A. 月子里怎么减肥

虽然说做完月子之后减肥是最科学的，但是坐月子也有一套独特的减肥方法，当然不能因为减肥而不顾月子期间所要摄入的营养，要怎么做既能让自己的身体恢复的好，又能瘦身呢？ 方法/步骤 完全不吃盐或调味品 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上 换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。 实施阶段性食补 产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪! 除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。 使用腹带和及时运动 爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。 此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。 一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。 亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉! 因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。 以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场!当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。

B. 坐月子瘦身最佳体重是多少

坐月子瘦身最佳的体重是多少？这个瘦身体重的话，特别是月子期内，至少要在100斤左右的

C. 坐月子可以减肥最简单的方法

产妇减肥一般指的是女性在生产之后由于身体的肉出现松弛，从而导致有很回多赘肉所采用的一系答列减肥方法。产妇减肥方法有运动减肥、饮食减肥、药物减肥和物理减肥等多种方法。饮食减肥是通过调整饮食上的结构搭配，从而可以达到减肥的作用。
产妇减肥的方法
1、可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进体内的新陈代谢，还可以有效帮助身体排毒的功效。
2、可以多喝一些水，可以有助于体内的毒素排出。
3、平时也可以吃一些纤维素比较多的食物，可以有效促进肠胃的消化。
4、产妇在睡觉前也可以做一些简单的运动，从而有效达到减肥的效果。
5、运动减肥是通过合理的锻炼，从而达到减肥的目的；药物减肥一般产妇不会经常使用。
产妇减肥的注意事项有哪些
1、刚生完孩子后不要采用运动减肥，因为刚生完孩子，身体会比较虚弱。
2、不要因为减肥而选择节食减肥，因为产妇需要补充营养，才能使宝宝的健康得到保障。
3、使用腹带的方法进行减肥时，不要过紧，因为会很容易导致人体器官受到伤害。
4、注意保持有充足的睡眠。

D. 月子里怎么瘦身最快

月子里面如果想要比较快而且又比较健康的瘦身，主要是要做到以下几个方面：专1、清淡饮食，在月属子里面要少吃油腻的，还有特别甜的食物，这些食物油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积，要适当的多吃点蔬菜。同时那些动物的皮都要少吃，因为皮脂里面脂肪含量也是比较高的，每天的生活饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。通过控制饮食之后，体重会逐渐的下降。2、要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加，还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动。3.、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的。

E. 几个方法让你坐月子瘦身两不误

许多人都以为怀孕坐月子会发胖，但是大家不知道，这是一个有利有弊的时期，在这个时候，如果大家的月子坐得得法的话，在一个月之内就能够恢复到以前的完美身材。那么月子里如何瘦身呢?下面和大家分享一些经验。
在坐月子的时候最好少吃点盐和调味品。一般从怀孕到生产女性的体重会增加24斤左右，那么如何将这24斤从身上剔除呢?
其实宝宝和胎盘的重量大概就是11斤左右，还剩下的13斤里面有百分之六十是水分。所以，在怀孕的过程当中，准妈妈身体里产生的水分在生产之后就必须慢慢地排掉。
如果在坐月子的时候吃了太多盐太多或者调味品太多的食物，或者吃一些腌制的食物和罐头，身体里的水分都会排不出去，这样体重就没办法下降。
一般来说产妇在生产后的第一个星期之内最好少喝水，这样能够达到消水肿的目的，如果乱喝水，喝很多水就会影响到身体的新陈代谢。第一阶段是排出恶露，如果恶露没有排干净是不能进补的。在第一阶段的排水消肿过后就要进入阶段性的食补了。
在前两个星期的时候恶露还没有排干净，所以在这个时候不能大补，饮食的目的在于促进人体新陈代谢，排出过多的水分。
第一个星期的时候吃东西以麻油猪肝为主，这样可以帮助子宫代谢出废物。第二星期食物以麻油腰子为主，它能够促进血液的循环，防止腰酸背痛。第三周第四周的时候恶露已经排干净，这个时候就可以开始吃麻油鸡，通过这个来调理气血。
许多产妇的家人从月子的第一天就开始给产妇做麻油鸡，一直吃到月子结束，这样很容易发胖。
除此之外，在饮食上尽量清淡，少脂肪，吃的时候要细嚼慢咽，拒绝吃零食，如果能够遵守这些原则的话，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到恢复。除了饮食之外，平时还要做一些其他的措施和运动来帮助身材恢复。
在生产之后一定要使用绑腹带，在睡觉的时候也要带着，这样可以帮助身材的恢复，还有要预防皮肤松弛和妊辰纹的产生。选择为孕妇设计的腹带，能够将下垂的腹部提起塑性。
虽然在月子的时候，产妇不能过分劳累，但是还是要进行适当的运动，适当的运动有利于腰部臀部肌肉的消除，能够恢复身材。
在产后的第三个星期开始就可以做些仰卧起坐的运动，如果想要跳舞或者有氧健身操的产妇要等到第六个星期开始。如果产后饮食加上适量运动的话，身材的恢复效果是很明显的。

F. 坐月子怎么减肥，月子里怎么瘦身最快

月子里减肥最快的方法刚生完小孩在月子里前两周饮食上建议不要吃得太油腻，这两周是排恶露的最佳时期所以可以选择吃些清淡的，易消化的。
例如生化汤、麻油炒猪肝、渴了就喝姜汁米酒之类的。早晚可以适量地饮用点蜂蜜水，有肋消化、通肠胃，因为产后大多数都会有点便秘。
母乳喂养的妈妈们也不用担心服用了对小孩不好，因为它是天然营养品小孩吃了有助于大脑发育，产妇吃了还有助于下奶的作用噢，两全其美。
生孩子是女性最为伤身的一件事，所以月子里老一辈都会认为要大鱼大肉的好好的补补，所以亲们一定要坚持喂母乳噢，母乳喂养不仅可以能够使身体快速的恢复，还能达到减肥的效果，对宝宝的健康成长更有益