Ⅰ 酸奶和香蕉拌在一起吃能减肥吗

香蕉和酸奶都是营养成分非常丰富的食物，而且减肥人士还推崇一种香蕉酸奶专减肥法，效果安全又显著。香属蕉和酸奶的营养价值都很高，两者一同食用效果更佳

香蕉的营养价值：每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

酸奶的营养价值：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后，其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

Ⅱ 香蕉酸奶减肥有效吗

1、香蕉酸奶减肥是有效的。香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效。

2、香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

3、香蕉蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

4、香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

5、酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

6、香蕉酸奶减肥法是健康的减肥法，需要搭配适量碳水化合物食用。

7、香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜

8、香蕉酸奶可以有效的补充人体所需的水分，并且改善人体体内的水循环，摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维，摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

(2)香蕉酸奶可以减肥吗扩展阅读：

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠，然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便，然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。这说明：减肥的基本点即畅通。

2、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌文乱，导致发胖，长痤疮。

Ⅲ 晚上吃香蕉加酸奶，可以减肥吗

可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸内奶，酸奶所含的容一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。

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Ⅳ 香蕉酸奶减肥法

不是，最好是用脱脂无糖酸奶，早上吃，每天吃，另外，中午不能吃热量过高的东西，可以吃韭菜，苹果。晚上最好什么都不要吃。这样坚持，瘦得很快，还不会便秘。蜂蜜香蕉也很好，适当吃几颗生花生，注意，几颗就好。必须是生的。酸奶也是有热量的，节食是关键。我就这么减过，可是没坚持。非常难过，希望你能坚持，祝你成功！

Ⅳ 晚上不吃饭 吃香蕉喝酸奶可以减肥么

可以的，香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。
但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。

Ⅵ 香蕉加酸奶能减肥吗

可以呀，我在关注（芊芊侠）公众学到一组也适合你减肥的自制酸奶哦，跟你分享回下，希望答能帮到你：做法：香蕉去皮切片，2.放入料理机，3.倒入酸奶，4.一起打成糊状

1、香蕉和酸奶绝对是减肥，保持身材，代餐，排毒养颜的好东东。把它们两个搭配在一起，晚上代替晚餐坚持食用，不久你就会收到效果哦~皮肤好好不起痘，便秘离你远远的，肉肉也会掉捏~做法又那么简单，随随便便就炮制出一顿减肥清肠的晚饭，晚上想偷懒也不是不可能！

2、如果觉得甜度不够，加一些蜂蜜也是可以的，蜂蜜也是润肠的好东西~超级简单吧~ MM们，这么好吃的晚餐也不需要多么大的毅力就能做到。坚持半个月看看，你一定会看到自己美好的变化！

Ⅶ 香蕉和酸奶一起吃 可以减肥么

香蕉不能和酸奶一起吃，香蕉中的一种物质会杀死酸奶中的菌类物质，这样起不到消化的作用，所以香蕉和酸奶不能一起吃