Ⅰ 郑多燕减肥操消耗多少卡路里

你好，楼主：

不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。

但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好。

希望可以帮到你！

Ⅱ 郑多燕减肥操20分钟能消耗多少卡路里

不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，
减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。
想要瘦的快也需要控制饮食，不差钱的，雷3就是不二之选。

Ⅲ 郑多燕减肥舞中文版十分钟瘦全身（燃烧脂肪舞）下载

跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好专的慢跑，这样减掉的脂肪属也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。

Ⅳ 跳郑多燕的减肥操一个小时能消耗多少热量

消耗不了多少，就500大卡左右
这点的效果对减肥也不起什么作用的
你要是想消耗的多些，不妨在之前喝杯雷3（具有绝 佳的燃脂效果），可以事半功倍。
还有练习健身操需要大量的时间和坚持的

Ⅳ 有人跳郑多燕减肥操瘦了吗。

我跳了几个月瘦了二十斤，就是跳那种全身燃脂的，每个晚上跳两次

Ⅵ 郑多燕减肥操有效还是keep燃脂有效

看你个人比较喜欢那一个了，

KEEP的动作做起来舒服一点，

没有郑多燕那么累，

任何运动都要坚持才有效果，

祝你成功

Ⅶ 郑多燕每天十分钟瘦全身(燃烧脂肪舞)中文下载

没有郑多燕的，只有Insanity和Pump it up

Ⅷ 郑多燕 十分钟燃脂操 mp4

看附件，网络网盘下载。