㈠ 如何减肥过年后狂肥！

喝点普洱茶，咖啡，多运动，如果想排泄力度更大，就喝点桃花茶，百分百管用

㈡ 过年之后，如何运动减肥最有效

春节后很多妹子又要开始减肥事业了。很多妹子总是抱怨每年春节，各种聚会，熬夜，体重总是不知不觉地上升。于是就要开始各种运动减肥了。怎样运动减肥最有效？今天，介绍几种轻松减肥瘦身的方法。
最有效的运动减肥法
怎样运动减肥有有效？肚皮舞不仅是舞蹈艺术的一种表现形式，也是一种健身运动。肚皮舞可以增强我们的腹部肌肉力量及身体柔韧性，也可以消耗脂肪，练习一个小时肚皮舞可消耗330卡热量，特别适合减肚子。
缩腹步行减肥。缩腹步行就是腹式呼吸步行。呼气时要尽力收缩我们的腹部。可以刺激肠胃蠕动，排除体内垃圾。日常行走及站立时可通过腹式呼吸，让腹部肌肉更加结实。
健身球。健身球携带方便，泄气后可随身带。而且，健身球对想要减肚子赘肉的姑娘来说，这是一个再好不过的减肥方法了。长时间使用健身球减肥可有效减肚子。
特效仰卧起坐。仰卧起坐有助于消灭小肚腩。是无负重有氧运动，可减去多余赘肉及脂肪，紧致腰腹皮肤。而且可以练习核心力量，缩小腰围，减轻体量。特别适合减小腹赘肉。

㈢ 春节过后，怎么减肥最快最有效

早餐必须吃

早餐对身体很重要，是新陈代谢的推动器。有些MM为了减肥故意不吃早餐，结果适得其反，使身体一天的新陈代谢都无法正常，让脂肪堆积。其实吃好早餐，才能帮助脂肪更好的燃烧，有助于减肥。

㈣ 春节过后，怎么减肥和恢复

经典复的苹果三日减肥法：
①连续制三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

㈤ 过年后怎么减肥

锻炼身体 或者适量节食~~

㈥ 春节过后如何快速减肥瘦下来

减肥瘦身简单说其实就是两句话：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，就是要注意科学饮食，控制好量，不能暴食暴饮，尽量少吃大鱼大肉等含脂肪多的食物；
迈开腿，就是多进行体育锻炼，无论采用什么锻炼方式，一定要长期坚持，最后还应有一个必胜的信心和决心也很重要。做到这三点，减肥瘦身才会有效果。

㈦ 春节后怎样减肥

每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜

少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等

不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或者乌龙茶、新鲜水果等。

【甜食、油炸、烧烤类食物热量太高，不仅容易堆积脂肪，还容易化痰】

每周训练3-5次，每次40分钟力量20-30分钟有氧。

祝你减肥成功，不要被那些甩脂机、塑身衣、减肥药所欺骗。

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㈧ 过年如何减肥

其实不难，只要在日常饮食方面多加注意，就能轻松、健康的达到减肥效果：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
。
5、食物之烹调,减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
9、饭后半小时不要坐着。
10、坚持多喝水，冲走体内毒素。
11、减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
12、专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
13、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食：
草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好
西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。
柚子：含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。