瘦身降血脂

『壹』 减肥降血脂的茶有哪些

荷叶茶自古以来就被誉为减肥瘦身的良品。 《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身” “荷叶减肥，令人瘦劣”的记载。被嘉庆皇帝赞誉：“天下第一养生茶” 此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、排毒通便等功效。荷叶茶曾多次出现在《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍中，被无数肥胖者饮用，是众多减肥方法中最健康最有效和无副作用的茶饮品。

『贰』 降低血脂能达到减肥的效果吗

一般情况下由肥胖引起的高血脂
降血脂是可以到达减肥的效果
可以喝九叶蓝。九叶蓝是降三高茶
其可以降低血脂，还具有调脂减肥的作用
一举两得。

『叁』 减肥可以降血脂吗

通过运动减肥可以降低血脂。

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

（1）运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

（2）运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

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降血脂的其他方法：

1、转转脚踝

要是平时工作比较繁忙的话，可以坐在椅子上让脚尖着地，以脚踝为中心来进行转动，每天早晚各一次，每次持续30秒。因为在踝骨周围有很多穴位，此地方穴位是人体气血运行的重心，适当的进行转动刺激可以促进全身的血液循环。

2、按摩小腿部

患者可以让双腿呈现自然弯曲的状态，弯下身子按摩小腿15次左右，因为在双腿上有大动脉经过此位置，经常性的按摩可以促进局部的血液循环，减少了脂类在血管中的堆积。

3、多吃芹菜、蘑菇、洋葱

芹菜里面含有大量的膳食纤维，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜叶可以防止动脉硬化和高血压的形成。

蘑菇属于低热量的食物，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液里面的总胆固醇，提高了身体的抵抗力以及血液循环的速度。洋葱里面含有大量的前列腺素a，可以稀释血液，扩张血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效预防血脂的形成。

『肆』 血液粘稠的人减肥可以降低血脂吗

治疗血稠需综合性的措施,在饮食方面,饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜,瓜果,如黄豆,玉米,燕麦,荞麦,洋葱,黑木耳,西红柿,橘子,胡萝卜,苹果和猕猴桃等.这些食品有降血脂,抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是动物内脏）和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃。

戒烟限酒,多饮水，大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌。

『伍』 降血脂能减肥吗

最好不要多吃降血脂降血压的药物......
如果让身体变成低血压或者低血糖，很可能随时晕倒.....或者体力不支，精神不振.....

药物减肥最好还是不要....对身体副作用大.....
可以慢慢减少食量来减肥.....这样不会营养不良，也不会给胃部太大的负担.....也能很好调节生活习惯.....如果饮食不正常，或者只吃水果和蔬菜之类，容易晕眩和注意力不集中..... 而且很容易营养不良，皮肤松弛，胸部和屁股下垂....如果突然减肥过快，容易营养不良，发育不正常......
最简单的，平时就是不吃零食，不吃高热量的饮料.....然后每日的饭量可以一次少一两口，感觉不会差很多，但是慢慢下来对身体对心里都没有太大的负担.....

『陆』 减肥可以起到降血脂的效果吗

减肥当然可以起到降血脂的作用了，还会减少你身体的其他小病症。

『柒』 减肥和减血脂有什么区别

减肥就是减的是皮下组织，腹腔大网膜，肠系膜等处的脂肪，而血脂是血液中的脂肪。

『捌』 降血脂和减肥是不是一回事

肯定不是一回事啊，减肥是为了减少体内的脂肪，而降血脂是为了让血脂回的代谢恢复正常。当然，减答肥对于高血脂的人来说是很有帮助的，可以减少体内的脂肪，进而减少血脂。平时还可以喝点亦舒堂苦荞茶，它含有丰富黄酮类物质，能够恢复血管弹性，保护心脑血管，调节血脂。

『玖』 高血脂可以通过运动减肥降下来吗

运动是可以降低高血脂的。最初认为，高脂血症（简称高血脂）就是指：血浆中总胆固醇和/或甘油三酯水平升高。后来研究发现，高血脂其实质是脂质代谢紊乱的一种表现。近年来，学者们逐渐认识到血浆中高密度脂蛋白的降低也是一种脂质代谢紊乱，并将其归入高脂血症的范畴。故有学者建议，将高脂血症称为血脂异常更为合理，并认为这一名称能更全面准确地反映血脂代谢紊乱状态。高脂血症具体应包括包括：血浆中总胆固醇和/或甘油三酯水平升高、低密度脂蛋白升高以及高密度脂蛋白降低。

国内外大量研究表明，经常性运动可使血脂及脂酶发生有益性改变：血高密度脂蛋白（HDL）升高，低密度脂蛋白（LDL）和总胆固醇（TG）下降，脂蛋白脂肪酶（LPL）活性升高，总胆固醇清除率升高。经常运动还可使HDL和LDL亚型的分布发生改变：HDL2亚型增加，具有强烈的致动脉粥样硬化作用的SLDL亚型减少。而且运动强度和跑步距离的增加与血HDL-C升高之间存在线性剂量反应关系。在大多数男性、女性及中老年人中都能观察到上述改变。因此，运动是一种简便易行、费用低廉，在防止血脂异常的同时还可以防止高血压和骨质疏松，是行之有效地降低高血脂的方式。