海带减肥
㈠ 海带能减肥吗
海带是可以减肥的。
海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令我们的身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。
海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。
海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾，钾是我们身体能够运转的一种重要元素。专家告诉我们，钾能够有效的在我们体内消除身体之中多余的浮肉，并且帮助我们的身体平衡纳含量。如果我们身体中所含有的钾太少了，那么身体之中的钠钾平衡就会打破，细胞就会出现水肿的情况，这样浮肉就会更加的明显。所以说钾离子能够有效的帮助我们的身体中多余的水分进行代谢，有效的消除身体之中的水肿情况，还能够具有修饰身体曲线的作用。
海带除了能够有效的治疗粗脖子病之外，其中还含有大量的甘露醇，这种物质能够有效的令我们身体达到利尿消肿的作用，同时还能够有效的预防肾功能出现衰竭、老年性水肿或者是重要中毒的情况。除此之外，甘露醇这种物质能够有效的和钾、碘还有烟酸等等物质一起协作，对于治疗还有预防动脉硬化、高血压、贫血、慢性肝炎等等慢性疾病有着很好的疗效。
海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸，这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外，还能够有效的防治高血压、糖尿病还有心脏病等等的作用。
我国中医方面热舞内，海带性寒，具有很好的消炎、平喘、利尿消肿、降压等等的作用，除了对上述的疾病具有治疗效果之外，还能够有效的治疗矽肺病。这是为海带中含有的胶质能够有效的促进身体之中 放射性物质排出体外，从而减少身体中堆积有大量放射性物质的可能，这样就大大的减少了身体患有放射性疾病的几率。
海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说，日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能，同时也能够达到减肥的目的。吃海带能减肥吗?答案的是肯定的。所以推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群，日常可以多吃一些海带，不仅能够有效的保健身体，同时也能够很好的修饰身材，令我们的身材更加的健康以及苗条。
海带减肥食谱推荐
第一：韩式海带汤
材料：牛肉150g、海带50g、蒜泥、酱油适量
做法：将牛肉放入开水之中煮熟，牛肉软烂之后就可以捞出来了;海带泡发之后切断，然后放入牛肉汤之中熬煮;将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤之中;海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮开之后就可以起锅食用了。
第二：海带炖排骨
材料：海带70g、猪排骨300g、葱、姜片、胡椒粉适量
做法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入开水中焯一遍，随后捞出冲洗干净，沥干水分之后备用;将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入开水中焯一边，然后取出沥干水分;在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫，然后变为小火炖煮;五分熟的时候放入海带;猪排骨软烂之后就可以了，加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。
㈡ 吃海带可以减肥吗
大家都知道，海带是我们生活中比较常见的一种食物，也是人们特别喜欢吃的一种食物，它的做法也较简单，那吃海带可以减肥吗？面对这样一个问题，你有了解过吗？据我了解，吃海带是可以起到一些减肥作用，海带里面含有微量元素比较多，特别是海带中的碘，这个含量是比较高的，这对于缺碘的人来说，可以通过吃海带来补充碘，当然也有助于减肥。你所需要注意的问题是，一定要合理的饮食，再加上科学的运动，这是最重要的。
综上所述，海带是人们非常喜欢的一种食物，也是比较常见的一种食物，海带虽然可以起到一些减解的作用，但是也是因人而异，并不是说每个人都会有同样的效果。而且在食用海带的时候，需要适量的食用。对于海带的做法也有多种，海带可以炖汤，也可以进行凉拌海带，都是一种比较有营养价值的制作，这些回答希望能够帮助到你。
㈢ 吃海带能减肥吗
说起江白菜你可能不知道，但一说海带，你就应该说哦了，原来是它啊。
是的，江白菜就是海带。海带是一种生长在海底岩石的澡类，含有丰富的钾、碘等矿物质，对人体有很大的营养价值。
海带中含有的最有名的物质当属“碘”了，海带含有大量的碘，被称之为“碱性食物之冠”，可以预防由甲状腺机能减退引起的粗脖子等疾病。
海带能瘦体
由于有了“碘”的存在，好多人把海带中的“钾”的存在却给忽略了，其实，海带中的钾的作用非常大，甚至可以这么说，忽略钾，就忽略了海带三分之一的营养。
钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾含量太少，造成身体内的钠钾平衡失调，造成细胞水肿，就会使得机体显得臃肿不堪。
钾离子可帮助身体代谢多余水分和消除水肿，改善和修饰身体曲线。
而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
海带能美发
这你也不知道吧，海带还有美发护的发功效。人的头发乌黑、有光泽，则说明营养良好，反之，如果头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落，则是营养缺乏的表现了。
而海带中除含有大量的碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质，这些营养物对美发皆大有裨益，因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
最后，还有最重要的一点，海带能够延缓衰老、健脑补脑、预防直肠癌和便秘，还能增加人体抗辐射能力。
海带如此有用，又是如此美味，让我们今天开始吃海带吧，但你知道吗，外国人主要是欧美人，他们是不吃海带的，你知道为什么吗？这里简单的科谱一下，原来，海带中含有一种特殊物质“海带多糖”，许多西方人体内缺少消化海带中“海带多糖”的酶，对海带的消化功能弱，比较类似的还有紫菜也不受西方人肠胃待见，所以他们是无法消受海带的营养的。
最后做个预告：这几日兄弟每日和我诉苦，他受到了办公室一个已婚女性的骚扰，每日向他暗中各种小动作，各种暗示，愁坏了，正向我求教呢！过几日我写出来听听大家的意见。
缺个标题，作了好几个标题总会落入俗套，征集新颖的标题，大家不妨开动脑筋，发挥您的想象力??
㈣ 海带可以减肥吗
带含有多种微量元素，对减肥是不可缺失的。誉为“含碘大王”的海带对人体有很大作用，有助于甲状脉功能的提升，对热量消耗和体内的新陈代谢有帮助，更有利减轻体重。
钾是调节人体内水分和酸碱平衡的“调节剂”，能吸收体内多余的盐分，排出体内积蓄的废物，从而保持肠道畅通，为减肥创造了条件。
更值得一提的是膳食纤维对减肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道环境，能将有毒物质及时排出体外，还有饱腹耐饥的作用，因此，在减肥期间吃些海带，可减轻体重，而海带正是富含植物纤维素的食品。长期吃带等，可改善手脚冰冷、肌肤干燥和便秘，不只是瘦下来，体质也都自动改善
㈤ 海带如何吃减肥肥
吃海带能减肥吗：
1、海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2、如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。吃海带能减肥吗
3、海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体内的纳，如果身体内的钾太少，造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。吃海带能减肥吗
4、肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，既能产生饱腹感又不会摄入多的热量，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。吃海带能减肥吗
购买天然的海带带回家自己料理，做出丰盛的美食，也是一种享受嘛!吃海带能减肥吗
海带排水排油，还可紧致皮肤，最合适夏天吃，同时，海带可以清肠，给身体带来健康。下面就给大家介绍几款海带减肥食谱。
推荐3款海带减肥食谱：
①韩式海带汤
吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。
牛肉1块(好像用的是里脊)放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了,捞出来。泡好的海带切段,放到牛肉汤里，牛肉切成粗丝，也放到汤里煮，等到海带熟了(很软很软)，放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)再煮一会就好了。
②海带豆腐汤
材料：豆腐200克、水发海带100克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、豆腐切块，海带洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入豆腐，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带、蘑菇、姜片。
3、水开后，小火煮至一小时，放盐、味精、葱花即成。
③绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。
【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。
【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。
吃海带能减肥吗?这回你总不会再疑惑了吧，快去体验海带减肥的乐趣吧。
㈥ 海带能减肥吗
海带最主要的营养价值是利尿和消肿，至于减肥方面倒也有，因为海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小。
海带拿来煲汤和煲糖水比较好的，更有利于其营养价值的充分体现，比如：海带绿豆汤、海带豆腐汤等等。
㈦ 我听人说吃海带可以减肥是真的吗
≮海带≯kelp又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。海带的叶边缘较薄软，呈波浪褶，叶基部为短柱状叶柄与固着器(假根)相连。海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有"长寿菜"、"海上之蔬"、"含碘冠军"的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。≮营养价值≯海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。≮对疾病和健康的影响≯海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。《本草纲目》记载："海带可治瘿病（即甲状腺肿）与其他水肿症，有化痰、散结功能。"近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。肥胖者食用海带，既可减少饥饿感，又能从中吸取多种氨基酸和无机盐，是很理想的饱腹剂。海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。≮饮食宜忌≯吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。≮选购、保存和食用的方法≯选择干海带时应挑选叶片较大，叶柄厚实、干燥、无杂物的；选择水发海带时，应选择整齐干净、无杂质和异味的。干海带不易煮软，因为它的主要成分褐藻胶不易溶于水，然而褐藻胶却易溶于碱。当水呈碱性时，褐藻胶会吸水膨胀而变软。根据上述特点，可用淘米水泡发海带，既易发、易洗，烧煮时也易酥软；也可在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但注意加碱不可过多，煮的时间也不可过长，煮时可用手试掐软硬，一旦煮软，立即停火。另一种方法是，把成团的干海带打开放在笼屉里隔水蒸半小时左右，然后用清水浸泡上一夜。用这样的方法处理后的海带不但又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。≮烹调注意事项≯由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水，但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。
㈧ 减肥的时候可以吃海带吗
海带有助于瘦身可以吃
减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西，尤其是零食，因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的。但是有些零食是可以在减肥期间吃的。现在看看减肥期间让你越吃越瘦的几种食物：
低脂奶酪
低脂奶酪比普通奶酪比起来，脂肪是相当少的， 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。
海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。
但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
㈨ 吃海带会减肥吗
海带可以起到一定的减肥效果，不用天天吃海带,一周来那么两三次最多了
我是健身教练，说说我给的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请点赞本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的点赞是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
㈩ 海带对减肥有哪些作用
海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。试验证明，胖人1个月吃1～1.5公斤海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘，造成低水平能量输出，可诱发肥胖症。