难度五个方面来区别。

1、目的不同

减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。

塑身：塑身是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

2、类型不同

减肥：只是针对体重超标的，属于粗放型。

塑身：塑身是针对对身体的匀称型不满意的，就属于对体型的重新精雕细琢。

3、对健康的影响不同

减肥：减肥的手段很多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化。

塑身：塑身都是健康的，只有健康才能体型娥娜多姿，肌肤柔嫩靓丽。

4、作用不同

减肥：方法很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量。

塑身：方法并不多，就是气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是针对身体的作用却非常多，包括瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、提臀、脊柱侧弯矫正、骨盆倾斜矫正、罗圈腿矫正、驼背矫正等。

5、难度不同

减肥：技术含量较低，少吃饭就可以做到，比较容易。

塑身：技术含量高，比如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等。难度比较大。

『陆』 减肥和塑形可以一起进行吗什么运动可以达到这个目的

减肥和塑形可以一起进行，比如瑜伽，就可以达到这样的效果。经过研究表明，坚持练习瑜伽可以帮助人排汗排油，以达到减肥的作用，每天的锻炼还可以防止增重。现在人们都想要一个好的身材和健康的身体，有些人靠节食或是吃药来减肥，忽略了运动的作用，最后只能使自己身体遭受损伤，即使瘦下来也不保证会不会反弹，身体也不是健康的。对于塑形，很多人选择去抽脂，或是只锻炼某一部分，这样做并不是健康的方法。想要一个健康完美的身材是需要有氧运动加无氧运动以及合适有营养的饭菜、合理的休息来共同完成的。

现在的运动项目多之又多，怎样在这些运动项目中找到适合自己又能达到自己想要效果的是很重要的，减肥和塑形可以一起进行，只要找到正确的运动就没有问题。

『柒』 请问塑形和减肥有什么区别

最根本的区别就是来自的目的性是完全不同的，因为想要减肥的人主要会侧重于减掉体重，而塑形的目的性在于提高塑形锻炼。

『捌』 塑形和减肥有什么区别

减肥是最初阶段 算是塑形的前提 塑形是让自己身材看起来更完美

『玖』 减脂与塑形基本区别

减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。
塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。

『拾』 请问艾瘦减肥和塑形有什么区别

最根本的区别就是来自的目的性是完全不同的，因为想要减肥的人主要会侧重于减掉体重，而塑形的目的性在于提升形体美观度。是要同步进行的。