A. 减肥期间吃什么零食我不吃饭只吃零食

你这样做是不科学的，有些零食会比你吃饭还容易发胖。吃饭和减肥是没有冲突的，只要你少吃高脂肪，高里卡路的食物，多吃点蔬菜，吃饭只吃七成饱，少量多餐。这样比不吃饭光吃零食好的多。光吃零食还会引起营养不全面，对身体伤害很大。

B. 几天不吃正餐,只吃零食可以减肥吗

减肥的时候大部分零食都要戒掉，最好不吃 早上，中午可以正常吃饭，但不要吃热量特别特别高的食物，晚上最好吃一些水果或煮的蔬菜， 不要吃饱。睡觉之前5个小时绝对绝对不可以再往嘴巴里塞东西了。 然后再适量运动一下就可以了 这个是最不痛苦的方法了，不过一定要坚持，时间久了才有效果，不能间断哦！
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C. 我每天只吃零食不吃饭能减肥吗

每天吃零食 肥的比吃饭还快!!!
想减肥 只有一个方法~~ 运动!!!

D. 光吃零食能不能减肥

吃零食减肥是天方夜谭，便秘就更不能吃零食了，
除非你的零食只是酸奶和法国式的专全麦面包，鸡蛋属类的，否则其它零食只会让你越吃越肥，而且便秘严重，皮肤也会变差~~
柠檬干泡茶有助于减肥，但是山楂干就别吃了，这种类似干货和坚果的零食实则在制作工程中营养几乎都流失了，剩下的都是糖类物质！
多喝茶有助于减肥，清肠，降火等功效，肠胃干净了皮肤也会变好。
减肥最好的方法就是节食+运动，不爱运动的话就做少量的筋骨活动，但是食物上就要下大工夫了，不爱运动的建议多吃水果和喝茶：苹果（青苹果最好），番茄，西柚，黄瓜，柠檬茶，绿茶，决明子~~等等，切忌要避免淀粉类食物，所以香蕉最好别吃~
喜欢的运动减肥的不可运动过度，不但但不到减肥塑身的效果，反而容易锻炼出一身大块的肌肉，对于女生来说太不美，以后再次减肥时难度更大~。
实在忍不住想吃东西，或很饿的时候就吃豆类食品，不能是零食类~，豆类食品蛋白质丰富，不仅减肥而且还很健康，但是切忌不能和淀粉类混合吃，否则会适得其反~
举个很简单的例子：假如今天吃了很多肉那就不要吃米饭了，吃水果和蔬菜。

E. 我要减肥 不吃饭只吃零食可以么

不吃零食
只吃少量饭、多吃蔬菜
水果
可以。

F. 天天只吃零食会瘦吗

不会，那里边都没什么营养，身体会变得很糟糕
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。