❶ 晚餐吃一个水煮的鸭腿，不放任何调料，去皮去脂肪，这样的减肥餐可以吗会发胖吗

指导意见：
你好,可以的，减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

❷ 一个鸭腿的热量是多少

每100克鸭肉所含营养素热量（240.00千卡）、蛋白质（15.50克）、脂肪（19.70克）、泛酸（1.13毫克）、碳水化合物（0.20克）、胆固醇（94.00毫克）、维生素A（52.00微克）、硫胺素（0.08毫克）、核黄素（0.22毫克）、尼克酸（4.20毫克）。

维生素E（0.27毫克）、钙（6.00毫克）、磷（122.00毫克）、钾（191.00毫克）、钠（69.00毫克）、镁（14.00毫克）、铁（2.20毫克）、锌（1.33毫克）、硒（12.25微克）、铜（0.21毫克）、锰（0.06毫克）。

注意事项：鸭腿、鸭肉等大部分食物的热量不是以“个”衡量，而是以重量。

(2)鸭腿减肥么扩展阅读

鸭肉滋阴养胃、利水消肿，对于体内易上火者相当受用。秋冬交替难免火气燥旺，鸭肉能降火气。

厨师曾经试过多个品种的鸭子，发现达不到一年生长期的鸭子，肉易散。一只鸭子用来做一份菜，这鸭子的净重大约在2斤。

用大料炒香鸭子，去除腥味，留住鲜味，再以自家调制的秘制酱来焖鸭，长达1个小时，后冷泡3小时，保证汁酱充分入味。不能煨太久，最多只能是1小时。

❸ 鸡腿和鸭腿哪个适合减肥

鸡腿和鸭腿哪个适合减肥？
鸡腿和鸭腿的应该成分基本差不多。如果要是吃烤鸭的话。它的脂肪含量应该是少。所以吃鸭腿比吃鸡腿更适合减肥。

❹ 鸡腿肉和鸭腿肉的热量

鸡腿

评价：鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮，所以脂肪含量不低，减肥期间建议去皮后食用。

营养素含量(每100克)热量(大卡)181.00脂肪(克)13.00 蛋白质(克)16.00 维生素A(微克)44.00维生素E(毫克)0.03 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.14 烟酸(毫克)6.00 胆固醇(毫克)162.00 镁(毫克)34.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)1.50 锌(毫克)1.12 铜(毫克)0.09 锰(毫克)0.03 钾(毫克)242.00 磷(毫克)172.00 钠(毫克)64.40 硒(微克)12.40

鸭腿

评价：蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。

营养素含量(每100克)热量(大卡)240.00碳水化合物(克)0.20 脂肪(克)19.70 蛋白质(克)15.50维生素A(微克)52.00 维生素E(毫克)0.27 硫胺素(毫克)0.08 核黄素(毫克)0.22 烟酸(毫克)4.20 胆固醇(毫克)94.00 镁(毫克)14.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)2.20 锌(毫克)1.33 铜(毫克)0.21 锰(毫克)0.06 钾(毫克)191.00 磷(毫克)122.00 钠(毫克)69.00 硒(微克)12.25

❺ 每天只吃鸭腿和鸡蛋会减肥吗

不会估计会更胖，除非你是有控制量的，但最好不要这么吃，你可以少吃点饭多吃点菜，吃到不觉得饿了就停，米饭是最容易养胖的。个人是这么瘦下来的。

❻ 减肥吃鸭腿行吗

不行鸭腿脂肪多，多吃瓜果蔬菜。

❼ 蛋白质减肥法可以吃鸭腿肉吗

那不是减肥，那是长膘还差不多，而且鸭子是凉性的，多吃无益

❽ 绝味鸭腿能减肥吗

跑步，腿复不会变粗，只是筋肉紧实制了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。

❾ 晚上睡觉前 吃一个鸭腿能减肥吗

不能减肥。
鸭腿中脂肪也不少，而且晚上人体的消化功能不好，所以吃一些东西是会长胖的，即使只有一点。
至于肉食，还是鱼肉脂肪最低。