⑴ 女性减肥黄金期哪几天

减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。在这段时间努力执行你的瘦身计划准，减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，因为此时雄性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。
因为在月经期间消耗的体内糖分为原来的将近两倍，在这期间没有刻意节食的女性朋友可以发现体重还会稍微减轻点。从月经的第三天开始体内的孕激素升高加快新陈代谢速率，更有效的促进脂肪的燃烧。所以从第四天开始有氧运动、健身、形体舞蹈等科学的有氧训练都能达到事半功倍的减肥效果
如果是产妇，减肥黄金期就是产后六个月的时间。产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

⑵ 为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期

月经期间人体消耗糖分的能量比平时强两倍，所以月经头三天哪怕吃一点甜食也不会发胖，第四天开始孕激素最高，新陈代谢快，所以第四天开始做运动，比平时减肥会有事半功倍的效果。

⑶ 月经过后真的是减肥黄金期吗该怎么减啊

来月经前的14天是减肥黄金周，激素分泌最旺盛，这时候减肥最容易，月经来的时候和之后的一星期是不适合减肥的，适合保养，而剩下时间减肥效果也不显著减的是水分。 所以你要减肥，你要抓住经前14天这个时机，减的是脂肪

⑷ 为什么说女性月经期间也是减肥黄金期

因为在月经后的一个星期，女性体内的雌激素会大量的分泌，雌激素跟女性的减肥速度密切相关，这时候好好利用月经后的一个星期，可以让减肥大计事半功倍。关于雌激素，我们可以这样理解，雌激素的过高或者过低都很容易造成脂肪的囤积，而我们常说的女性到了中年后开始发福、“水肿”，很大一部分原因就是因为这些女性体内雌激素在逐年降低。减肥不是一朝一夕的事，要想保持自己的好身材，让减肥事半功倍，更需要的是，管得住嘴，这样才能迈得开腿。不要想着有着减肥黄金期，就在平时给自己借口暴饮暴食。减肥相比于锻炼，更重要的是注意饮食。要知道减肥这件事本来就是7分吃3分练，在选择了减肥之后，就要有合理的均衡饮食，也就意味着你与碳酸饮料和甜食要说拜拜了，多吃水果和蔬菜这不仅可以给你填饱肚子，还能给你的身体带来不小的好处，例如多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。

⑸ 月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗

这并没有必要的联系，女性月经走了之后，身体需要进行适当的休养。补充营养，保持心情的愉快，才能帮助身体快速的恢复，正常这个时候强制的节食或者说大量的运动会影响身体的恢复。

只要你愿意去坚持，并且不放弃健身这项活动是可以见到效果的。只不过要做好相应的心理准备，因为通过跑步控制饮食这种活动，想要真正的瘦起来，起码也要等到两个月或者说三个月才会有一定的效果，而且期间不能中断一次，暴饮暴食可能就会影响你整体的瘦身计划。

⑹ 女人月经期间是减肥黄金期，把握好哪些阶段，体重慢慢降下来

减肥要把握好时间，像例假之后的十天，产后六个月之内等，都是减肥的黄金期。

（二）产后六个月

对于妈妈来说，怀孕是一件既幸福又痛苦的事情，因为怀孕会使人变胖。其实产后是有合适的减肥时间的，一般在产后的六个月之内减肥会比较合适。妈妈在产后不能立马制定减肥计划，减肥是一件循序渐进的事情，像节食、剧烈运动等减肥方式都需要慢慢来。妈妈在产后的六个月内是黄金时期，如果超过了这个时间，减肥将变成一件非常麻烦的事情，效果也会越来越不好。平时坚持运动，注意饮食，就会慢慢瘦下来。