A. 怎样减肥最快

容易犯困，这是因为胖而引起的高血脂症的表现,高血脂是指血浆中的胆固醇,甘油三脂,磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种症状建议：注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,多吃蔬菜水果.一定要注意饮食的均衡,不要吃过多的淀粉类的东西.其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉,内脏这些食品,含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些.另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等。
有一种好的方式可以纠正你的腿部肌肉，平时爬楼的时候用前半脚掌上楼，这样的作用是矫正的腿部肌肉，让你的腿部肌肉拉长，或者平时你也可以站在砖头上，用前半脚掌立在砖头上做上下运动，注意的是脚跟不要触地面，这样训练一个月，你的腿部肌肉会上移，线条会拉长。自然腿部就会瘦了！
最好运动减肥配合饮食的控制，每一餐都要有营养（这是张柏芝的产后恢复方法）如果懒的话，教你一个很简单的办法，很有用，主要是针对腰围比较粗的人群。这是日本现在最流行的减肥方法，使用于腰围比较肥胖的人群。记住3点要诀：1，平躺在床上，腰下垫个枕头。2，两脚伸直将两个脚的大拇指并拢。3，双手掌面合一尽量伸直。保持以上动作，平躺15分钟，你会发现你的腰围能变小两圈。这个是一种科学的方法，主要是用枕头作为依托，将你平时永不到的腹部肌肉绷紧，以减去腰部周围的脂肪。最主要的是这种方式很省力。

B. 怎么减肥比较快

第一步：控制饮食

对于想要减肥的人来说，首先需要控制的就是自己的嘴，否则是很难达到减脂的目的的。而控制嘴也是很大的一门学问，这里的控制并不是不让减肥者吃东西，而是要学会挑东西吃，一般像水果和蔬菜这类低热量的食物是非常适合他们食用的，但是也要注意食用的方法，一般以生吃和白水煮青菜的方式最佳。此外，减肥者也可以适当的吃一些瘦肉，吃瘦肉之时最好喝一些酸奶，再吃些粗粮，这样就可以加快肠胃的蠕动速度，从而就不容易引发食物在身体内堆积。

第二步：运动

想要减肥那么最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。当然，对于年龄较大的人来说，是需要调整自己的运动方式的，一般像跳绳这种运动方式就不适合他们，因为这种运动可能会引发他们的膝关节出现不适的状况，但是对于青年人来说，基本没有这样的困扰。如果人们每天能够坚持做一个小时的有氧运动，那么减肥的速度会大大提高。

第三步：适当做按摩

对于长期做如上两项减肥事宜的人来说，一般肌肉都会出现疲劳的情况，所以就需要及时为身体减压，要不就会影响到自己的减肥动力。而能够帮助人体减压的方式有很多，例如做按摩。但是，在做按摩之时，最好到正规的场所，毕竟这类场所医师的手法是很专业的，所以就能够让减肥者快速放松身心。

总而言之，对于想要快速减肥的人来说，可以参照如上这三步来达到减肥的目的。但是，在运动之时，他们会遇到这样的状况，即前三天身体会特别的酸痛，当这种情况出现之时，减肥者一定要坚持住，因为这是正常的减肥反应，连续运动三天之后这种酸痛的情况就会消失。

C. 怎么减肥比较快

1.
改变饮食习惯。如果想减肥,首先我们应该改变自己的饮食习惯,俗话说“七分吃三分练”,足以证明吃在减肥过程中的重要性。比如零食、油炸类...
2.
保持良好的运动习惯。一般减肥来说,最好的运动方式就是有氧运动,比如慢跑、游泳、骑单车等。但是如果想达到良好的效果,我们对于心率和运动...
3.
选择适合自己的肉类及主粮。一般选择家庭食用的肉类都是:猪肉、牛肉和羊肉,这些肉都是属于红肉,能量大脂肪量多,过度食用极易引起肥胖...
4.
养成良好的睡眠习惯,不熬夜。夜晚是人体排毒的时间,如果经常熬夜的话,不仅对减肥不利甚至还会影响我们的身体健康,造成内分泌的紊乱...

D. 怎样减肥最快

科学的减肥方法抄是控制热量袭的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的