Ⅰ 晚上怎么吃才能健康的减肥
减肥的人晚上要吃低热量的食物；
减肥药有很多副作用，一旦停止反弹会更版厉害，希望你养成科学权运动加饮食控制的方法减肥度，真正做到管住嘴，迈开腿，一日三餐不要吃过饱，只要6分饱就好，尤其是晚餐搭配推荐：采尔+优质蛋白答食物，七分饱，选择少油少盐的烹饪方式。热量专控属制在300-400千卡。每天保证有半个小时以上的运动版量。
减肥的核心法则：摄入的能量小于属消耗的能量，长期的坚持就一定能权成功。
