A. 减肥很累的时候你会怎么坚持下去

每次很累的时候，我就问自己：你的坚持就只有这几天吗？一定要吃吗？为什么今天不想运动？你不是饿你是馋！你不是累你是懒！时刻提醒自己两个字：自律！

B. 减肥太辛苦了，要怎么能坚持呢

很多妹子都反映，减肥的决心容易下，但是减肥过程实在是太乏味太痛苦，真的难以坚持下去。确实，工作辛苦一天不能吃自己喜欢的食物，不能回到家就躺下玩游戏确实是一件比较痛苦的事。不过减肥还是要减的，不过要分怎么减哦~如果减肥都能做到这几件事，妹子们就不用担心减肥会不成功啦~
减肥期间运动当然是必不可少的，除了慢跑做深蹲也可以帮助自己更好地瘦身。做深蹲不但不受空间限制，还会运用到我们的身体的较大的肌肉群，对于肌肉的维持以及线条的塑造都是非常有帮助的。
运动虽然可以减肥，做运动却不可以盲目跟风。毕竟有些运动虽然可以瘦身，却可以让你的身材缩水哦~做运动时可以有氧运动与力量训练相结合，有氧运动可以让我们的体脂减少，力量训练则可以帮助我们增加肌肉含量。和你的爱人一起锻炼，这样锻炼的过程就不会过于痛苦了~两人不仅可以相互督促，还会使减肥充满趣味性哦~

C. 减肥减的心累。。。。。

减肥是一件很痛苦的事。

D. 减肥好累，怎么办，好苦啊

减肥的确很痛苦，但是如果你要减肥的话，那就只能是坚持，坚持，再坚持，即使痛苦也是要忍下去的，找到合适的方法，坚持下来，然后你减肥就会成功。

因为我本身就是减肥体验者，从上大学就励志要减肥，但是三年时光依然没有瘦下来，就是因为每次的减肥过程太痛苦，我没有坚持下来。先来分享一下吧，首先最基本的就是节食，那时候我选择的是晚上不吃饭，为了避免在吃饭时间流口水，所以我选择在下午餐的时候就去自习室学习，远离了这些菜香味，当然开始的一周之内都是特别难熬的，肚子就是咕咕的叫呀，还想去跑步，一点劲都没有。

而且呢，晚上回宿舍，更有吃泡面的，那种香味简直是虐心呀，真的是一种煎熬……最终我没有坚持住，像美味投降了，我还是选择恢复饮食，转向跑步吧。

第二次减肥就是每晚跑步，和舍友一块去操场跑步，每次都是大汗淋漓之后在回宿舍，但是呢，坚持了一个月，却没有发现瘦的效果，而且呢，小腿也被练得越来越有肌肉，成了小象腿，所以呢，看到这个我真的就是泄气了，看来这个也不成功，每天的跑步对我来说就很难受，再加上没有效果，我真的没有勇气在跑下去了。

还有一段时间，是干吃米饭加一根鸡肉肠，问着其他人打菜的香味，也是馋的直流口水呀，可是对于我这种喝凉水都长胖的，在控制饮食也瘦不下去，所以我绝望了，就这样任其发展吧，我不减了，呜呜。

所以我最终没有减肥成功，因为太痛苦，备受煎熬，对于吃货的我，简直比杀了我还难受。但是呢，自从生了宝宝后，我却突然间瘦了下去，不知道是什么原因，现在的我是非常的高兴，至少不用在活受罪减肥了。

E. 减肥太累了怎么办啊

坚持就是胜利。无论做哪一件事情，要想成功都要付出代价。减肥确实是不容易的，否则也不会有那么多人在网上叫苦不迭，而且忙活半天却达不到自己的减肥目标。所以你要想减肥成功，必须有一个长期坚持的思想，在科学合理的基础上，坚持坚持再坚持，看好你一定会成功。

F. 减肥减的老是累的.困乏.是怎么了

您好应该方法不当，造成的营养不良。多餐少量,建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。 建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。

G. 减肥总是让你很累,我走路都觉得累了,怎么办

■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!· ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒