Ⅰ 节食减肥成功例子有吗

节食减肥来成功例子恐怕不多吧，一般自来说节食减肥成功例子都不是什么都不吃的，节食减肥成功例子也有很多区别的，多吃低热量的就好了，节食减肥成功例子我身边好像是没有的，但我相信节食减肥成功例子是有的，希望你就会成为一个节食减肥成功例子

Ⅱ 求节食减肥成功案例！！！！！！！！！

要看怎么节食法 如果是单纯的一天3餐只吃一种食物，这个也许效果有的，但是一旦恢复正常餐饮 反弹就很快了，除非她能把自己的胃弄坏了。很多瘦瘦的人，你会发现她们的胃其实不会太好。减肥你要看你是属于哪种肥胖体质，然后再有针对的减肥。。每天多喝水，这真是有用的。早餐一定要吃，中午可以吃饱点，晚上可以选择不吃，多运动，奶茶零食都禁掉，养成这些习惯，自然能够瘦下来的。

Ⅲ 节食减肥成功案例大家身边有吗

节食减肥成功案例是有的，但现在节食减肥成功案例也有很多是假的，你要分清楚节食减肥成功案例的真假了，我身边的节食减肥成功案例就是吃一些低热量食物的，这样的节食减肥成功案例基本上都是可以的，也不要相信节食减肥成功案例，毕竟每个人都是不一样的，希望你有一个自己的节食减肥成功案例吧

Ⅳ 谁能给我一些亲身经历的节食减肥成功案例

节食减肥得到的只是暂时的减肥效果，如果一旦破坏了身体调控自然的基础代谢，你就会反弹会越来越胖，减肥没捷径，必须控制饮食和运动，控制饮食不是节食而是控制进食的热量，减肥期间高蛋白低脂肪是大原则，具体就是低油，低糖，低盐，低碳水化合物，等达到你满意的体型后你的饮食习惯和运动习惯也就形成了，就不必太在乎吃的什么了

Ⅳ 有节食减肥的成功案例吗

您好：节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果，但后果未必好。当你饥饿难捱，坚持不下去的时候，就有可能恢复正常的饮食量，还可能因为饥不择食，使体重增加；另外如果长此下去又可能变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害。
请点赞答案，支持我一下。

Ⅵ 节食减肥成功案例有哪些

可以采取节食加运动，养成良好的习惯，按时饮食和休息。

可以早午饭吃五六分，不吃油腻高热量、油炸饭菜，饭后半小时吃点促消化的水果，期间到晚饭期间如果饿就多喝水，即可充饥也可排毒晚饭吃三分饱，以蔬菜水果为主

运动有跑步，如晨跑，快跑，慢跑、散步，仰卧起坐，跳绳等等

减肥贵在坚持，减肥期间不可暴饮暴食

一个多月简单20多斤，现在腿上、肚子上、脖子上都瘦下来了；
节食减肥其实我们只要控制分量，不是去控制种类，不是让你只吃单一的饭菜；
主要还是坚持，如果坚持下来就会成功
想减肥快速有效的话，一天三餐必须要吃，每餐少吃点，
最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，
晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！
睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动就是这种方法减掉20斤

Ⅶ 想要减肥成功的例子

我成功了！虽然现在还是很胖吧，但是前两个月我总共减了小二十斤，不信可以上网络知道李查我的提问和回答，不同时期的回答和体重和我减肥是同步的！我现在还是非常胖，需要继续减肥。我的方法是运动加节食
我正在使用的早饭晚饭照吃不误，晚饭多吃蔬菜不吃猪牛羊肉只吃鸡和水生动物，中午用酸奶或者海苔或者紫菜代餐（吃一包海苔再喝大量水，实在饿就加一个苹果），晚上睡前用保鲜膜缠着做两组仰卧起坐，每组先二十五个，一周后各增加五个，以此类推。做完作业休息时练扔飞镖，约不准越好，最好掉地上（弯腰捡），效果很好！祝你成功O(∩_∩)O~
夏季较为炎热，吃龟苓膏（少糖，最好不加糖但是太苦），去火又减肥！
别人都说我的菜单应该中午正常吃晚上按中午的菜单吃，但是我受家里人控制，晚上不行，你自己看着办吧。
最后一点忠告是：千万别信减肥药和网上那些所谓的减肥菜单，我用过那些菜单，容易反弹而且黄金先生报道的不好，皮肤变差了！我用的餐单最好每三天恢复一次正常饮食，午餐少油腻即可，你会觉得自己好想吃不下去太多东西东西似的（我自己觉得特吃惊，我是一个大胃王）

Ⅷ 求减肥成功的例子

我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。下面是我的减肥计划：
我给自己制定了一系列的减肥计划：

早上一杯淡豆浆，一个不要蛋黄的鸡蛋（补充蛋白质，由于不吃肉所以蛋白质的补充尤为重要），一碗请水煮菜（补充纤维素保证排毒），一个馒头（提供能量）
中午一小碗米饭，外加一些少油的蔬菜。
晚上一个苹果（或其他水果补充维生素，当然如果你不是特别胖可以加大水果量）外加一杯纯牛奶（补充蛋白质，保证晚上睡眠）
每天中午我都坚持跑回家既省时又节钱还减肥真可谓一举三得。
每天晚上我都坚持做50个仰卧起坐（后来我体育考试这一项竟得了满分，我以前可是做不到20个的）外加十分钟连续跳绳。

Ⅸ 节食减肥减的是什么

节食减肥可行,但是这是一个相当长期的过程,不是一周或者几个月就可以的。首先摄入的热量少了,身体慢慢调节,适应了低热量摄入,新陈代谢下降,节食的效果变得没有开始时明显,然后整个人困乏无精打采,身体必要的蛋白质和维生素得不到补充,开始分解肌肉,基础代谢变得更低,节食效果更不明显,器官一定会有损伤,这样节食体重符合预期,也没有健康和美感,看看战俘营的图片就知道,我是说没有肌肉。拔罐针灸起作用得是中医确诊的有些脾胃湿寒一类的情况,然后开始治疗,初期会有效果,待到不再虚寒失调了,治疗的效果也就没有了。之所以有成功案列,也是在医生的指导下,慢慢习惯了低热量摄入的规律饮食和锻炼,他们会潜移默化的影响着你,这是最积极的意义。这就是为什么有人拔罐针灸一点不瘦,因为一开始就非常健康,没有虚寒失调什么什么的。我几年前切身体验。我个人减肥90斤,完全是节食,锻炼。但减肥最最最紧要的,是心理调节。只相信运动、健康饮食,即使体重秤不掉,你也要相信这是对的,然后坚持,我曾经每天徒步30公里,每天摄入800大卡热量(这样非常不健康,所以建议你咨询一下医生,我也是后来才慢慢明白的),连续45天体重无变化(每周都会痛吃一回,呵呵),但只要坚持就好,所以如果你内心足够顽强,最好连体重秤都不要,坚持下来。酒后之言,但我态度诚恳。