❶ 苹果和柚子哪个减肥效果好

很多女孩子会非常重视减肥事业，为了顾及健康和减脂，很多女孩子都会选择水果来减肥。其中，苹果和柚子是最受欢迎的瘦身水果。那柚子和苹果哪个更减肥呢？虽然，水果减肥功效显著，但苹果和柚子减肥都要注意一些事项，才能达到事半功倍的功效。
水果减肥方法
柚子和苹果哪个更减肥呢？想要了解这个问题，就一定要知道这两种水果的的热量。苹果的热量为50千卡/100克，内含了大量的果胶，可以让身体的排毒功效加快，减少热量吸收。丰富的钾质还能避免腿部水肿。仔细咀嚼硬硬的苹果，不但可以填饱肚子，卡路里也非常低。
减肥的朋友应该要挑选大小适中、果肉脆嫩以及汁多的苹果。苹果也要清洗干净，用水浸湿，表皮撒点盐，用双手来回搓洗，然后再冲洗干净。苹果要低温保存，可以用塑料袋装好放冰箱冷藏。 腹泻的时候，吃点水果有利于吸收水分，可以让大便保持硬度。
接下来，我们来看看柚子的减肥功效吧，柚子的热量为35.3千卡/100克，酸酸甜甜的柚子可以促进消化分泌，增强消化功能。柚子内丰富的维他命C能够缓解疲劳，美化肌肤。而且，柚子的糖份少，最适合用来减肥了。如果觉得柚子太酸的话，建议可以在柚子肉上滴点蜂蜜，味道会更好。不过，性寒，体质虚及血压低的人要少吃柚子。
柚子和苹果哪个更减肥？其实，苹果和柚子这两种水果的营养都十分丰富，口感也很不错，都可以作为你的减肥食物。不过，小编还是要提醒一下女性朋友，瘦身不可盲目，一定要根据体质来选取适合的水果，这也是减肥必需学会的方法。

❷ 西柚和柚子哪个减肥效果好

对比了过 西柚的减肥效果最好 在每餐中都加上这种水果 减肥效果非常明显

❸ 吃什么柚子减肥效果好

吃柚子不会减肥的！现在全世界公认的安全的减肥方法：合理饮食加有计划的运动。

❹ 白柚子和红柚子哪个减肥更有益

红柚子和白柚子除了颜色不同外，营养价值也有较大差异。
市场上的柚子，果肉回有红色和白色答之分。白色的多为传统琯溪蜜柚（也有其他品种如沙田柚也是白色的），而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。
红心蜜柚又名红肉蜜柚、红心柚、红肉柚、血柚。系福建省农业科学院果树研究所于1998年，在平和县小溪镇厝丘村林金山琯溪蜜柚园中发现，果实汁胞呈红色优良变异单株。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素
对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作
用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。
柚子的好处虽然很多，但是也有一些需要注意的问题。太苦的红肉蜜柚不宜吃；高血压患者不宜吃红肉蜜柚，特别是葡萄柚，因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁；一般人在服药期间也不要食用，以免药物“过量”。另外不要食用过多的柚子，一次吃太多会导致肝脏负担太重，影响肝脏解毒，有时还会出现一些副作用。

❺ 红心柚子减肥效果好么

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子浑身都是宝：市面上大多能见到两种类别的柚子，就是红心柚和普通柚。柚子所含有的营养元素不但可起到肌肤保湿的作用，还具有美白、减肥的功效，最重要的是它浑身都是宝，都具有药效，可防治多种疾病。

所以，只要是柚子，都可以减肥美白的，妹子多吃是很好的。

红心柚的功效
1、降血压

红心柚子中含有较多的钾元素而不含钠元素，能够帮助高血压病人排出体内的钠离子。但是要注意口服降压药的时候不宜同时吃红心柚子，以免发生血液明显下降诱发心绞痛等。

2、降血糖

红心柚子中含有的大量的维生素C能够帮助降低血液中的胆固醇，而且红心柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能够帮助降血糖。

3、消食化气

红心柚子能够帮助消食解气，红心柚子中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，再加上其理气除烦的功效，能够有效缓解嗳气不畅、胸膈胀满、忧思烦闷等。

4、预防脑血管疾病

红心柚子中含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

5、提高免疫力

红心柚子中含有天然色素具有很好的保健作用，含有的微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。从而起到提高免疫力，延缓衰老的功效。

6、清肺热

红心柚子能够帮助清肺，去燥热。特别是平时喜爱辛辣、油腻、厚重食物的人多吃柚子能够帮助清除燥热，缓解口气重、便秘等不适。

7、止咳平喘

红心柚子具有理气化痰、止咳平喘、化痰清肺的功效。不仅能够帮助缓解气候干燥的燥咳，还能改善慢性支气管炎的久咳不愈。

8、美容养颜

红心柚子中含有的丰富的维生素C能够帮助保持皮肤的弹性，抑制黑色素沉着，有效美白抗皱，养颜护肤。

9、辅助减肥

红心柚子是不错的瘦身食物。红心柚子热量低而且含有的果酸能够刺激肠胃黏膜，减少营养吸收，抑制肥胖人士的食欲。另外红心柚子中含有的氨基酸还具有抑制胰岛素分泌的作用，减少血糖转化成脂肪，辅助瘦身。

10、解酒醒酒

红心柚子在酒后食用能够帮助解酒醒酒。主要是因为其中的果酸成分能够加速酒精的分解。

❻ 吃火龙果减肥还是吃苹果，柚子减肥，哪一个效果好

吃柚子效果好。
美国食品医学专家日前表示，最新的研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
实验如下：
为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218磅，活动时间为12周。
结论如下：
后来的结果表明，柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多磅。
研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。
而火龙果的功效有以下：
1、 减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2 、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3 、抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4 、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
苹果则是补充了人体所需的维生素。
两者都没有较为科学的验证结果，所以相较而言，柚子减肥效果显著。

❼ 柠檬和柚子哪个减肥效果更好一些

拥有一个好的身材是每个女性都梦寐以求的一件事情，有的人会借助一些减肥类的药物来帮助自己瘦身，而我想更多的人则是通过饮食的调理来达到减肥的目的，吃水果就是一种非常不错的选择。柚子和柠檬一直是很多人争论不休的两种水果，因为它们都有减肥效果，那么到底哪个更胜一筹，减肥效果更好呢，今天我们就来看一看。
首先说柠檬，柠檬现在在网上被炒得很火，可以整颗或者切片然后放入水中就成为了一杯减肥瘦身又美白的柠檬水或者是柠檬茶，市面上现在这样的柠檬冰红茶也很多，可以看到确实是整颗柠檬泡在里面。其实，想要弄清楚是否减肥就要从它的营养价值入手进行分析，有喝过的朋友大概都和我一样，觉得这个柠檬冰红茶太甜了。一般的饮品糖的含量大概是11%，而像上面写着低糖绿茶的饮品糖分一般是4%，大家都知道糖分越高越不利于减肥，而像柠檬冰红茶的含量一般是8%左右，其实柠檬水本身达不到这个糖分的含量，也有的是一些商家为了口感加了糖。
柚子属于柑橘类，和橘子那些属于同一个属的，因此它维生素C的含量非常的高，有美肤养颜的功效。那么柚子什么时间吃最好呢？其实这里告诉大家，不管吃什么水果，最好的时间是在运动之后吃，因为刚运动后你的肝糖元或者你体内的糖分已经下降了，这时候吃吸收率就会很好。市面上也有使用柚子做得茶饮叫做蜂蜜柚子茶，含糖量要相对柠檬茶高一些。
所以说，综合考虑衡量之后，我们柠檬VS柚子减肥瘦身的第一名就是：柠檬。柠檬中柠檬酸的含量是5%，过酸的柠檬可以抑制食欲，利于减肥。
可能大家还有一个问题，那就是都说柠檬是属于感光类的食物，白天吃了之后晒太阳是不是会晒黑。

❽ 柚子和苹果哪个减肥哪个热量低

柚子是一种富含果酸的减肥食物。每100g柚子只有41大卡的热量，比苹果和香蕉更低。此外，多吃柚子能健体养颜。
苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。
另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
柚子的减肥效果和成分
促进新陈代谢
葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。
调整肠胃效果
葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
低热量和低糖分
吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。
排毒效果
依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉。