泡脚减肥用什么
现代人经常都会躲在空调室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很版容易导致全身的血液权循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适,步骤轻松简单,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥,又可暖身,是调养身心,美体瘦身的好选择。
❷ 什么泡脚减肥最快
泡脚可以减肥。中医认为,人的脚底有许多穴位,通过温水泡脚,可以加速人体的血液循环,来刺激这些穴位,使人体得到保健的效果。晚上泡脚效果最好,可以补肾气。理论上讲,泡脚可以使血液运送到足部末梢,可以减轻疾病的发生,有助于体内代谢垃圾,使人体的血脂、血压得到有效控制。现实生活中,泡脚减肥,主要停留在理论上,不是主流的减肥方式,可以用来尝试,但是不要认为它的疗效非常可观。
泡脚的作用主要是促进血液循环,在泡脚的过程中可能会增加基础代谢率,如会有轻微出汗,心率会增快,血液循环会增加。从医学上来说,增加基础代谢率可能会对体重有一定的减轻作用,但毕竟泡脚时间不宜过长,单靠泡脚来减肥效果不一定会好。一般来说,减重还是要进行生活方式干预,如饮食,运动都有改进,才能够达到减重的效果。不能单靠泡脚来减肥,但是泡脚确实可以增加一定程度的增加基础代谢率。泡脚时间不能过长,因为泡脚半个小时为宜,当脚在温水或偏热的水分作用之下,血管会扩张开来,短期内增加血液循环,但时间长了以后可能会在下肢血液扩张开来,下肢储存血液会增多,进入大脑的血液供应反而会减少,就可能导致脑子缺血。
减肥建议用以下几种东西来泡脚:
1.艾叶
在南方地区,有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,还可以祛除体内的寒气湿气。
2.花椒
花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。
3.生姜
一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。
减肥,泡脚这个方式只能作为辅助办法,主要还是靠控制饮食和坚持运动哦!
❸ 泡脚减肥法都放什么
1、柴胡
柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
2、荷叶
中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
3、麦芽
饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽泡脚能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。
4、首乌
知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
5、山楂
含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等。具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛,对胸闷、心悸有一定疗效。
通过被脾消食积从而使血脂降低,具有轻身减肥作用。
(3)泡脚减肥用什么扩展阅读:
泡脚减肥的四个最佳
1、最佳泡脚桶
泡脚不能随便拿一个盆放点水。那样是起不到养生作用的,只能说是洗脚,而不是泡脚。正确的做法是,买一个比较深的木桶,可以把整个小腿放进去。同时,选择木桶有两点好处,一是贴近自然,二是比较容易保温。
2、最佳时长
很多人泡脚都选择错误的做法。喜欢从水很烫泡到水全凉,甚至不停添加热水,持续泡一两个小时。其实,泡脚时间最好是30-45分钟,每天或隔一天泡一次就可以了。另外,用中药热足浴时,应该在每次足浴前,先在水里放入煎煮过的药液,可对水稀释,接着按普通热足浴的方法就可以了。
3、最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,通常最好维持在38℃-43℃。如果有条件的话,可以先将脚放入大约38℃的水中,然后加热水,逐渐变热至大约42℃,保持水温。同时,足浴时,水一般要淹过踝部,且时常搓动。
4、确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮,或者额头出汗了。但要注意,千万不要出汗过多。因为汗是心之液。出太多汗会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络已经上下贯通了。
参考资料来源:人民网-中药泡脚就能减肥?推荐5种中药泡脚配方
人民网-冬季减肥多用泡脚 正确泡脚四部曲