范冰冰减肥屏保原图

㈠ 范冰冰减肥屏保图片下载

㈡ 范冰冰减肥20斤

7大女明星瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!

这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为，每回交互各做20次。

功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

萧蔷的方法

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

舒淇也有DIY的秘诀：

将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

瘦腰=饮食+运动

减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

㈢ 范冰冰是如何瘦下来的

日前范冰冰在个人微来博晒自出一张与同事庆吃晚餐的照片，却被眼见网友发现范爷前竟然只有水？美食当前竟狠心拒绝，范爷的瘦身秘密再次被起底，女艺人追求纤细实在辛苦。

过去范冰冰有微胖女神称号，不讳言爱吃甜的，也不想减肥，反正拍照都能修图人生开心就好。不料上个月底一张照片公开范爷的减肥人生，与工作人员大快朵颐的餐桌上竟然只有一杯水？揭开她这几个月以来辛苦瘦身过程。现在的范爷清瘦纤细，眼然就是衣架子怎么穿都美。

日前接受媒体访问，范冰冰透露了自己这阵子辛苦的瘦身过程，其中之一就是戒糖，从饮食全方位的戒糖，是她能够在短时间内控制体重拥有完美身材的原因。不过其实她也偷偷跟媒体透露，戒糖真的很辛苦，因为少了糖份人体不再分泌多巴胺，这是一种戒由糖向神经传递快乐的物质，因此范爷承认戒糖减肥时期真的过的不开心，但是减重速度真的很快。

范冰冰大方承认自己是易胖体质，而且长期受到水肿困扰，体积总是比别人大一号，而积极瘦身后她开始追求消水肿的食物，像是香蕉、薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等等，通过体内循环促进代谢，总结以上让我们看到现在美丽清瘦的范冰冰。

㈣ 求范冰冰微博减肥励志屏保，原图、无水印。

㈤ 范冰冰手机减肥屏保原图

㈥ 范冰冰减肥励志屏保是哪个软件的

近日，范冰冰在微博上，晒出了手机屏保，整个屏保上布满了减肥励志的内容，真是让人看了一眼就不想吃东西，为了保持苗条身材，范爷可真是下足了功夫

㈦ 范冰冰真的瘦了，美出了一道风景，她到底是怎么瘦下来的

戛纳电影节又到了，还于今日零时举行了红毯，而我们的范冰冰也作为中国级评委亮相红毯，很是期待评委范爷的表现啊。不过在此之前，范冰冰现身首都国际机场的时候，苗条的身材让一众网友大呼：胖冰居然变瘦冰了，这都快瘦成闪电了，不过真的是美出了一道风景。

这个范爷瘦成了一道闪电不仅劈出了一道美美哒的风景，也顺便伤害了一众吃瓜群众，因为曾经的范爷头顶着“范小胖”的头衔，依旧任性的出现在各大红毯上，虽说有颜值就是任性，但是范爷也是个任性的不为身材去妥协减肥的人，所以网友们还是很佩服我们的胖冰的，但是现如今范爷她居然瘦了……

其实早上去年巴黎时装周的时候，范冰冰就已经有瘦的迹象了，而在问道是怎么瘦下来的时候，范爷表示其实她也和大部分人一样，就是“管住嘴、迈开腿”，而且为了激励自己瘦下来，据说范爷还用过这样的手机屏保↓

这个手机屏保也真的是很有意思，感觉真的可以激励人每天都减肥呢。屏保是get了，但是光看着也不能瘦啊，所以想要减肥的朋友们还是像范爷一样，迈开腿减肥吧。
我们知道范爷算是梨型身材，下半身比较臃肿，所以腿算不上细。但是从机场图来看，这腿是真的很细了。其实很多人都是这样，上半身很瘦，但就是下半身胖，特别是腿很粗，那么有什么简单的动作可以瘦腿呢？
瘦腿动作4步走，赶快做起来
1、高抬双腿
动作要领：
（1）挺直腰杆坐在椅子上，椅子要坐得深一点，臀部靠在椅背上，深深地吸一口气。
（2）一边呼气，一边伸直双腿，让双腿向上抬高，直到到双腿与地面平行。
（3）一边吸气，一边把双腿放下，上半身放松，重复抬高双腿的动作5次。
2、膝盖间夹纸
动作要领：
（1）取坐姿，挺背收腹，同时做到不依靠椅面。
（2）然后双腿紧靠，并且在两膝盖间夹一张纸。
（3）感觉酸痛之后可以稍微放松一下。
（4）整体都可以做，不限次数
PS：这个动作不仅锻炼腿部和腰部，还能很好的避免你忍不住想跷二郎腿的习惯。
3、小球瘦小腿
动作要领：
（1）准备两个台球大小的健身球。
（2）取坐姿，然后把两颗球放在脚心。
（3）再用双腿的力量带动小球，来回的滑动。
PS：无论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以这样做，还能按摩脚心哦。
4、睡前瘦腿
动作要领：
（1）平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
（2）左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿。
（3）注意脚面始终保持勾脚状态，，两腿始终保持夹紧。
（4）右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧
（5）重复以上的动作多次。
此外，不时的垫一垫脚，或是做下蹲、扎马步，包括非常大众的跳绳等都可达到瘦腿的目的。平时没事的时候也可以多对腿部做一下按摩。最重要的是这些瘦腿的动作一定要每天都做，不要三天打渔两天晒网的，要使之成为一种习惯。