减肥建议

1. 准备减肥，有什么建议

少吃油腻，多吃蔬菜清淡的，多运动，比如跑步，跳绳瘦腿，仰卧起坐瘦腰，瘦肚子。最主要的是坚持。最重要的也是坚持。每次运动要超过15分钟，前十五分钟消耗的是身体里的糖分，然后十五分钟后是脂肪。所以要30分钟，也可以一个小时，是每天都要做。

2. 减肥 怎么好建议

我在网上搜到的产品你看看吧。

我那时用了二个疗程的，就减下来了。你去看看的。，在不需要节食的情况下，坚持用了二个疗程的就不知不觉中减下来了14斤多。非常好好用。

3. 你有什么好的减肥建议

减肥瘦身强烈推荐：三皇冠【欧麦诗闪电定点瘦】强效减肥瘦身-减淝销售排行榜第一版
推荐理由：采用最新生物技权术,定点靶向减肥原理,自动筛取人体最容易堆积的地方定向减肥
特别适用：反复减肥失败、多次服用减肥产品、抗药性强的顽固性肥胖人群。特别适合局部肥胖者
30天完美蜕变
1、天然植物萃取：
定点闪电瘦全部采用天然植物精华，经过多年的科研实验，集合多种减肥植物，天然萃取制成，天然，健康是定点闪电瘦减肥的第一大特点。
2、定点靶向减肥：
定点闪电瘦采用目前减肥界最新科技——生物靶向技术减肥，自动筛取人体脂肪易堆积部位，定向燃烧多余脂肪，真正做到减肥不减胸，燃脂不减少。
3、闪电燃脂瘦身：
定点闪电瘦的燃脂配方可以快速进入身体各部，加快新陈代谢，做到不运动，不节食，快速燃烧脂肪，7天见效，15天狂减10斤，30——60天巩固不反弹。
更多参考

【地
址】
114tao.lingd.net/article-3544616-1.html
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4. 最好的减肥建议是什么呢

到目前为止，最好的减肥运动是重量训练。是得，当你定期进行HIIT训练时，你肯定会减掉一些脂肪。优先。你的肌肉也会得到锻炼(耐力也会得到很大提高)。但是，根据我自己的经验，如果你想加速减肥，那么我的运动选择就是举重训练。

我为什么这么建议呢？原因有几个。

增强肌肉已被证明可以促进新陈代谢。锻炼和维持肌肉需要热量。现在，这并不是说你应该吃超出你的卡路里范围的食物——我只是指出肌肉是新陈代谢活跃的组织。

定期培训，使用积累和识别方法。这意味着，一个月的训练是增加肌肉量，然后转向增强力量。这确保了你得到了最好的两个世界，而不是破坏你的神经系统和减少你的风险肌肉不平衡。

休息——这和训练一样重要。休息是肌肉量增加的时候。这是你恢复活力、补充能量的时间，并为几天后的更多锻炼做好准备。每天训练不会帮你减掉更多的体重。它会增加你的皮质醇水平，从而增加你身体的脂肪堆积——尤其是腹部区域。通过尽可能多的休息来消除这个问题。举重要花很多力气。

5. 有什么减肥建议

对于想减肥的人来说，这里有很多秘诀，因此无法一一列举。当您寻找减肥秘诀时，您可能会发现很多相同的东西用不同的方式表达。这里有一些提示，与您可能经常看到的提示有些不同。如果您想减轻一些多余的体重，请尝试一下。

当您寻找有趣的约会之夜活动时，请选择那些会消耗掉大量卡路里的活动。虽然看电影可能是拥抱新火焰的好方法，但它无助于扩大您的背面。做一些运动，例如打保龄球，溜冰或骑马，是一段燃烧卡路里的好方法。避免需要长时间静止的事情。

其中一些技巧可能与您看到的其他技巧有些不同。您应该尝试一些，看看自己如何喜欢它们。它们可以帮助您尽早地塑造自己的身材。

6. 关于减肥，你有什么好的建议

谢邀请，165，体重140是有点胖。想减肥嘛，首先管住嘴，过油过甘厚过咸的食物要少吃，也可以吃一些瓜果蔬菜，少吃零食。气足不思食，能够的话，做做运动如快走，跑步，打球，游泳。还有，做瑜伽对减肥效果会更好。走出家门，接交朋友，避免无事沉睡。过段时间就会看到效果，贵在坚持哦！

7. 急需减肥建议

你说的太真诚了，
我也想先说一句：
“
减肥一定要坚持！”
平坐做座位体前屈，感到腰累时候，继续做两分钟就可以，平时无论干什么都吸着肚子，走路时脚跟先着地的走路方法
回答完毕

8. 有啥好的减肥建议

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功