胖子瘦身逆袭
有句话叫 胖子都是潜力股 胖子胖的时候难看 瘦下来就变男神女神
❷ 一个胖子怎样逆袭瘦身过程的开篇
坚持很重要
❸ 减肥大咖逆袭
是谁目标是星辰大海，却囿于厨房、美剧和被窝？不知何时起大家都开始流行用“胖子都是潜力股”来安慰自己，可是有几只潜力股能真的成功甩膘、走上逆袭之路呢。美国艺术博客boredpanda收集了一系列胖子减肥成功前后的对比照片，我们就来看看行动派们是怎么样华丽转身的吧。
这对情侣曾发誓不减肥不结婚，5年之后，他们终于在一起了。从前我们是一对圆滚滚的胖子，现在你是六块腹肌的健美先生，我也成了马甲线女神，但还是可以十指紧扣，默契地相视一笑。好的爱情，就是为了对方不断成为更好的人吧。
从458磅（207千克）减到180磅（81千克），两年时间，一个更自信、更快乐的人。
这位仁兄一年内瘦下来110磅（49千克），肩膀上的龙是也跟着一起减肥了么？
从羞涩腼腆的胖姑娘到轻松hold住圣诞小黑裙的帅妹子，是133磅（60千克）的差距，也是从2010年6月到2011年9月里每一个漫长难熬的日日夜夜。
五年前只敢穿纯色的衣服还会显得尴尬，而现在轻轻松松hold住碎花裙，要知道碎花可是胖妹子们避之唯恐不及的元素啊。
减掉70磅（31千克），还你一个眉眼深邃的帅小伙，当然，发型的改变也很重要。
她在11个月内从169千克狂减到83千克，整个人几乎只有原来的一半大——当然，减得太快也留下了后遗症，皮肤跟不上掉肉的速度，变得皱巴巴的。（→_→最右吓得小编打了好大一冷颤）
两年半的时间，从220磅减到145磅，好身材固然值得惊艳，可最耀眼的就是她脸上自信的笑容了，减肥同时也是修心的过程啊。
4年减重39磅（17千克）的持久战，虽然进度慢一点，但这种方法相对健康，身体负荷也小，看姑娘瘦下来以后依旧光滑没有褶皱的皮肤就知道了，不过坚持起来比较费劲是真的。
还是一样的配方，还是一样的味道，可是就有一种买家秀和卖家秀的区别油然而生……
“我也是！”成功甩下近一半肥肉的喵先生表示赞同：果然要变美，减肥才是王道啊。
然而，
贴心如我，
当然不能，
让你只励志，不行动↓↓↓
夏季减肥掌握三个要点轻松瘦 好身材任性秀
【导读】：一说起减肥，不少人就开始皱眉头，减肥真的那么难吗？其实只要掌握正确的方法，想要瘦很简单。下面就跟大家分享一下又快又健康的减肥好方法。
夏季减肥最有效的方法
夏季减肥最关键是要掌握3大要点：吃、睡、动。但是，这3点都是非常有讲究的，具体方法方法如下。
夏季减肥最有效的方法：怎么吃？
1、吃—定要选GI值低的食物
什么是GI值低的食物?所谓GI，其是指人体血糖生成指数，常用来表示人体饮食后血糖反应的水平高低。至于GI值低的食物，通俗来讲就是难消化或者消化时间更长的食物，这类食物容易饱腹，不容易饿，不容易长脂肪。GI值低的食物，对血糖的影响非常的小，就不会刺激胰岛素的大量分泌，从而抑制人体食欲。人体便会自动转换为脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
常见的易于减肥的低GI值食物：苹果、西红柿(大)、豆腐、生菜、动物内脏、魔芋等。一般来说，精加工以及含糖量高的食物GI值都高，大多数果蔬的GI值都低(胡萝卜除外)。
夏季多食GI值低的食物，不但不用忍受节食的痛苦，更能补充人体所需的各种维生素和矿物质。此外，正常饮食还能有效地保护脾胃，避免节食不当导致的脾胃疾病。
2、吃—要控制糖分的摄取
要想达到减肥的效果，还一定要控制糖份(包括淀粉、蔗糖、麦芽糖、果糖、葡萄糖等，所以很多水果如西瓜等、粗粮如红薯等都是不适合减肥的人食用的。)的摄入，选食材时一定要关注食物的含糖量，唯有如此才能达到减肥以及控制体重的目的。
夏季减肥最有效的方法：怎么睡？
睡—保证三个时间段的睡眠
我们常常说不熬夜、保证好睡眠，那么怎样才算不熬夜、保证好睡眠呢?中医认为要睡好这三个时间段的觉：子时、午时、亥时。
1、子时
即晚上11点至凌晨1点这个时间段，此时胆经当令，是天地阴阳的转折点，最利于滋养阴血。如果长期这个点不睡觉，会严重影响人的反应速度与分解脂肪的能力。中医中常说：胆有多清，脑子就有多清，所以子时睡觉可利于胆腑的正常运作，使人耳聪目明、思维敏捷。另外，胆分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，若子时不睡觉，胆分泌胆汁受阻，人体分解脂肪的能力便会下降，继而便会导致肥胖。
2、午时
即中午11点至下午1点，仔细对照子时，大家可以发现，二者其实是对方的镜子。午时也是天地阴阳的转折点，此时睡眠最能补气血，即使是眯上15分钟，对气血的改善和基础代谢的运行都是非常有帮助的(气血是保证五脏六腑正常运行的根本与前提，也是保持健美身材的根本与前提)。
3、亥时
位于子时之前，即晚上9点至11点这个时间段。亥时，天地万物归于平静，此时应当准备入眠，如果长期亥时不睡觉，可让人一年老三岁，而且这三岁不仅体现在外在形象，更体现在五脏六腑的机能上，包括人体脂肪代谢能力和排毒能力。
夏季减肥最有效的方法：怎么动？
动—定要进行有氧运动
生命在于运动，对于很多上班族来说，我们都坐成了亚健康，除了肩周炎和颈椎病，腰带也越来越长。所以“站”起来，进行一定量的运动是非常重要和必要的。
对于运动的要求只有四个字：有氧运动。关于有氧运动对减肥的作用想必早已成为常识，这里只想跟大家说一句：坚持到底，让运动成瘾。比基尼桥、马甲线、人鱼线等都不会是梦想。
夏季减肥最有效的方法：日常小窍门及注意事项
1、不要过度节食
不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦!
2、每天游泳30分钟
研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一，也应是夏季减肥的首选。因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。
3、餐后刷牙控制食欲
控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的。因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。
4、减肥动力非常关键
动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。而减肥动力，能够帮助你抵达理想的目标体重。尝试让你的减肥目标可视化，也就是把一些减肥时该做到的写在家里非常显眼的地方，这样对快速实现你的减肥计划非常有利。
5、饮食记得细嚼慢咽
慢慢地咀嚼食物不仅是淑女的表现，还是减少食量的最好方法之一。研究发现，人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，所以，吃得太快就会造成吃得过多的后果哦!
6、学会多多喝水
首先，多喝水能加快体内的新陈代谢，是加快脂肪燃烧的关键；其次，多喝水能帮助你增加饱腹感，从而减少卡路里的摄入；还有，多喝水能帮助避免干渴感和饥饿感的混淆，能有效防止你在不饿的情况下随意进食。
7、增加日常运动量
想要快速减肥的，运动最是关键。当然，除了每天要坚持有氧运动之外，平时多站少坐、多走楼梯少坐电梯、饭后多散步少看电视等等都能帮助你减少脂肪的堆积。
8、饭前先吃水果
水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食。
9、乐观也是减肥的好帮手
很多人都倾向急于求成，想要快速瘦下来。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，减肥也一样需要时间！过快地减肥会导致体重反弹，而减肥的过程中也会困难重重。所以，这个时候保持乐观的心态对你坚持减肥有非常大的帮助。
❹ 曾经的胖子，逆袭瘦身之后究竟有多完美
直接看图就好了，，，女神啊
其实觉得自己胖还是可以减肥试试看的哦，建议每天一颗俏佳姿，不瘦下来怎么会知道自己到底有多美呢
❺ 那么多减肥逆袭的案例有没有人分享下减肥成功后又变成死胖子的...
郑多燕 精典中的精典。
不过至少她减肥成功过。还坚持了一段时间。
这比减肥成功的都强，至少坚持了。 比减肥快成功放弃的强更多。比减肥减一半放弃的。
比喊着减肥 ，然后3天放弃的就更不用说了。。。
❻ 抖音上一个男主胖子逆袭的韩剧名字是啥
抖音上一个男主胖子逆袭的韩剧名字是《我身体里的那个家伙》。
该片主要讲述了黑帮老大张判水和高中生金东贤因为意外，灵魂发生互换的故事。剧中男主名为金东贤，是某一高中的一位学生，由于性格比较懦弱，所以在校经常受到校霸的欺负，再加上比较喜欢吃东西，也成了一位名副其实的大胖子。
在灵魂交换之后，黑帮老大张判水得到了金东贤的身体，并努力健身锻炼，瘦身成了帅哥，然后直接以金东贤的身份回校继续读书，一回校就再次受到校霸欺负。可是灵魂变成张叛秀之后，身手变得特别灵活了起来，打那些校霸的时候真的是大快人心。
(6)胖子瘦身逆袭扩展阅读：
角色介绍
金东贤（演员郑振永）
一个被孤立的高中生，外貌天然，在校备受欺凌。一天，从楼上意外坠落砸中财阀社长张判水，与其发生了灵魂互换。此后，虽然外貌还是单纯的高中生金东贤，但灵魂已变成了张判水这个厚颜无耻的流氓财阀。
张判水（演员朴成雄）
一个流氓，也是一名精明的企业家。被从楼上坠落的金东贤砸中，醒来后发现自己的身体已经和一个17岁的男孩发生了互换。虽然身体还是张判水，但灵魂却变成了高中生金东贤，一直想要摆脱现状。
❼ 那些减肥成功的胖子们，最后变化怎么样
江湖上有两大传说，一是那些年班上的路人，后来逆袭开挂，长成了男神女神，二是我们身边的小胖子，瘦身成功后，活脱脱就是另外一个人，堪比自然整容手术好吗！
你认识这样的人吗，来跟我们分享一下ta的励志故事吧~
今天我们就来看看，那些减肥成功的胖子们，最后变化怎么样？
妹子打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。可是瘦身后整个人都美了，长腿蛮腰，极为有神的眼睛气质十分出彩。
这是人家预定的男朋友，谁都不要跟我抢！
这真的是一个人吗？我读书少，你不要骗我，下面的小姐姐，谁来擦擦小编的口水~~~
这.....减肥连脸型都能变？堪比整容不夸张吗，第一张：跟我比颜值，你是大不过我的！第四张才是美不过好吗！
❽ 从小被女生嘲笑废物的胖子，用十年去减肥，最后逆袭了。他为什么要这么努力
其实不要在意别人的目光，胖子也不是废物，她可能自尊心比较强，不想被别人看不起，所以努力减肥，成功逆袭
❾ 北京胖女孩瘦身逆袭 逼着自己一个月瘦了20斤 你坚持最久的一件事是什么是什么让你坚持下去的呢
一件事情，如果要靠坚持才能持续下去，其实还是有点别扭的吧。但有些事情，不需要你坚持，因为从一开始它就是内在需求，它只会越来越成为你生活中的一部分，生命中的不可或缺。
我持续写日记快八年了。所谓写日记，其实就是自言自语，胡言乱语，并不是一些人想象中的小学每周必交的那篇周记一样，从早上起床写到晚上上床，一纸流水账。这样多无趣啊。
如果一定要我找出个“坚持”了这么多年的理由来，大概是因为太孤独，太苦恼、郁闷，太希望有人可以倾诉吧。
一开始是因为那个年纪看了太多“不应该”看的书，难以承受，积郁在心，性情大变。那时候看了《红楼梦》。都说了，少不读红楼，老不读三国，当时没有人跟我说这句话啊，读完《红楼梦》，整个人掉近大观园里无法自拔。有人说，每个女性都能在大观园里找到自己的角色。我喜欢的是颦儿，但我的角色，应该是晴雯。倒不是说我有晴雯的美貌与巧手，而是“心比天高，身为下贱”，我从来没有非主流过，但我一直是个中二青年。
❿ 胖子减肥成功逆袭类的小说有哪些
也许不是，因为有许多瘦的人都喜欢嘲笑胖子，结果就伤到了胖子，胖子也就下定决心减肥，后来没想到瘦下来的胖子居然比瘦子还漂亮，瘦子就后悔了