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有好多的要养成良好的生活习惯的，可以每天来按摩就是非常慢的，如果用这个方法就得一直坚持着， 我是配合着
波丽尼雅的乳膏，现在快二个月了，外扩已经好多啦，现在就连周围的皮肤都光滑了

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平日里没事的时候做做扩胸运动，有利于身体健康和胸部的发育；
睡觉前热敷胸部，涂波丽 尼 雅按摩，坚持一段时间就可以了

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热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

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多吃胶原蛋白多的东西，猪蹄、鸡爪等；
补充蛋白质的有瘦肉、鸡蛋、牛奶多吃也好
还可以配合波丽尼 雅坚持一段时间就好了