私人教练减肥
① 健身房私人教练减肥一般需要请多久
这个问题需要根据你的需求来做具体回答，有一个例子来给你参考
我的同学从196斤减重到150斤用了两个月，一共24节课，3600块钱，他是在中国传媒大学附近的健身房请的私教，第一个月减重25斤，第二个月减重21斤。教练表示还可以提升效果
所以你可以根据上面的信息衡量一下。
比较胖的男生请教练减重的话一般可以达到每个月25斤左右
② 在健身房请的私人教练 他说一个月瘦20斤 我是不是应该和他签合同啊 有请过的么 本人对这方面不太
健身锻炼该不该请健身教练呢?
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
③ 去健身房健身减肥有必要请私人教练吗
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
④ 健身、减肥一定要请私人教练吗
最近忙于健身，甚至做起了私教的二传手，因此让韦德损失了一大笔私教生意。今天又有MM向我咨询健身的事宜，旁边的MM听的眼睛都发绿了，羡慕我怎么知道那么多，其实啊，我也是倒卖别人的“知识产权而已”。
首先，去健身房是一件很难坚持的事情，很多人以为多几个同伴去，就会坚持下来，其实不然。熟悉的人越多，就越不会认真练。到最后大家都不来了。所以买健身卡以前，一定要找个意志力坚强的朋友一同前往。最好一周能保证三次。这样如果能坚持一年的话，以后你就会坚持下来的。
其次，很多人以为做器械很枯燥，是练肌肉的，对于减肥的女孩子不适和，所以拼命的做有氧和跳操课。其实操课并不是健身的主流。操课再好，对减肥的效果其实并不到。而过多的有氧会导致胸部缩小。而且有氧训练对你体形根本的改变作用并不是很大。所以锻炼前，花上10-15分钟利用有氧做下热身，其目的就是为了提高心率，防止运动中的伤害。之后根据自己体形和肌肉生长的需要做些器械，一般每组15个动作，完成3-4组后方可取得一定效果。还有腹部是每次都必须练的。练完器械后，可根据自己体力选择坡度快走或者慢跑30-50分钟。这样才会瘦的好看。而操课只是帮助你消耗更大的热量，达到辅助的效果。
最好，要防止运动中的伤害。其实锻炼的同时，带来的运动伤害不可避免，比如踏板操对膝盖的冲击，动感单车对膝盖和腰部的冲击，所以必须充分认识到运动可能会带给你的伤害，才可能达到强身健体的目的。
此外，任何有氧运动过后，要注意反相拉伸，防止肌肉成块状生长。
⑤ 到健身房减肥请私人教练有用吗
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。
想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。
⑥ 健身房减肥私人教练会教些什么特别的
私教不会教什么神乎奇神的特别运动.但是却可以让你变得不一样.这就是有老师教专,与没有老师教的区别,学的东西属即使都是一样的,没有老师和自学的效果对于大多数人来说也是完全不同的,因为自学时难以坚持,难以及时纠正错误,难以控制强度.任何学科都一样,健身减肥也一样,减肥运用的技巧更多些,看似简单,自己做又不太容易,或者没有耐心. 总的来说,健身与其他运动相比,更枯躁,乏味,缺乏运动中的乐趣,但又具有危险性和伤害性,需要一定的技巧与保护,去健身的人按理说都是没有时间运动,想集中时间运动的强化方式,既然这样,健身就需要见到效果,而不是娱乐.私人教练将简单的动作重复带着你做,在枯燥的运动中增添些变化,及时调整训练器械,在健身中保护你不受伤害,及时的放松和护理,同时帮助你树立信心,帮助你达成目标,这就是教练的价值所在. 其实没有什么特别的,但是却可以让你达成目标,这就是特别之处.我觉得可以用新东方做个比喻,正常人自学外语一两年,考托福雅思没问题,但是做到的人不多,为什么? 但是通过一个激励型的教学以及方法,很多人坚持下来做到了.
⑦ 请私人教练大概请多久比较好，为了减肥的
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。
想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。
⑧ 私人教练减肥计划
一:有氧训练计划参考:跑步机或椭圆机
每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在
(220-你的年龄20)x60-70%
(一个月后根据身体适应情况,增加强度)
二:塑形训练计划参考:循环训练法
([2╳20]是指每组x20次.组间休息60-90秒)
(动作可根据.你所在健身房的器材进行调整)
每次训练前热身8-10分钟
第一次训练
胸/背/腿/肩/腹
坐姿器械推胸 [2╳20]
助力引体向上（宽）[2╳20]
坐姿蹬腿器练习[2╳20]
坐姿杠铃颈前推举[2╳20]
仰卧屈膝卷腹 [2╳20]
第二次训练
背/腿/胸/肩/腹
坐姿滑轮颈前下拉[2╳20]
史密斯深蹲[2╳20]
史密斯平板推胸[2╳20]
坐姿肩推举器 [2╳20]
坐凳两头起[2╳20]
第三次训练
腿/胸/背/肩/腹
史密斯机半蹲[2╳20]
坐姿器械推胸[2╳20]
坐姿划船器（低）[2╳20]
坐姿哑铃推举[2╳20]
坐姿杠铃转体[2╳20]
第四次训练
胸/背/腿/肩/腹机
坐姿器械推胸 [2╳20]
助力引体（宽）[2╳20]
坐姿蹬腿器[2╳20]
杠铃颈前推举[2╳20]
仰卧屈膝卷腹[2╳20]
第五次训练
背/腿/胸/肩/腹
坐姿滑轮颈前下拉[2╳20]
史密斯深蹲[2╳20]
史密斯平板推胸 [2╳20]
坐姿肩推举器[2╳20]
坐凳两头起[2╳20]
第六次训练
腿/胸/背/肩/腹
史密斯机半蹲（[2╳20]
坐姿器械推胸[2╳20]
坐姿划船器（低）[2╳20]
坐姿哑铃推举 [2╳20]
坐姿杠铃转体 [2╳30]
单侧哑铃提拉 [2╳20]
三:饮食计划参考:
早餐8：00，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋青2个
加餐10：00，香蕉一根
午餐12：00，主食75g，肉类50g，蔬菜150g(最好生的或
不放油的)水果适量
加餐15：00，果汁一杯
晚餐18：00，主食50g，蔬菜150g，水果适量
减肥蔬菜：黄瓜 芹菜 韭菜 白菜 青菜 生菜
减肥水果：苹果 橙 桃
⑨ 关于私人教练减肥的问题
你好
我可以提供给你方案
其实普通人群是没有必要请私教的
如果你能坚持每天八公里
其他的你所有都不用顾虑
8公斤相信是很容易达到的
但是运动减肥减脂之所以健康是因为也会降低体内器官脂肪含量
所以效果要慢
但是不容易反弹
如果说肯定多久减多少的话
那一定不是健康的运动减脂(当然运动员控体时除外)
私教的课程一般在60--200之间
不同经历学历与实践经验者价格不尽相同
时间在1---1.5小时一课时