1. 小基数到底该怎么减肥

小基数减肥遵循2步走原则：1、调整饮食结构，饮食以高蛋白碳水为主，尽量避免吃零食，主食把米饭改为粗粮或者红薯，多吃高蛋白低碳水的食物，例如鱼肉、鸡肉或者瘦肉，多吃素菜。2、多运动，每天或隔天运动40分钟，运动量中等即可。长期坚持，半年能看到效果。

2. 小基数怎么减肥

应该和每个人的体质有关系的吧。我试过21天减肥。我到结束就轻了5-6斤。但我同学却轻了有10多斤。

3. 大基数和小基数的女孩有什么不同的减肥方法吗

你的一举一动仍然牵动着我的每一根神经颗麻痹的心灵来说不是都已无所谓了吗？总会有一个人转身的背影冰冻那两颗曾经相互跳动过的心

4. 小基数的人节食减肥会有什么不好

小基数的人节食减肥会很容易反弹。
减肥正确的方法是：控制饮食，少吃肥，油，含热量高的食物。同时，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食。
节食运动来说减肥的效果不是很好，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

5. 减肥里面说的小基数 大基数是什么意思

小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。（比如身高160,目前体重50kg准备-5kg的人就可以称为小基数。）

小基数和它相对的大基数都是减肥的人们口中经常提到的词。身体基数是指身体指数的平衡差, 小基数指脂肪含量相对而言比较小, 脂肪层较薄的。

体重基数，根据身高计算出你的标准体重，然后用现在的体重减去标准体重所得出的差就是体重基数。

(5)小基数减肥吧扩展阅读

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。

不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

6. 小基数断食减肥几天可以瘦啊

节食减肥很容易反弹，你可以少吃高热量的食物，晚饭别吃了，每餐之后稍微运动，多喝水，只要坚持下去就可以，

7. 小基数如何减肥重点是瘦腿

首先呢，要注意食量，控制你的食欲。早餐不要吃太油腻的，中午正常吃，但是不要太撑了。晚上就用粥/蔬菜/水果代替，她们是晚上8点后禁食，我是晚上6点禁食。加上每天锻炼45分钟：跟着音乐跳舞/跳体操。下半身胖就主要是压腿，每天洗澡后按摩腿，用捏的。坐凳子记得不要坐满，坐三分之一就好。注意每天8杯水，喝点茶还是可以的。还有晚上记得少喝水，不然水肿更明显，会游泳吗？没事可以去游游泳，游泳是最消耗体力的，最最重要的一点就是要坚持，不能半途而废，加油！祝你减肥成功哦~

8. 求正确的小基数减肥方法 切实有效的

运动，早上牛奶面包，中午疏菜不饱的话一个鸡蛋一点50克旳肉饭，运动，晚上随便少吃些然后想快乐的事看下小说上下网10：30前睡觉。连续3个月吧，大妹子