梨形身材减肥
方法一：食疗消肿
梨形身材的人难免会存在下身浮肿问题。要想让下半身瘦版下来，首要任务权当然是消肿。而消肿的最佳方式就是：吃！
消除下身浮肿，可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效。多吃这些食物，能够明显改善下半身肥胖问题。
推荐食谱：酸辣冬瓜汤
材料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜
做法：把冬瓜、黄瓜切薄片；底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。
方法二：端正坐姿
坐姿对人的身形有着重要影响作用。久坐不起，弓背或者翘腿而坐会使得下半身的淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。而正确的坐姿会使盆骨紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。
正确坐姿要点：
1.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
2.立腰、挺胸、上体自然挺直。
3.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
4.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
5.起立时，右脚向后收半步而后起立。
6.谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
❷ 梨型身材怎样减肥很苦恼
所谓的梨型身材其实就是指上窄下宽的一种体型，其中上半身可能会均匀或者回偏瘦，但是下半身却出答现脂肪囤积的现象，使得整体体型极其不匀称。
如果要纠正身材体型的话，需要着重从提臀、瘦腿等方面下“功夫”，只有这样才有可能使体型更加匀称。
想要纠正的话首先一定要端正坐姿，腰肢要挺拔，这样才能够使得下半身血液循环畅通。其次按摩也可以促进下半身淋巴通畅，能够帮助血液循环加快，因此对于梨型身材的女性，可以注意多按摩下半身，由上而下的按摩方式是非常管用的。第三，下半身浮肿也是梨型身材的一个困扰，因此想要下半身瘦下来，消肿也是很关键的，建议在日常饮食上多吃些利尿消肿的食物，例如冬瓜、赤小豆、芹菜之类，同时也可以多吃些利尿消肿的食谱，对改善梨型身材都很有帮助。
❸ 梨形身材怎么减肥
女性减肥不外两大复原因：1.缺乏腰制臀曲线；2.BMI值大于30或者脂肪率大于百分之36影响到健康。作为女性原型体型的梨女只要BMI值不大于30或者脂肪率不大于百分之36 有的是腰臀曲线，你减什么肥？不要跟风从众、人云亦云，有点基本生理知识好不好！
❹ 梨形身材怎么减肥最快
梨形的身材往往是由于肚子、大腿、腰部脂肪的堆积造成的。在这种情况下，可以考版虑通过一些非权手术的方法，比如说运动、饮食控制，增加局部脂肪的代谢率。平时多吃具有利尿消肿功效的蔬果、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等，有助于减肥，改善梨形身材。
一般来说，最有效的梨形锻炼是跑步、打羽毛球、乒乓球、仰卧起坐、蹲坐和骑自行车。这些锻炼不仅可以减轻全身的重量，而且对腿部也有明显的影响。
也可以通过脂肪的抽吸手术，来达到改善的目的。吸脂手术它能从根本上，减少局部的脂肪细胞数量，大大减少了复发的可能性。
❺ 梨形身材有减肥成功的么
有的是，我就带过两个，梨形的，大半年就OK了，当然人家那两个妹子练的努力，也能管住嘴
❻ 梨形身材怎么减肥方法最有效，最快
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于： 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。