减肥不喝药

㈠ 怎样健康减肥不喝药的，最好食疗。

我推荐红豆绿豆粥，加点山楂片还有红枣，网上一搜就能搜到的，我现在正在吃，同学们都说我皮肤变好了，我的体重也在下降ing。要是能配合适当的运动的话，效果更好。
我大学的时候，用了一款减肥茶，悲剧发生了，当时瘦了，就是一直便便，后来还出了些不想要的并发症。我前年的时候是晚上不吃饭，其实挺痛苦的，看着别人吃，那种纠结啊，那年还年轻，也经常运动，不到两个月瘦了30斤，后来因为掉头发就没有再坚持，现在又回来了。前一阵子又开始晚上不吃饭，但是没运动，最后我的新陈代谢慢的要命，都不想吃饭了，而且体重反倒是长了。
我的建议就是一日三餐都要吃，千万不能节食；建议不要用药，年纪还小，对生长不好，而且伤身体；配合那个粥，再加一点运动就OK了！

㈡ 怎么不吃药就能减肥

减肥的方法很多，切记不要吃药物，否则会对身体有很大伤害，每天坚持运动跑步半个小时，然后做一点力量，比如哑铃，然后每天吃饭不要吃垃圾食物，多吃蔬菜，晚上8点后就不要吃东西了，基本这样，一周可以瘦下来！

㈢ 怎样能减肥不吃药

减肥是冬季最好的时机，看你怎么把握住

减肥要健康减肥如有些产品含有泻药和利尿剂等，虽能在短时期内让体重迅速减轻，但会对肝肾、肠胃造成一定程度的损伤。

TIPS：减肥的目的是锻炼了身体增加了自己的体质又能够让自己身材更交的苗条健壮，因为这才是最好的最佳的健康减肥法则。

㈣ 减肥不吃药的最好方法是什么

女孩子减肥比男孩子减肥药容易的多
1、每天坚持跳绳30分钟
2、早餐吃燕麦泡酸奶
3、中午以膳食为主
4、晚上以粥、蔬菜、水果为主

㈤ 减肥在不吃药的情况下 怎么减肥最快呢

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不版会长胖的。
酸奶权也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵

㈥ 怎麽减肥快速 不喝药

可以通过有氧运动+饮食控制+中药茶调理的方式来塑形美体，我闺蜜就是这样调理的。控制饮食，不宜吃得过饱，不吃零食，按时作息，多做有氧运动，比如跑步、瑜伽，配合喝中药茶来调理，比如尚草
荷叶
决明茶的效果挺不错的。

㈦ 我想减肥但不想吃药怎么办

减肥最好不能通过吃减肥药的方式来进行，吃减肥药瘦下来的一旦停用都是会反弹的。减肥需要有科学的饮食方法和减肥方法。具体如下：
1、科学安排一日三餐减肥。
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食减肥。
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量减肥。
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、运动减肥。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

㈧ 减肥可以不用吃药吗

科学减肥，不要胡乱吃减肥药哦，可以去减肥地方问问的啊，闺蜜在一家腰芊束减肥做的可以的，还不需要吃药，节食呢。