① 有几张小说是宁荣荣被师兄催眠

为了理解催眠的基本原理，将意识与潜意识正确区分开来是很重要的。

你是否曾经冥思苦想过，为什么要改变自己不希望有的态度和举动是如此的困难？

例如，为什么就是戒不掉烟瘾，为什么不能把一天一杯的奶茶戒掉……

有些人觉得“我一定会改变！”，而另一部分人则认为“不可能，我已经习惯了，我很难改变了”。由此可见，在我们的大脑里隐藏着两种不同的倾向，即同意或不同意某些东西被改变。

人们头脑中的每一个想法或意识至少存在着两种不同的倾向，我们把它们称为意识和潜意识。

意识也可以被称为积极意识或既定意识，它包括了一个人当前所关注的领域。它会让你继续看，这篇文章，它让你做出各种决定，比如给谁发微信、今天穿啥衣服好、以及世纪难题：中午吃什么，等等。

潜意识则是大脑中隐藏在人所关注的事情表面之下的一种功能性倾向。

潜意识同样会作用于你的身体。它知道如何在最短的时间里伤害你的心灵，如何让你对自己的减肥餐感到难以下咽，以及其他许多由于你没有给予适当的积极意识而引起的不良反应。有些潜意识早在你出生时就已经建立起来了，比如你的一些身体反应。

潜意识的其他功能则是在你后期的学习阅读过程中，伴随着大脑意识的形成而悄然滋生的。潜意识在你的记忆系统里无孔不入，它禁锢着你所有的特性以及信念，不让它们被侵扰或改变，潜意识会让你持续地保持原有的、经常的行为模式。

不管你是否已经意识到，其实意识和潜意识之间都是存在着信息传递的。

比如，当你想要打游戏时，意识就会传达信息给潜意识，以便于完成使用你身体中手指的肌肉来做出各种游戏连招操作。

经过长期的锻炼，潜意识会针对意识经常使用的信息做出简单而迅速的回应，并通过准确的肌肉部位、运动方式和一些辅助措施来实现你的目标。

通常情况下，潜意识是服从意识的指令的，但有时情况会相反，因为潜意识会对意识做出的突然改变产生抵触。

当你计划着改变自己曾经一贯的行为、信仰或者态度时，这种抵触作用就会表现得更加强烈。

在某些方面，人的大脑就好像一台复杂的计算机。人的思维模式以及一系列行为就好像安装在电脑里的既定程序一样。有些“程序”是你自己“安装”的。

比如，当你第一次臭豆腐的时候，你非常喜欢臭豆腐特殊的味道和入口的感觉，于是你便开始经常吃臭豆腐，以至于养成了吃臭豆腐的规律性习惯。

而其他一些“程序”则是由你的老师或父母“安装”的，例如，他们可能经常让你学习心理学知识，当你成年以后，你就会对心理咨询师和心理医生的职业很感兴趣，并想要成为自己的职业。

同样，你身边的朋友也许从儿时起就开始影响你精神生活方面的习惯。

就拿抽烟来说，当你的朋友第一次给你一支烟的时候，你会觉得非常不适应。但是慢慢地，你就会习惯抽烟时那种放松的感觉，从而接受了它。

30年后，你仍然在抽烟，你的潜意识里已经习惯了抽烟时的感觉。这种“程序”已经深深地刻在了你的大脑里，尤其在你感到有压力的时候，它会显得格外活跃。就像计算机里的程序在接到正确指令后会被激活一样，当某种想法产生或者某一事件发生时，存在于你潜意识里的“程序”也就被激活了。

这在你平时的学习中是很重要的，很多时候，有利于你发挥优势。然而，某一天，你可能会意识到你不再想要使用过去的那一套思维和行动方式；可能你想要把过去存在于你脑中的一些“垃圾”清除掉；抑或你想要在大脑中添加一些新的程序，比如一种新的态度或者行为。于是，你渴望改变编程的过程。

② 网上减肥顾问是真的吗

千万不要上当，是假的！我就被她骗过7百多钱寄来的东西是什么脚贴，糖浆什么乱七八糟的反正给你说的是调理的，她再叫我花钱买产品的时候我就觉得不对劲，直接把她删了！

③ 董蓉蓉的昔日新星

董蓉蓉再忆《孽债》小伙伴
“美丽的西双版纳，留不住我的爸爸，上海那么大，有没有我的家？”日前，曾经令上海万人空巷的热播电视剧《孽债》重播，收视率依然居高不下。而其中楚楚可怜的“小美霞”董蓉蓉，昨日却在上海的话剧舞台悄悄上演了她的新戏《鬼马嘉年华》。记者赶到话剧中心见到的董蓉蓉，不复当年黄蜀芹导演嘴里“小黑皮”的样子，而已亭亭长成，说起当年小伙伴们的趣事，还有点往事已矣的唏嘘。
永辉结婚发福了思凡想来上海
因刚丢手机而暂时和《孽债》里的四个小男孩失去了联系，但董蓉蓉和小伙伴们的书信往来，从演出完的12岁一直保持到21岁。《孽债》再度热播后，董蓉蓉又自费去了两次云南，为的是重温当年心中的胜地。
“那天，我住在酒店里，打通了‘安永辉’的手机，想碰一次头。不多久，一辆出租车‘咻’地开到我面前，下来一个圆圆胖胖的年轻人直对我笑，我还纳闷呢！后来才反应过来，天哪，当年剧组最帅的，被我们称为‘印度王子’的安永辉，像吹了气似的胖了起来。”就在相见第二年，“安永辉”就结婚了，是云南当地一家自来水厂的一名普通员工。而其他三个男孩，也分别流落在云南各地的舞蹈团：“‘思凡’几次想考上海戏剧学院，都差了临门一脚，结果还是去北电进修了一年，继续回家跳舞———当年黄导是从舞蹈团招来的他们，结果仍回到那里。”
小金铭才是童星我差点被收养
但当时《孽债》里人见人爱的“小美霞”，却自始至终没有觉得自己是童星：“我当时所在的上海北虹中学艺术特长班，什么能人奇才都有，演出戏根本不算什么。我心目中，童星应该是小金铭那个样子，我都是看着她的戏长大。”
不过当年《孽债》热播到一半，正是“美霞”无处可去最为凄惨的时候，跟着妈妈上街买衣服的董蓉蓉还是享受到了一把特别的明星待遇：“服装店的老板娘拉着我的手说：‘小姑娘哪能介作孽！侬娘伐要侬，侬跟我回去，我来养侬！’我妈简直哭笑不得。”
志愿表上只填上戏毕业之后心系舞台
董蓉蓉与《孽债》实在有缘，五年级时，她还是体重120斤的小胖墩，六年级选角时，突然一下子瘦到60斤，正适合剧中美霞惹人怜爱的形象，演完戏回来，又马上回到正常体重。高三那年，《像雾像雨又像风》本邀请董蓉蓉加盟，却因为剧组“不可能完成的减肥目标”而作罢。
于是董蓉蓉在家安心高考，分数足以上任何一所大学的她“死心眼”地在志愿表上只填一项———上戏。四年学习下来，董蓉蓉并没有选择更快捷的影视剧成名之路，反而毅然坚持走话剧中心这条舞台路：“电视剧组是个很奇怪的团体，一两个月内你可以称兄道弟，拍完之后又各奔东西；而话剧剧组则不同，永远是这些人，好像仍然是一伙同班同学在玩耍。”
《鬼马嘉年华》今首演董蓉蓉调侃诸多热点人物
--------------------------------------------------------------------------------
根据网络作家慕容雪村小说改编的话剧《鬼马嘉年华》将在上海话剧艺术中心艺术剧院首演，编剧和导演分别是两度与慕容雪村合作的李容和杨昕巍。该剧调侃了诸多社会热点人物、事件，而董蓉蓉版的“芙蓉姐姐”更是该剧特意设计的桥段。
《鬼马嘉年华》将从今天起上演至9月上旬，延续了前两部作品有关“金钱使人异化”的主题，故事却多了一份荒诞的遐想：三流本科大学毕业，心比天高、禄比纸薄的小人物郭圆圆忽遇一神秘人物，得赠一支价值36万的万宝龙水笔，莫名其妙地成为富人，从此幸运从天而降……
在该剧的新闻发布会上，《鬼马嘉年华》曾公开叫板孟京辉，表示要为当年孟氏对上海话剧的批评正名。排演中，记者发现台词包含了不少耳熟能详的“孟式”专用语汇。不仅如此，该剧对很多社会现象的讽刺嘲弄都颇显大胆，除了芙蓉姐姐的经典名言外，连布什、赖斯、张爱玲等人都未能幸免于难。芙蓉姐姐一角由《孽债》之后沉寂了10多年的董蓉蓉饰演，此外，她还分饰了多个角色。

④ 什么水果最减肥

我现在就正在减肥，晚上只吃苹果和酸奶 照样能减肥，但是苹果只能吃一个，酸奶是伊利的畅轻原味只喝一瓶。

⑤ 荣荣塑型减脂爱健身的音乐有那些

如果在减肥的时候可以配合一些音乐，让减肥的过程没那么漫长，也没那么痛苦，在网上搜这种音乐，有的是

⑥ 赵聪芝她的1直是怎么保持身材的

起影视明星赵雅芝，香港人想起了冯程程，台湾人想起了苏蓉蓉，大陆人想起了白娘子，她用自己影响了几代人的审美观点，被称为中国最妩媚的古典女子......


提起影视明星赵雅芝，香港人想起了冯程程，台湾人想起了苏蓉蓉，大陆人想起了白娘子，她用自己影响了几代人的审美观点，被称为中国最妩媚的古典女子。如今她已经超过50岁，但岁月未曾在她身上留下烙印，依然拥有20岁少女的身材，她是如何做到的呢?

1、良好的饮食习惯。赵雅芝饮食比较随意，虽说不能想吃什么就吃什么，但不想其他明星那样苛刻。(1)一般人认为减肥是不能吃肉的，怕产生脂肪，但赵雅芝认为脂肪是维持人体能量的组成部分，不可或缺，要适当地补充。(2)蛋白质不能盲目地吃，虽说鱼类和豆类都拥有较高的蛋白质，但由于鱼类含有的脂肪多，要少吃，而豆类含有的脂肪少，可以多吃。(3)少吃高血糖食品，防止血糖转换为脂肪。(4)多补充维生素和微量元素，它们也是人体的一大组成部分。因此要多吃蔬菜、水果，同时也要多喝水，防止便秘。

2、常运动。(1)做有氧操，据说赵雅芝每星期坚持做3-4有氧操，边看电视边做，娱乐健身两不误。(2)游泳，赵雅芝经常陪孩子游泳，通过不间断的游泳和在水中“行走”这种方式来减肥。(3)爬楼梯，赵雅芝每天坚持爬8楼，通过这种方式来消耗身体剩余能量。


3、良好地生活习惯和规律地作息时间。据研究发现每天睡眠时间不足7小时的人往往睡眠时间达到7小时的人更容易发胖。赵雅芝可以说是日常生活最正常的女艺人之一，香港所有的夜生活都与她绝缘，除非工作拍戏，否则每天坚持早睡早起，正饮食。

4、在体重方面严格控制自己。赵雅芝是个很爱美的女人，听说她每天起床都要去量体重，一旦发现体重超标，马上想办法减下来。


5、从不吃减肥药品及激素。赵雅芝是健康养生的典型代表，她从来都坚信营养均衡、良好的生活习惯就是最好的减肥药

6、拥有平和的心境，控制自己的情绪。都说生气容易伤肝，常生气是不利于身体健康的。赵雅芝性格比较温和，鲜少生气，即使生气也会控制自己的情绪。

总而言之，不老身材=营养均衡+常运动+良好生活习惯+平和心态。

秘诀很简单，每个人都可以做到，但坚持几十年如一日，则很不简单。

⑦ 都说运动减肥，我们学校的体育老师都肥肥的，，，男女都是，为什么不瘦，所以运动减肥不行

你想减肥，你额、两天不吃饭，然后少吃点，多控制，其实两天不吃能瘦10多斤呢