① 最快的排毒减肥方法

一日三餐要正常，是早餐，要吃的丰富

以蛋白质为主，一杯牛奶，两三版片面包，


或是权煮鸡蛋午餐正常吃，晚餐要少吃，

机油腻，吃完晚餐后不要马上坐着


上班时间，要注意坐姿。来要含胸驼背

要经常变换坐姿 常起来运动运动。喝喝水

② 排毒瘦身真的有效吗

你现在身高多少？体重多少？如果不是很胖的话，排毒瘦身并不适合你

③ 排油可以瘦身么

排油素成分并无减肥功效
广州暨南大学附属第一医院某专家、广东省中医院营养科某医生（为保护采访对象，在此隐去采访对象真实姓名）在详细察看了排油素的宣传后特别提醒消费者要注意以下几点可疑之处：
1．不要轻信快速减肥宣传。减肥没有奇迹，防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能达到减肥的成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品（或方法）宣称“服用排油素3~4周，排油效果超乎想象”等，面对诸如此类字眼，一定要在脑子里打个问号。
另外，对某种减肥方法一定要追问科学证据。科学证据就是：减肥产品或疗法必须有在科学的设计下以动物加足够的人群实验，前后比较，横向比较，具有统计学意义的结果。凡是购买减肥产品或疗法，都要对科学证据知情，而不要相信厂家说的“专家组、专家推荐”一句话。国家权威部门，如食药监局、卫生部的认可、批号更是产品安全和有效性的重要依据。
最后，减肥速度越快的产品越要打问号。身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素，是一个复杂的代谢过程，它不可能在短时间完成大量的“燃烧”。
2．保健食品不得断言含有表示产品功效。从排油素包装上，大家可以看到标注国家卫生部批准文号显示的是“卫食健字（1999）第034号”，该专家表示，这说明排油素合法身份应该是食品，充其量是保健食品。但国家《保健食品广告审查暂行规定》指出，“保健食品广告不得含有表示产品功效的断言，或者保证和含有使用该产品能够获得健康的表述，不得含有无法证实的所谓‘科学或研究发现’、‘实验或数据证明’等方面的内容，不得含有与药品相混淆的用语，不得直接或者间接地宣传治疗作用，或者借助宣传某些成分的作用明示，或者暗示该保健食品具有疾病治疗的作用”。因此，在购买减肥品时，如果遇到有上述内容的宣传用语，消费者就要对该产品的真实功效打个问号了。
3．产品成分没有减肥功效。从排油素产品说明书的成分看，难以说明该产品有减肥功效。排油素说明标注主要原料有：荷叶碱、玉米淀粉、叶绿素铜钠盐、螺旋藻、甲壳素、花青素。排油素的宣传中重点指出该产品含有荷叶碱，具有“减肥的神奇功效”，但专家介绍说，中医认为，荷叶性平，味苦涩，含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热作用。至于荷叶可以减肥，只是传说，目前还没有具体的科学依据佐证。
另外，玉米淀粉、叶绿素铜钠盐、螺旋藻、甲壳素、花青素，这些成分也没有减肥功效，玉米淀粉顾名思义只是淀粉而已；螺旋藻只是用于补充蛋白质，甲壳素提取于海产品中，花青素主要为植物提取素，专家称，人们在日常吃青菜、海产品比吃这些提取物还更健康。专家表示，由此分析，此类减肥产品并不具备减肥功效，充其量只是营养补充产品，成本也不过1元左右，还不如日常多吃蔬菜、水果。
不久前，记者电话联系排油素代理商北京东方绿洲商贸有限公司华南区负责人陈永亮，他称看到本报相关报道，感谢记者关注此产品，并称合适时约见记者解答问题，但截止记者发稿时为止一直没得到该负责人的正面回应。

④ 排毒瘦身的途径有哪些

毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等三大方向。当你脸色蜡黄、肠胃胀气、下半身水肿时，就表示身体出现毒素警讯。

排毒的方法较多，一般可分为以下几种。

1．抗自由基

抗自由基不只皮肤需要，而是全身都需要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧产生维持生命的能量，剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就开始老化生病，它是癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑等病症的元凶。因此，多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。

2．肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类等，都有助于肠道畅通；多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

3．肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

4．淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之易造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

5．简单的淋巴按摩

由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的睑部外围，且就在皮肤底下，按摩力道以轻柔为主，即能达到淋巴引流的目的。

知道了排毒瘦身的五路线之后，我们要进入排毒瘦身的四阶段。

第一阶段：净化

在排毒减肥法的第一阶段里，通过肠解毒、喝水、腹式呼吸等方法，将体内可导致肥胖与各种成人疾病的毒素和废物特别是宿便排出，使体内的环境转化为清洁状态。

第二阶段：均衡

体内存在的废物、毒素、宿便被排除，体内环境净化后，需要一个纠正因毒素引起的身体机能紊乱的阶段。这时，平常的种种减肥法往往不考虑均衡，只强调控制饮食和大量运动，很容易造成严重的副作用和后遗症。在排毒减肥法第二阶段里，专家根据每个人的体质与体型、肥胖原因及类型等，设计了使身体达到最佳均衡状态的多种活动。比如包括按摩和沐浴法在内的自然疗法，就能够调节体内的代谢，纠正一度紊乱、不均衡的身体机能。

第三阶段：增强活力

祛除我们身体内的不良物质、纠正了身体的不均衡状态后，还需要一个调节能量流动的阶段。在排毒减肥法第三阶段里，要饮用与我们各自体质和肥胖类型相适应的草药减肥茶，使身体的阴阳与气血调和，并使衰退的元气得以恢复和补充。草药茶通过引导气血流动，使之达到通畅均衡，使身体维持理想和平稳的状态，并以此增强身体的活力。

有助于血液循环、解除身心紧张的香熏疗法，也是效果突出的增强活力的疗法，可以强化免疫机能，消除压力、紧张感。

第四阶段：保持

减肥失败的原因通常有两种：一种是我们无法忍受饥饿感或元气衰退、眩晕症等痛苦，另外一种就是虽然刚开始时减肥成功、达到了身体的最佳状态，但因为无法保持，结果出现反弹现象。

在排毒减肥法的第四阶段里，我们要养成与各自体质相适应的饮食习惯，并通过适当运动、调整心态来调节气息的流动和人体的均衡，保持最佳的身体状态。

只有将五条路线和四个阶段相结合，我们才能走上一条光明的减肥排毒的康庄大道。

⑤ 排油减肥方法哪个好

1、绿茶

绿茶里边含有丰富的芳香族，可以很好的起到溶解油脂的作用，而绿茶里边含有的维生素还可以促进胃液的分泌，帮助消化和分解油脂，使人更加的苗条。此外，由于绿茶还可以起到促进新陈代谢的作用，其瘦身的效果非常显著。在绿茶里边加入少量的菊花，可以对疲劳起到很好的缓解作用，还可以消退食物带来的油腻感。
2、迷迭香

迷迭香在西方是作为一种香料来使用的。主要是用来烹饪。但是实际上，迷迭香也可以用来泡茶喝，用迷迭香泡茶，能够缓解由于进食过多导致的胃胀气，对于减肥有着很显著的效果。如果能够在迷迭香里边加入少量的玫瑰果，效果会更显著。其中的维生素C还可以起到美容养颜的作用，对于缓解身体疲劳也有着帮助。

除了上文中讲到的这两种，排油减肥茶还有其他的种类，比如说普洱茶和花茶也可以起到减肥的作用。排油减肥茶虽然很好，但是也不适合喝的过多，不然会导致肠胃受到伤害。在喝排油减肥茶的同时还要对饮食加以控制，不要吃太多油腻的食物，效果会更好的。

⑥ 如何清肠排毒瘦身呢

早晨起来雷打不动喝下一杯白开水，这是很多人的习惯，也是一个清肠养生的好方法。
另外固定周期清肠一次会更好，你最好选择一个周末，吃一些容易消化的食物，可以达到清肠效果。

⑦ 如何排毒减肥

想要排毒+减肥，饮食和运动，两样都少不了：
1、饮食上主要是七分饱原则，不能放纵食欲，不然怎么减都减不下来的。建议饭前喝上一杯山楂荷叶茶，帮助自己抑制食欲的同时，也能起到排毒消脂的作用。主食尽量选择一些有排毒功能的食物，例如一些新鲜蔬果、绿豆、木耳之类的，都可以。
2、运动上，主要是坚持，每天运动40分钟以上，脂肪燃烧效果最好，同时出汗也是一种排毒。

⑧ 排油减肥是什么原理

“SOSO排油素”的科学原理：
乳酸菌群成链排列，在低聚糖的增殖下进行断链重组后将食物中的脂肪、淀粉、糖类进行彻底包裹，从而阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，抑制脂肪的利用和吸收，促使其排出体外，帮助吸附体内多余油脂、清肠排毒，控制脂肪堆积，达到减肥效果。
公司更是采用多种日本专利核心成分。利用“双靶向螺旋提取技术”，精选低聚果糖、鲑鱼蛋白粉、葡萄籽提取物、y-氨基丁酸、啤酒酵母粉、抗性糊精、白芸豆提取物、沙棘粉等天然成分，完全符合世界范围的安全瘦身原则，绿色天然更放心。
“用药就瘦、停药就弹”已经成为胖子们躲不过去的“噩咒”，“SOSO排油素”打破了常规减肥产品反弹的弊病。激活人体自身瘦素受体，分解油脂转化热量和肌肉。将“减肥反弹”彻底消灭！

⑨ 排毒瘦身最好最快得方法是什么

排毒减肥食物大全!减肥必看!

1、胡萝卜苹果汁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

7、燕麦

燕麦，排毒减肥效果很好，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

8、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低（查看西柚的卡路里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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