⑴ 减肥十斤之后体重不变了怎么办

估计是进入了平台期，要突破减肥平台期，你需要的是改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，适当增加无氧运动的成分，要加强运动强度，这样身体就会有新的减肥环境会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。最重要的是你一定要坚持，因为平台期很重要，这期间你的减重速度可能很慢，但是是你必须将保持体重并且坚持下去，这样，你度过平台期后，体重会继续下降的。

⑵ 为什么减肥时看起来变瘦了 但是体重不变

有的人看起来瘦，但他的体重可是一点都不清，这种人更多的就是因为她身体的肌肉比例比较高，体重很大，但实际上看起来并不重，因为脂肪和肌肉同样的重量所占的空间是完全不同的。

平常该锻炼的时候就要锻炼，每天抽出半个小时的左右时间进行一些无氧运动的训练，无论是胳膊的还是腿部的还是腹部的锻炼出来肌肉都有利于个人的日常生活，不光外形上看起来好，你也会感觉到更加充沛的力量，做什么事情都会更有精神，虽然体重没有彻底的控制住，但这并不是男性所最应该操心的内容，因为一个男性身高1米8，体重140还是160，似乎都是可以接受的吧。

⑶ 减肥一段时间后 体重开始不变了 是为什么

你这个是属于到了减肥平台期了，别心急，得跟以前一样锻炼，就会持续瘦下来了。

⑷ 遭遇减肥瓶颈期，如何减体重都不变，该怎么办

很多人减肥的时候会遇到这样的情况：刚开始减肥很有效，一个星期就能明显看到效果，等到一段时间以后发现减肥的效率急剧地下降，一个星期可能都看不到成效，好像遇到了传说中的瓶颈期一样。其实所谓的瓶颈就是的锻炼的不得法，分析一下为什么会有瓶颈期。

加大运动量以后，你在注意自己的饮食，尽量不要吃哪些含糖量特别高的食物或者是水果，也不要吃太多的油脂和脂肪，毕竟我们花费那么多的时间和精力就是为了减掉身上的脂肪，但是如果补充的能量够我们运动所需，那人体就不需要消耗脂肪储存的能量了。所以也就瘦不下来。所以为了让自己的努力不白费，请控制自己的食欲。

⑸ 减肥体重不变

第一，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
脂肪的消耗与运动量有直接关系，不论何种运动项目或形式，只要运动量够大（能量消耗够多），就可以促使体内脂肪氧化分解。而肌肉的增加却与运动形式有直接的关系。一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。因此，解决运动初期体重不下降问题的最佳措施是，树立信心，继续运动，直至肌肉增加的重量无法抵消脂肪减少的重量，体重自然会下降。同时，要注意选择合适的运动形式，避免过度刺激肌肉增加。
当然，必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说，脂肪减少，肌肉增加，体重虽然没有下降，但对健康的益处仍然很大，至少不低于普通减肥（体重下降）。抛开健康不谈，脂肪减少，肌肉增加，虽然身体重量没有下降，但身体的“体积”有所减少，故人看起来会显得“瘦”一些，更精神一些。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。如果不注意控制饮食，运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。比如中速跑步1小时大致消耗350千卡能量，吃1个馒头（面粉重量100克）或1小根油条（50克）就可以把这些能量补回来。
所以要达到减肥（体重下降）的效果，就必须在运动的同时控制饮食，双管齐下。幸运的是，运动使食欲大开的现象只出现在运动的初期。随着运动习惯的养成，即长期运动时，食欲增加的问题不复出现。实际上，对那些长期坚持训练的职业运动员而言，常遇到的问题并不是食欲过盛，而是厌食。因此，运动初期要树立控制饮食的信心，坚持就是胜利。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。因此，当以减肥为目的选择运动项目时，应采用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目。

⑹ 请问减肥期间体重保持不变是什么原因

1.选择低脂又清淡的食物，却吃很多。
2. 饮料的热量比想象的更多。
3. 没有测量每日的摄入量或者保持每日摄入量。
写下每天食用的食物，会帮助了解自己今天又摄入了多少热量。
4. 对调味品和附加食品上瘾。
5. 吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物等等。

⑺ MC过了,减肥期间怎么体重一直不变是怎么回事

应该是到了平台期了。这很正常。
因为你的身体需要一段时间来适应你现在的体重。体重少了，体型自然需要调整。我们的身体需要一些时间来让这些肉肉一点点的没掉啊！让我们的身体跟体重配套啊！
其实在减肥期间，最痛苦的就是平台期了，因为不管怎么努力，体重好像都不会减少的样子。
但是你一定要坚持啊！只要熬过了平台期就又是春天了啊！
很多MM都是在平台期放弃的，但是你不要哦！到了平台期，不是代表你不会瘦了，而是你需要更多的时间来变得更瘦！
如果怕因此坚持不住，可以在平台期稍微恢复一部分饮食，当然，尽量不要是淀粉类的！
等你的体重稳定在这里一段时间后，再继续原来的减肥方法，应该就有效果啦！
这段时间大概是1个星期，因为一般情况下，瘦了的体重会在1——2星期之后表现在你的身形上。
也就是说，平台期的你，体重虽然没有变，外观上是一直在变娇小的哦！
总之，减肥是一件很辛苦很难坚持的事情，所以一定要加油啊！
不要被平台期打倒哦！祝你减肥成功！

⑻ 减肥期间一个星期体重不变

那是个平台期了，你应该还是注意自己的饮食，然后多多加以运动，身材才不会反弹，对了有时间多多看看一些好的减肥方法，要有针对性对于自己的身体某个部位，才能更好的达到想要的效果，推荐柴棒减肥方法网，生命在于运动，我相信你会成功的。