减肥健身餐食谱
发布时间: 2021-03-21 06:03:17
A. 减脂健身餐的做法步骤图,减脂健身餐怎么做
材料
果脯(来菠萝,木瓜源,芒果干)200g,黄油90g,面粉 250g,玉米粉250g,泡打粉 3g,盐 2g, 鸡蛋2个, 希腊酸奶 1/2cup,牛奶1/2 cup。
做法
1.果仁切碎,黄油中火下锅烧成不淡不重的棕色。
2.关火,倒入果脯仁,搅拌,静置一旁。
3.混合面粉,玉米粉,泡打粉,盐。搅拌均匀。再加入鸡蛋,酸奶和牛奶。等步骤2差不多冷却,加入进来,再搅拌均匀。成为图5的样子。
4.180度预热的烤箱,烤25分钟。(我自己家的烤箱比较老,有快15年了,所以我烤了45分钟。)等到金黄或者用牙签戳进去,拔出来之后没有沾粘物,说明烤好了。
小诀窍
还是烤箱这个老话题,经常看我的方子的朋友都知道,我每次都会强调,每个人的烤箱状况不一样,自己需要掌握好时间。