⑴ 黑巧克力减肥吗

黑巧克力能减肥吗？

搜索黑巧克力，你会发现很多人把黑巧克力和减肥联系在了一起。但是，真相很残酷。黑巧克力减肥的说法只不过始于一个叫做John Bohannon的德国记者、纪录片导演。关于黑巧克力能减肥，只是他测试媒体记者们是否关心科学研究过程的严谨性和真实度的一项试验罢了。

却没想到，这个玩笑开大了，骗过了全球无数人。

John Bohannon并不是第一次忽悠杂志社，他之前通过一个无中生有的实验，然后用这个莫须有的实验结果写出了255篇论文，而其中的157篇在杂志中得到了发表。

John想要用这种方式来嘲讽杂志社只要收钱就帮人发表的行为。

于是德国电视台在想要做一个关于揭露垃圾减肥食品工业的纪录片，他们希望John能演示一下：一篇乱来的科学研究是怎么能登上全世界的媒体头条的....

于是他们决定一起玩票大的~

首先他们选择了黑巧克力作为实验主体，原因很简单，因为黑巧克力是苦的啊，吃点苦的能减肥，感觉比较能被大众所接受。

接着他们通过Facebook寻找实验的参与对象，在招募广告中写着，这是一项食品相关的研究项目，奖金是每人150欧元。

最后他们找到了5个男的，和11个女的，一共16个实验志愿者。

实验过程很简单：把实验对象随机分成三组，低糖减肥组，低糖加巧克力减肥组和对比控制组。前两组被要求尽可能多吃低糖分的食物，而要求控制组保持现有的饮食。

其中的低糖加巧克力组每天被要求吃40多克的黑巧克力。

最后参加实验的只有15个人。而他们每个人都要测量18个数据：体重，胆固醇，血压，血纳含量，蛋白质水平，睡眠质量，幸福感.....

而真正的猫腻在数据分析，因为样本量极少（15个），所以数据之间非常容易出现一种相关性。所以其实当John在做这个实验时，并没有想过自己做的是黑巧克力与哪个变量之间的关系。

只是因为胆固醇和黑巧克力之间的数据分析结果最好，所以这项研究被人为地认定为黑巧克力有利于降低胆固醇。

如果当时任何一个实验对象手一抖，很可能就变成：“吃黑巧克力有利于睡眠质量，或者降低高血压什么的~”

⑵ 黑巧克力在一天中的什么时候吃有助于减肥

黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。

【拓展资料】

一、吃黑巧克力减肥的原因

1、黑巧克力的作用就是因为它含有大量的我们人体所需的维生素，微量元素，蛋白质等，对我们补充体力可以起到很大的作用。

2、黑巧克力还有助于我们更好的消化。黑巧克力虽然是高热量的食物，但是它们在我们体内却是很容易消化的，并且它们不仅本身更容易消化还会促进我们体内的其他物质消化。

【参考资料】

减肥巧克力-网络


⑶ 吃黑巧克力真能减肥吗

可以。因为咖啡也是减肥的。。但事先原因是不加糖。70％以上的黑巧无力比较好。90％以上的都好苦了。要注意哦。是当饭吃，吃了它不用吃其他东西了

⑷ 德芙黑巧克力可以减肥吗

巧克力本身就是混合物，所以无所谓纯，只有纯度。。德芙纯黑巧克力，只是名称而已。它除了没有加牛奶，其他黑巧克力该有的品质，它都没有。在国外，牛奶巧克力的可可脂含量都得在30%以上，而黑巧克力，应该在45%以上。而德芙的只有不到22%。所以德芙不能算黑巧克力，也不能起到报道中黑巧克力的作用。

不论什么品牌，尤其是黑巧克力要看它的可可含量（也有说是可可脂的），优质的黑巧克力，在包装的正面，即使是进口的，你看不懂，都有在明显的位置上有大大的数字，比如77%，88%等，表示含量。一般明显起到黑巧克力保健作用的至少要在60%以上。根据口感可以选择，越高越苦，也越有效果。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧你身上的一些脂肪和热量，只要掌握了正确的饮食方式。饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了。适量的吃些黑巧克力不仅不会变胖，甚至有减肥的效果。当然，是指纯度50%以上的黑巧克力，不然没有这个效果，购买的时候可以看清楚。

以上就是对黑巧可力的介绍，以及什么样的黑巧克力吃了才能不发胖，德芙的可可脂含量只有22%，不能算是真正的黑巧克力，所以吃了不保证不发胖。朋友们可以参考一下

⑸ 黑巧克力能减肥吗

黑巧克力能减肥，但要选购对。

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2、每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。

3、克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。

4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。

注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法。

(5)吃黑巧克力能减肥吗扩展阅读：

黑巧克力的功效与作用：

抗衰老：因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

能让人变聪明;：来自诺丁汉大学的科学家发现，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，并且能使认知能力得到短期的提高。由IanMacdonald教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，黄烷醇是黑巧克力的一种主要成分。而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。