⑴ 一天只吃小米稀饭和鸡蛋减肥吗

一天吃一到两只煮鸡蛋加小米粥，会有一定的减肥效果。但平时要养成好的饮食习惯才有用，专每天属要增加水果和蔬菜，均衡营养才行，适当补充一些牛奶。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但不能单从营养上来考虑，还必须管住嘴迈开腿，增加运动量来燃烧脂肪才有最终的效果。另外减肥必须有一个循序渐进的周期，不能连续减肥，瘦几斤之后，要适当增加几餐可口的鸡肉和鱼肉，然后再进行新的一轮减肥，如果无节制地减肥很容易引起营养不良影响身体健康，甚至引发厌食症，这点一定要注意。

⑵ 每天吃鸡蛋白粥能减肥吗

如果你可以坚持的话，自然可以减肥的。只是怕你会营养不良。
如果你只是想单纯的靠节食减肥的话：可以采用苹果食疗法：连续三天吃苹果，不要喝水，饿了就吃，一天最多6个量，记住要少吃多餐。然后第四天的时候可以正常吃饭喝水，第五天的时候再回到第一天，牢记吃苹果的时候千万不要喝水哟。
夏天减肥先减的是水分，然后是糖分，最后才是脂肪。

以上的食物，配上每周4次，周次半小时以上的有氧运动，你的效果会非常的显著的。
推荐运动：瑜伽（提升你的气质） 跳绳 加速单车 跑步（以上排名是按先后顺序来的！！）

最后祝你减肥成功~！

⑶ 我在减肥,每天早上吃一个鸡蛋,喝一碗粥,中午晚上不吃饭,吃两个水果,这样会瘦么

现在我早上都是吃粥+小菜的，因为粥的脂肪跟卡路里超低的，不用怕胖哦
中饭就照吃不误，晚上我只喝一杯大的豆浆（自己泡的那种）+一点东东
这样子一个星期下来感觉肚肚没以前那么鼓了
吃午饭根本就没关系，即使你午饭吃了鸡腿大排什么的也没关系的，毕竟水果不能补充你一天的能量，你这样子下去反而会使皮肤变粗糙变差而且会便秘哦，我亲身经历过了
晚饭一定要少吃点，但要有营养知道嘛！这个营养指的是蛋白质之类的东东，而不是脂肪什么的

⑷ 天天吃鸡蛋小米粥有减肥的功效吗

如果你晚上光吃小米粥的话应该可以的，小米本身就可以利尿，去水肿，不过最好的减肥方法还是适当锻炼，晚上少吃，我每天晚上只吃水果，再加上每晚散步半小时，走的要稍微快点，感觉到稍微出汗了为佳，我现在一个月瘦了将近十斤。
长期吃鸡蛋和喝小米粥也许会瘦，但是不会长久，营养也会不好，我自己用2年时间让自己从120斤下降到了92斤，我个人的经验觉得运动和自控力是最重要的，开始时吃过9快9减肥胶囊 应该来说还是有点作用，但是毕竟吃药不如健康减肥好，后来我开始饥饿减肥 每天就是根玉米加水果 但是不到几天就不行了 馋吃的！所以单纯饥饿包括就吃水果减肥都不正确，会营养不良！
后来我就坚持半年每天慢跑2000米，和跳绳50个，跳绳一定要慢的 动作幅度大 你会发现比快跳100个都累很多，饮食方面就是早餐正常吃 午饭一般我是米饭少吃，菜正常，晚饭在四五点左右吃很少，然后晚上7点左右去学校操场锻炼，刚开始不要节食太严重，慢慢的减少，你就发现你的胃越来越小，自然吃的就少了。
半年后我因为课多就不在去跑步，但是每天会坚持跳绳80个，呼啦圈200个，稍微重点的，偶尔会做点仰卧起坐，跑步什么的，早午饭不变，晚饭基本只吃水果和酸奶，一年后我瘦到100整，后来基本是养成了习惯，吃饭只吃3餐，都量不多，蔬菜多吃，肉一周也会吃几次，水果也吃很多，但是运动坚持，也因为后来一年忙考研，压力大，接下来瘦到了现在的92斤左右。
瘦下来后要坚持运动，一般这个体重保持半年，基本你的脂肪细胞就不会反弹太大了！

⑸ 每天以粥和鸡蛋为主食可以减肥吗

鸡蛋，不可以吃蛋黄。每天这样，是可以瘦的，但是不是长久之计。
1，你不能永远只吃这个，你一旦恢复你的饮食，那么你的体重必将反弹，
2，这也算是节食减肥了，这个会遇到瓶颈期，就是你的身体适应了，就没效果了。
3，减肥，我还是推荐你运动吧。健康又有活力。

⑹ 喝粥减肥能吃鸡蛋吗

应该是可以的。只要你的摄入热量小于你的消耗热量就没有问题。
喝粥的作用是增加你的饱腹感 ，不感觉饿。少吃不就达到减肥的目的了吗。

⑺ 对于减肥的人来说，早饭喝一碗稀粥和一个水煮鸡蛋，会不利于减肥吗

这样是不行的，就算瘦下来也不能保持，你能吃一辈子牛奶和鸡蛋吗？而且鸡蛋和牛奶都含大量的蛋白质，蛋白质摄入过多对肾脏也不好，我劝你还是合理控制饮食，最好找一家健身院！

⑻ 每天三碗鸡蛋蔬菜粥可以减肥吗

你好
我现在就在减肥， 从12月13日开始到12月19日我的体重从69KG降到64KG。 这几天没有称秤不知道现在多回少。不过答都说我瘦了好多！
我的减肥主要是通过改变我的饮食习惯来改变我的体质和体重，我们现在吃的米面里面主要是碳水化合物，而人体每天需要的碳水化合物只要50克。所以我们每天吃的米面都基本超量了。我查了一些营养学资料以及香港那边女士美容的方法最后给自己制定了一个很简单的减肥方法，效果还行吧！
方法如下：
每天早中晚主要喝蔬果汁。如果经济允许每次外加维c 2片 维B3片 钙镁片两片 蛋白粉一勺
果汁配方如下：
1 胡萝卜 黄瓜 芹菜 苹果

2 黄瓜 芹菜 苹果 大辣子 苦瓜

3 胡萝卜 橙子

4 冬瓜
这几种果蔬汁根据你自己的爱好习惯换着喝。 前三天你就别喝果汁，吃水果喝牛奶（别吃主食）吃到你不饿为止。别担心三天后你的身体就接受了这种饮食习惯，然后你开始喝果汁，每次可以多喝几杯。同时没事多喝水！ 祝你成功！

⑼ 喝粥减肥一周瘦几斤

一大碗粥里面没多少米，全是水，于是一大碗粥比一碗饭热量低不少，而且一大碗粥下肚，这下真的饱了。但是，请大家注意，想要喝粥减肥，必须要注意几个问题，否则，喝粥无情胃撑大，肥肉有义蹭蹭长！

第一，一碗粥的热量确实比一碗饭低，但一定要限量。

但是有的人呐，觉得粥热量低，就不克制一下，喝好多粥！这样下来，粥和饭，谁的热量低些就不好说了。而且，如果是白粥，相比五谷杂粮热量更高。要是加其他的辅料，热量根本就不低了。

减肥的核心就是意志力。虽然知道要少吃，但做不到，或者找各种理由奖励自己，最终吃多。或者减肥大业刚出现一点效果，还没建立科学减肥意识，就把持不住。说这么多就是想告诉大家，喝粥能起到减肥效果，但需要强大的意志力，不要喝多了。很多胖人很难有这个意志力，有意志力的早就瘦了，但意志力是每个人都可以有的！

另外，喝粥喝撑了，会慢慢地把胃撑大，导致你吃的越来越多。


第二，白米粥的升糖指数GI高，你需要多喝五谷杂粮粥。

以前大家减肥只看热量，其实升糖指数GI也很重要。高GI的食物进入肠道后消化快、吸收好，易导致高血压、高血糖的产生。最重要的是，高GI食物吃完后一会就饿了！没有什么比饿更摧残我们的意志了。如果你的意志不够坚定，一饿就完蛋！

而GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。

白米是一种GI非常高的食物，做成粥的白米比普通米饭还易吸收；而像红豆、黑米、糙米、燕麦等谷类，都是GI比较低的食物，也更适合做减肥粥。所以不要只喝皮蛋瘦肉粥、咸骨粥、虾蟹粥那种白粥，要多喝八宝粥、百合薏米绿豆粥这类的粥！