吃萝卜减肥吗
Ⅰ 为什么减肥期间要忌萝卜
这个是错误的，减肥期间可以吃萝卜。萝卜减肥原理：
1、食物纤维改善便秘：食物纤维能有效的促进废弃物及毒素的排出。将白萝卜彻底洗净，连着皮一起吃，或者是连营养价值极高的萝卜叶也充分活用在减肥餐中，增加食物纤维的摄取量，提升嚼劲，减肥效果更好，而且还特别耐饿，持久饱腹。
2、维生素C杜绝压力肥胖：萝卜每100g含有12mg的维生素C，特别是越接近皮含量越多，因此连皮吃是正确的。不说不知道，其实压力会消耗你体内的营养素哦，因此一感受到压力马上补充，就能抵抗压力为身材造成的不良影响，还能帮助能量代谢及护肤美肌。
3、异硫氰酸酯提升代谢：萝卜的底部及皮含有丰富的辣味成分，具有显著的抗氧化成分。虽然花茎甘蓝、包菜等十字花科的蔬菜也含有这种营养素，但其实在摄取方面，还是萝卜更便宜更方便，减起肥来更轻松。
(1)吃萝卜减肥吗扩展阅读：
减肥期间的正确的饮食：
1、清淡饮食：减肥时应少吃油和盐，少吃油和盐并不意味着不吃油或盐，至少要满足身体每天的摄取量，但千万不要多吃盐分和油份超量的食物，盐会导致钠潴留、身体肿胀，甚至引起一些肾脏疾病的出现。许多人认为素食主义是一种低油低盐饮食。
例如，有些人晚上只吃葱头蘸酱来减肥。但事实上，酱油是一种高盐食品，吃大剂量的人比吃肉还要胖的快。当吃酱油时，一定要控制好数量，并且记住不要吃得太多。
2、吃低卡食物：在减肥期间，我们应该吃低卡路里和高蛋白的食物，如鱼、肉和蛋这些都是可吃的。也应该注意营养的平衡，根据我们身体的需要，应该摄取各种食物中所含的营养素。在减肥过程中，油炸食品必须被淘汰。油炸食品、甜点等都是高卡路里的食物在减肥过程中我们必须选择少吃或不吃。
减肥需要坚持，极端的控制食物的摄入以及暴饮暴食对于身体健康都是没有好处的。正确的减肥方法是把健康的饮食习惯融入生活，逐渐变成易瘦体制，体重会慢慢下降。
Ⅱ 吃萝卜能减肥吗
吃萝卜能减肥。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，常吃可以清脂减肥。
【(2)吃萝卜减肥吗扩展阅读】
一、白萝卜减肥方法
1、萝卜水减肥法
这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。
1、减肥
萝卜油中含有芥末。它不仅能润肠通便，还能减少身体对食物的脂肪吸收，促进排便。芜菁还含有一些膳食纤维。吃萝卜后，萝卜中的膳食纤维会随着水膨胀，增加饱腹感，减少高能量食物的摄入。具有良好的减肥和通便功能。
2、抗老化
萝卜含有大量的维生素c，可以消除体内的氧自由基，减少对身体器官和细胞的损伤，减少黑色素的形成。同时，它还具有较强的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。
3 、增强视力
萝卜中的类胡萝卜素，以及萝卜叶中的大量精油，可以使类胡萝卜素更好地被人体吸收。它可以被转化成维生素a来增强眼睛的视力，也可以用来治疗夜盲症。
【参考资料】
减肥萝卜丝-网络
Ⅲ 减肥能吃萝卜吗
吃黄瓜可以苹果也可以
Ⅳ 吃红萝卜可以减肥吗
吃红萝卜对于减肥也是有一定的帮助的，因为红萝卜不仅热量比较低回，而且含有比较多答的维生素，可以促进身体的新陈代谢，使身体里面多余的脂肪更快的排出到体外，所以对于减肥是有利的。
在日常的生活中，建议减肥的人在吃饭之前应该要适当的多喝一些水，这样可以增加饱腹感，预防减肥的人在进食的过程中出现进食过多的情况，从而对减肥造成不利的影响。
Ⅳ 吃白萝卜能减肥吗
可以的，现代研究证明了萝卜的减肥作用 :萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核专酸及多种维生属素、微量元素 ,能有规律地使肠管紧张度增高 ,肠蠕动增强 ,缩短食物在肠道的存留时间 ,利于食物代谢及废物的排除 ,不用节食而达到节食的功效 ;萝卜属于大体积、低热量、低脂肪类食品 ,所含热量较少 ,纤维素较多 ,吃后易产生饱胀感 ,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素 ,增加机体免疫力 ,这对预防癌症等疾病的发生有着重要意义。吃萝卜减肥实在是一举多得。 当然,萝卜还是以生吃为佳 ,加热后将破坏双链核糖核酸而使其功效降低。至于吃法 ,可凉拌、蘸酱 ,可加工成泡菜 ,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃 50- 100克生萝卜的话 ,您将收到意想不到的好处。 红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句 ,尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同 ,但功效相近 ,且含胡萝卜素及某种降糖成分 ,对于糖尿病患者亦为食疗佳品。总之 ,不论哪种萝卜 ,坚持食用肯定会大有裨益。 古人云 :“善治药者不如善治食” ,想减肥 ,请吃萝卜。
Ⅵ 减肥可以吃萝卜吗
减肥可以吃萝抄卜的。
吃白萝卜可以减肥
白萝卜热量低，脂肪含量少，而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果。
吃白萝卜能减肥的原因
1、白萝卜中含有的辛辣芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可以避免脂肪在皮下堆积。
2、白萝卜中含有胆碱物质和酶，酶能够吸收食物中的淀粉，化解胃中的积食，起到很好的消化效果，是有利于减肥的。
3、白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸以及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高，肠蠕动增强，缩短食物在肠道的留存时间，利于食物代谢和废物的排出，从而很好的帮助减肥。
4、白萝卜本身热量低，脂肪含量少，但是饱腹感却很强，食用后能减少对其他食物的摄入量，减少食物热量和脂肪的摄取。
但是吃白萝卜减肥效果是有限的。
Ⅶ 只吃萝卜可以减肥吗
现代研究证明了萝卜的减肥作用 :萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双回链核糖核酸及多种维生素、微答量元素 ,能有规律地使肠管紧张度增高 ,肠蠕动增强 ,缩短食物在肠道的存留时间 ,利于食物代谢及废物的排除 ,不用节食而达到节食的功效 ;萝卜属于大体积、低热量、低脂肪类食品 ,所含热量较少 ,纤维素较多 ,吃后易产生饱胀感 ,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素 ,增加机体免疫力 ,这对预防癌症等疾病的发生有着重要意义。吃萝卜减肥实在是一举多得。 当然,萝卜还是以生吃为佳 ,加热后将破坏双链核糖核酸而使其功效降低。至于吃法 ,可凉拌、蘸酱 ,可加工成泡菜 ,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃 50- 100克生萝卜的话 ,您将收到意想不到的好处。 红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句 ,尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同 ,但功效相近 ,且含胡萝卜素及某种降糖成分 ,对于糖尿病患者亦为食疗佳品。总之 ,不论哪种萝卜 ,坚持食用肯定会大有裨益。 古人云 :“善治药者不如善治食” ,想减肥 ,请吃萝卜。
Ⅷ 吃萝卜能减肥吗
胡萝卜含有抄丰富的营养物质，包袭括胡萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K，叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以媲美综合维他命药丸。所以，建议你每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然就可降低体重了。
事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的人们每天不可或缺的营养素。
此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。即使是懒散的减肥者，也可以轻而易举地一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还可抑制吃甜食或油腻食物的欲望，从而达到减肥的效果。
Ⅸ 晚上吃萝卜能减肥吗
晚上吃萝卜（特别是白萝卜）能减肥！
因为萝卜（特别是白萝卜）含丰富的维生素C和微量元素锌，其中所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。
(9)吃萝卜减肥吗扩展阅读
一、减肥晚上不宜吃的食物
1.甜食
睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。
同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。
2.高糖水果
晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。
3.重口味的食品
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。
因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。
4.大量牛奶或药草茶
大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。
一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
5.酒精
众所周知，喝了酒以后睡觉容易浅眠，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋，但实际上神经系统却处于关闭状态，因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。
但酒精毕竟不同于麻醉药，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。
6.油腻食品
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
二、晚上吃了不会胖的食物
1.糙米粥
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2.烤地瓜
一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
3.酸奶
酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！
4.蔬菜沙拉
在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，但是又不想麻烦搞太多花样，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。