A. 减肥时饭前跑步还是饭后跑步好

一、饭前跑步由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动内的话可以将其引出来转容化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到减肥的效果。
二、而饭后跑步的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。在饭前运动完，应该要休息半小时以上，因为人运动完，肌肉、关节酸胀和精神疲乏，运动已经消耗了体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，才会出现这些现象。因此还是饭前跑步减肥好点。
饭前饭后跑步注意事项：
在饭前的半小时是不应该再进行跑步的，胃肠进行消化需要消化液的参与，而在饭前半小时要让大脑有足够时间分泌消化液，这样才利于进餐时胃肠的蠕动。另外一方面，饭前运动需要注意的是，不能进行过于剧烈的活动，剧烈运动易致消化液分泌减少，而且运动时大口呼吸，也会影响人的食欲。
饭后若然要进行跑步的话，应该先休息半小时，让胃肠有个消化的时间，以免导致消化器官的血液减少，影响消化功能。饭后半小时内不适宜进行剧烈运动，至少要等到一小时以后，饭后进行剧烈运动，不仅会影响消化功能，还会出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。

B. 饭前跑步减肥快还是饭后跑步减肥快

饭前饭后半小时内均不适宜跑步，最健康的跑步时间是下午16:30到15:30这个时间段，吃晚饭时间在六点半左右就好，不光减肥，还可以很好的锻炼身体。

C. 减肥是应该吃饭前运动，还是饭后运动

运动后要休息一个小时左右后在进食是比较有利于健康的。饭后也需要差不多一个小专时的时间属再去运动是较好的。饭后的剧烈运动会影响胃肠的消化和吸收。需要注意的是不管是在饭前还是饭后，都不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间一定要有时间间隔来使身体恢复状态。

(3)跑步减肥饭前还是饭后扩展阅读：

最有利于健康的运动：

（1）持拍运动，例如：乒乓球，羽毛球等。持拍运动对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高，不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到、手到、心到。英国曼彻斯特大学研究发现，从小打网球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老时身体虚弱的风险。

（2）游泳：游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防老年人罹患动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸器官机能的减退。现代运动医学研究证实，游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。

（3）室内健身：研究显示，有氧操、尊巴舞、瑜伽等室内健身项目可减少27%的综合死亡风险；以及36%因心血管疾病死亡的风险。其中，有氧操和尊巴舞属于间歇性室内有氧运动，通过步伐变化来调节运动节奏，让心率在相对安全的范围内逐渐提升，燃烧热量的效率较高。

D. 跑步减肥是早上的饭前跑好还是饭后跑

如果想减肥
不论早上还是晚上
都是饭前跑
因为饭前腹中实物已经基本消耗殆尽
所以这时候跑步消耗的是脂肪
如果吃了饭再跑
那么消耗的还是食物
；最后
想说
我们应该享受跑步这个过程
而不当当是为了减肥而跑
当你爱上跑步的时候
自然而然会有减肥效果
身体也会越来越好
祝你成功

E. 请问早上运动是饭前还是饭后能减肥

减肥期间，最好是在饭后一小时运动。饭前、饭后不宜进行跑步，饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好。
减肥期间不可暴饮暴食