减肥可以吃栗子吗

❶ 减肥期间吃板栗可以吗

你好,当然可以,不过不宜多吃,板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用,主治反胃、吐血、便血等症,老少咸宜。 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制...

❷ 减肥期间可以吃板栗吗 板栗减肥功效

减肥最科学的方来法就是“自管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

❸ 吃板栗容易发胖吗

适量吃板栗是不会发胖的。

吃板栗的好处：

1.治疗口腔溃疡

如果你有口腔溃疡等等，生吃一些板栗会有帮助。

2.强壮的肌肉和骨骼

在中国医学中，板栗性温，服用后可以强健身体和骨骼。如果腰部和膝盖有些发软，可以服用板栗来有效恢复健康。

3.治疗糖尿病

板栗含有丰富而柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者。

4.能保健脾胃

早晚生板栗经风干后直接入口咀嚼，完全变成浆液后慢慢吞食。这样可以最大限度地发挥板栗的功效，对脾胃健康有很好的作用。

除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以制成板栗粥，可以有效治疗一些因脾胃虚寒而引起的慢性腹泻，消化不良也可以很好的缓解。

6.能补肾活血吗

板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些老年患者。板栗有很好的补肾活血功能。

7.提高免疫力

板栗被誉为干果之王，因为它含有人体所需的大量营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。因此，专家告诉我们，经常使用板栗可以提高身体免疫力，预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

8.延长生命

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是营养优良的抗老化和延长寿命的产品。

9.帮助脂肪代谢

板栗是一种高碳水化合物含量的干果，可以为人体提供更多的热能，促进脂肪代谢。

10.防止骨质疏松症

板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸软、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。

(3)减肥可以吃栗子吗扩展阅读

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

参考资料网络_板栗

❹ 减肥期间能吃板栗吗

“它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相专反它的淀粉含量很高。新鲜的板栗属有40%的淀粉含量，是马铃薯的2.4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。所以想要控制体重的人还是不要多吃，或者是在吃栗子时少吃点别的主食。比较好的做法是在两餐之间把栗子当成零食，或直接做在饭菜里食用。每天吃栗子的数量最好是五到八颗，吃的时候要用开水焯熟，不添加任何油和糖浆的栗子较为健康。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。能够防止高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。”

❺ 吃板栗可以减肥吗

栗子(熟)的热量和减肥功效别名：板栗
热量：212 大卡（100克可食部分）
分类：坚果种子，树坚果类
栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为铁杆庄稼、木本粮食，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。
营养价值
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病
，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
食用效果
味甘，性温，入脾、胃、肾经；
养胃健脾，补肾强筋，活血止血；
主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。
应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。
栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为肾之果，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。

❻ 板栗减肥期间可以吃吗

减肥期间吃板栗至于是否会发胖。要看这个板栗是怎么吃的。如果说糖炒板栗热量确实比较高。如果一次吃得太多当然是可能会引起发胖的。因为板栗当中含有大量的淀粉、糖类等等。这些营养物质如果是摄取太多的话在体内消耗不完就会转化成脂肪，而在身体储存起来，所以一定要注意，想要减肥的话其实什么食物都可以吃，但是任何食物都要适量。还有其他的肉类、坚果这些食物在减肥期间应该注意。减肥期间建议多吃一些蔬菜，另外适当的吃一些水果。减肥期间还可以适当的吃一些杂粮粥。这些对于减肥的效果都是比较好的。

❼ 吃栗子可以减肥吗

秋天是栗子成熟的季节，打小时候开始，相信每位朋友都或多或少地存留着对栗子的美好记忆。栗子又叫板栗，我国大部分地区都有分布，同时栗子也有很多各类，不同的栗子大小不同味道和营养也不同。 而时下正值吃栗子的好时节，大街小巷卖糖炒栗子的小贩屡见不鲜，许多女生被香甜的栗子诱惑的同时也在想，吃栗子会不会发胖呢？吃栗子能不能减肥呢？这里倾人网小编专门针对此问题给予建议。 我们先来看看栗子的营养价值： 栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。 人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 看得出，栗子的主要成份是淀粉，淀粉其实就是葡萄糖的高聚体，是一种多糖，大家都知道，糖份其实就是一种能量，人体中少不了这种物质。对于减肥我们说得最多的就是消耗能量，其实也就是消耗这些东西。 由此我们就可以给出结论， 吃栗子是不能减肥的，相反多吃栗子会增加体内的脂肪 ，因为淀粉糖份如果没有被消耗掉便会转换成脂肪存储在身体里。 不过栗子的营养价值非常高， 常吃栗子对身体大有好处 ，特别是气血虚的女生要经常吃。从秋天开始，你可以每周吃一小袋，每天吃一点，不要一天全部吃掉。这样摄入的能量不多，可以很快地消耗掉，不会存留在体内，也不会发胖。

❽ 减肥期间可以吃生板栗吗

有何不可，当然，不能过量啊

❾ 减肥时可以吃板栗吗

如果在减肥期，想吃板栗也只能吃3到5颗，因为板栗里含有大量的糖分，不适合在减肥期间吃