喝哪种酸奶减肥

㈠ 酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊

1、酸奶减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选什么乳酸菌或者是酸奶饮料，此外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，譬如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是暖奶，但本身糖分很高，不利于减肥。具体的脱脂酸奶牌子包括三元、光明（低脂）、伊利、蒙牛（无糖、低脂高钙）、完达山、雀巢等。

2、酸奶配合燕麦一起当早饭吃有利于增加饱腹感，很适合在减肥期间食用。但是暖奶最好不要加热，因为加热容易杀死酸奶里面里面的乳酸菌，从而无法起到通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，减轻体重的效果。如果嫌暖奶太凉，可以从冰箱拿出来放一会，等恢复常温后再吃。

3、减肥一方面要依靠控制饮食，另一方面也要加强运动锻炼，仅仅依靠控制饮食来减肥的话，一旦恢复正常饮食便容易反弹，还是应该配合运动比较健康有效。

(1)喝哪种酸奶减肥扩展阅读：

瘦身食谱：

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。

2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;

不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。

Tip：午餐可以吃饱，但不能太饱。

3.晚餐：吃一点点水果。

晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

6点之后绝对不可以吃东西了，一定要忍，不然的话你的减肥效果会差很多。因为6点之后再进食的话，热量不容易被消耗掉，容易堆积脂肪，影响减肥。

特别提醒：这条规则也是不反弹的重要规则，是不管你有没有在继续执行这个减肥食谱都必须遵守的。这位萌妹子就是靠着这个规则保证自己不复胖的。

㈡ 究竟哪种酸奶对减肥有益呢

很多人都喜欢用酸奶来减肥，一起去了解酸奶真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。喝酸奶能减肥吗，五种酸奶不减肥，原味草莓酸奶，这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。蓝莓水果酸奶，这种酸奶每6盎司中含26克糖。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

㈢ 喝哪种酸奶减肥

酸奶含有丰富的益生菌类等，都有利于肠胃消化。说减肥的话那要看你怎么个吃法吧。脱脂酸奶的脂肪少些。

㈣ 减肥喝哪种酸奶好

既脱脂又无糖的酸奶..不可能有..
酸奶本身就是酸奶加牛奶发酵成的
即使是脱脂奶成了酸奶以后还是会有脂肪的

那就喝糖量少一点的
最好喝原味的酸奶
像达能和益达的原味酸奶好一点
最好不要喝草莓味啊什么的可能添加香精和糖的

还有酸奶并不是用来减肥的
只不过能调整肠胃功能排便比较畅通而已
吃多了会拉肚子的

建议楼主每天早上早餐后喝一杯酸奶
或者用酸奶代替晚餐
这样减肥比较好

㈤ 减肥期间喝哪种酸奶热量更低

脱脂酸奶好酸奶的减肥作用主要是来自乳酸菌及其发酵产物对肠道的调节作用，专减肥效果因人而属异，有些肥胖的起因并非肠道状态不佳，则喝酸奶就起不到减肥作用。 所谓脱脂酸奶，可能是用脱脂牛奶发酵而成，也可能是由全脂酸奶脱脂而成。如果是用脱脂奶发酵的酸奶，由于牛奶的营养在脱脂过程中被部分破坏，发酵时乳酸菌可能生长不良，不能产生足够的有效发酵成分。如果是用全脂酸奶脱脂制成脱脂酸奶，则活菌和有效的发酵成分在脱脂过程中可能遭破坏。所以可见脱脂酸奶的减肥效果很可能反而不如全脂酸奶。 市面上卖的酸奶大部分都是调味酸奶，即在发酵后加入糖和香料以使口感更好。若能买到无糖酸奶，其所含热量更低，似应更利减肥。

㈥ 喝哪种酸奶能减肥

只要是无糖的和低脂的都可以
,
最好减肥的时候酸奶放
在早上喝可以通便,吃点苹果西红柿或脱脂牛奶都可以

㈦ 喝哪种酸奶可以减肥

喝自己做的酸奶配上抹茶
就是既减肥又抗氧化
美容
不是一举三得吗