1. 减肥会掉头发这是真的吗

你好！如果你使用了错误的减肥方式就会导致你掉头发。就比如很多女性朋友喜欢的节食减肥方式。节食减肥会降低体内的铁元素，而铁元素的缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。而节食还会导致人体所需的蛋白质以及微量元素摄入不足，这也很容易使得头发因营养不良而脱落。

2. 为什么减肥会导致狂掉头发

减肥确实可能会导致掉发严重。很多人减肥，不吃肉类和主食，只吃水内果蔬菜，这容样的减肥方法虽然减肥很快，但是会大量缺乏蛋白质，而蛋白质是头发最重要的组成部分，头发中有90%以上的成分都是蛋白质，身体缺乏蛋白质，头发生长会缓慢，大量生长期的头发会进入休止期，导致脱发增多。
减肥的另一个坏处是微量元素也会缺乏，比如铁、锌、铜、硒这类微量元素，也会左右头发的生长，比如头发变黄、干枯，可能就是缺乏微量元素，有的人头发发质不好，干枯无光泽，这类人可能都比较瘦，在医学上叫营养型脱发。
营养型脱发的治疗也比较简单，就是补充足量的蛋白质，每天一个鸡蛋必不可少，早餐必须要喝一杯牛奶或者豆浆，平时可以多吃一些坚果和鱼类，也富含优质蛋白质，经过这样调养之后，头发都会有所好转。总之，饮食均衡是头发健康的最基础保障，如果缺乏蛋白质和微量元素，从头发上第一个就看出来了。