⑴ 减肥方法减肥有清楚

1 运动减肥应该是一个既包括徒手减肥操也包括利用器械做减肥操的有计划、有步骤、有一定程序目标的锻炼。只有结合徒手减肥操和利用器械做减肥操才能有效健美减肥，否则只能单纯减轻体重。 运动减肥还应该选择能够有效坚持的简单运动项目，不要小看简单的运动，只要能够认真、准备做好了，减肥效果也会很好的。所以进行运动减肥一定要坚持下去。一时的兴趣就想减肥是不可能的。 我们应该有这样的信念，只要你能够坚持正确认真的进行运动，就已经实现了最快最有效最健康的减肥方法的重要一步，根本就不需要靠减肥药来实现。 饮食控制减肥 2 饮食上应该注意把握一个主要的方向那就是减少身体热量的供应，这样让热量的供需进入负平衡状态，才能慢慢将身体对于脂肪甩掉。 想要这样形成热量的负平衡状态下减肥就要学会控制主食的摄入，不是要你节食减肥，而是慢慢减少主食的摄入，特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物，最好能够少吃白米、白面和白糖。 当然为了保证身体的能量需要，一定要适当地提高蛋白质的摄入。像鱼、海味、鸡肉、兔肉含蛋白质高又能增加热量的消耗。当然为了避免这个过程中出现的饥饿感，不妨试试在减肥期间用植物油烹调，不饱和脂肪酸可还是能够降低血清胆固醇的。适当地吃点含脂肪的食物能够增加饱腹感哦。但是一定不要放纵自己过多食用。 倒走减肥 3 运用倒走减肥主要有两种方式： 双手叉腰式 双手分别按在腰部两侧，拇指在后，四指在前，后退走。这个方式因为上肢的运动量小且速度较慢，比较适合年龄较大或者初学者进行。 动肩摆臂甩手式 双肩、双臂配合倒走的过程中适当的甩动，双手协调肩、臂，甩动。这个动作能够使全身各大关节得到运动，能够有效减肥瘦身。 贴墙减肥 4 与墙背靠背尽量贴紧，头部、臀部、脚部与墙面尽量无缝隙贴紧吧，抬头挺胸，目视前方，踮起脚尖坚持五分钟吧，能够帮助有效减肥。

5 把腿抬起，与上半身呈90度，然后模拟骑自行车，双脚在空中运动。要注意的是做完之后将腿往上伸，总之就是身体越少接触床与地面越好。坚持这个动作五分钟吧，你会发现减肥效果不是一般的好。 拉长双腿法 6 弓步压腿法 双脚呈弓步，双手叉腰，双腿尽量打开往下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复这个动作数遍。 屈膝压腿法 先将左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起；右腿屈膝，大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿的一侧上。 弯腰换腿法 将左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起之后；将右腿屈膝，弯腰提臀，今日将胸部贴于左腿，将重心放于屈腿的一侧上。 日常小动作减肥 7 刷牙洗脸减肥 早晚洗脸刷牙的时候，不妨踮起脚尖，让脚跟上上下下运动，注意幅度不需要太大，以防摔伤。 打电话减肥 打电话可以减肥，只需要你在打电话的时候边用手握紧听筒，10秒之后在换手用力握紧，这样可以减掉你的前臂赘肉。 看书减肥 看书或者是工作累了的时候不妨做点简单小动作既缓解疲劳又能减肥。比如脚部可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变得越来越细，线条越来越美。 其实平时生活中的一些小动作只要你坚持下去，都可以成为最快最有效的减肥方法，关键在于你能够坚持运动锻炼下去。当然了，如果配合科学地饮食控制，减肥效果会更快更有效。

⑵ 青清果真的能减肥吗

在网上看见很多人买,本人没有吃过,但是我并不相信这种东西,想减肥关键还是少吃要多运动的,其他都是浮云。

⑶ 喝清咖可以减肥

加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或内者吸脂减肥了容，但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。

如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院与专家进行咨询沟通。

⑷ 清宿便可以减肥吗

清宿便是可以减肥的。
宿便，是一个即熟悉又陌生的词，大家都觉得离我们很远，但其实事实并非如此。宿便就像我们身体内的其余废物，从我们还是孩子的时候开始，它就处于不断堆积的状态，虽然偶尔它也会被排出，但我们永远无法将它排干净，而它却不断地发挥着毒害我们身体的作用。宿便从何而来，又会因何而去，它对我们又有什么影响？
宿便的产生三大问题：
1、宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
2、宿便胀气发酵后，会经由血液致病。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的。
3、宿便会不知不觉让身材变形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。
如何解决因宿便导致的问题：
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天排不出便。

纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率。自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：
1、早上空腹喝水：
每日起床后空腹喝下500CC。加盐的冷开水。只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
2、酸奶加绿茶粉：
大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
3、苹果牛蒡汁：
一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量， 建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。
4、芦荟汁：
空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉， 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。
5、适当吃些辣椒：
在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，可以帮助燃烧脂肪。辣椒中有辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。
6、有机醋：
有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝有助减肥。有机醋是以有机粮食、有机糖、有机酒等原料经醋酸菌发酵酿制而成的。有机醋可以改变肠道中的PH值， 或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。为有机醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加有机醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。在燃烧脂肪的同时还可以美容。
7、玫瑰花茶：
每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。

⑸ 清纤瘦健康瘦身机构怎么样

这个很多清纤瘦里面还是有药物制剂，有的加盟店管理卫生比较一般，具体考察才行。

⑹ 我买了一瓶减肥药果然瘦身清减胶囊

病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

⑺ 快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩

如何快速减肥？什么是快速减肥，就是在短时间内减到一个满意的体重，并且不伤害自己的身体，不反弹。现在人们的习惯都是能久坐，导致脂肪堆积在肚子上很明显，但是减脂事全身的，塑身是局部的，瘦全身才能瘦肚子，如果想局部塑型，可针对性的做些运动。肚子上的肉肉该怎么减？平坦的腹部是每位女性梦寐以求的，女性腹部也是展现女性性感的一部分，腰部线条也象征着女人的魅力，但是现在的人群每天多数的时间都是坐在电脑胖，没有时间运动，肚子上的肉肉慢慢堆积形成小腹婆，臃肿的身材，凸起的肚子，再大牌的衣服也穿不出美感。那么怎么才能减掉这讨人厌的大肚子哪？有人想到了节食，不吃不就瘦了吗？真的是这样吗？坚持一段时间的节食，肚子看上去是比以前小了，但是当恢复饮食，肚子是不是又隆起啦，失败的原因是没有通过身体赐予的HICIBI智能生物酶来缩小的肠胃，将打造成易瘦体质，而且要是利用好它，根本不用节食，因为它本身就可以帮助阻断饮食中的热量，并且不影响其他微量元素和氨基酸的吸收，不要忍受挨饿之苦，还能顺利减掉肚子上的肉肉，何乐而不为哪！
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----快速减掉肚子上肉肉的方法
肚子上肉肉堆积，一定是位久坐族，这样的人群没有时间工作，饮食不规律，身体内的各种酶紊乱，要是说剧烈运动可以瘦身，会去坚持吗？不会，因为健身能瘦身自己也知道，之所以现在还被肉肉困扰，那就是不想动，要是说控制饮食，长时间后可以帮助瘦身，能做到吗？不能，为什么？因为这个道理同样明白，为什么不去做，因为忍受不了美食的诱惑，但是话又说回来了，难道想减肥只能依靠运动和节食？非也！们还可以利用身体赐予们的HICIBI智能生物酶定律，它可以不影响享受美食，可以主动帮阻断饮食中的热量，这意味着什么，意味着的新陈代谢不会因为营养吸收不全面而出现缓慢的状态，不仅如此，HICIBI智能生物酶中的花青素和柑橘萃取物还可以提升新陈代谢的速度，这也就是为什么可以在美食面前肆无忌惮，并且可以瘦的原因，因为的新陈代谢提高了，所吃进去的热量被新陈代谢代谢出体外这是瘦的一点。另外一点是里面的海藻提取物，可以一直淀粉酶和脂肪酶的活性，这样一来一部分热量已经别阻断了，根本就不会被身体吸收，那又疑问了，食物中又很多营养元素，是不是都不被身体吸收啦，不是的，这里它只抑制了两种酶，其他的氨基酸和各种微量元素们的身体照常吸收，这样多方面的控制食物中的热量，不瘦才怪哪。
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----减肥中要注意的事项
每种减肥方案都是针对特定人群的，HICIBI智能生物酶针对的人群是：想吃不想动的、孕产期由于荷尔蒙分泌过剩导致的肥胖、需要长期控制饮食的模特和名媛，另外如果减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。因为是主动阻断了食物中的热量，所以可以不用运动，毕竟有许多减肥是7分饮食、3分运动嘛，但是不得不提醒的是：运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%）。不管在减肥期间要不要运动，每餐还请不要吃太饱，不要以为有了帮助阻断食物热量的HICIBI，就可以每顿饭吃到撑，这样饮食习惯是错误的，一方面过量的饮食会为的身体各个器官造成负担，另一方面，的肠胃也会被撑大，即使HICIBI智能生物酶定律，又帮组缩小肠胃的作用，但是也禁不止每餐吃10分饱的历练啊！对于怎么缩小肠胃后面会详细讲到。
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----日常帮助减掉肚子的小细节
有一句名言叫做“细节决定成败”在大的食物热量面前有HICIBI对进行帮助阻断，可以们要是在生活小细节上面多加注意，那么离穿紧身衣服，凸显出曼妙身材又进了一步。首先，们在饮食上面不要太咸了，因为摄入盐份过多，可导致水肿和腹部膨涨，其实们每天摄入的80%的纳并不是来源于盐罐子，而是精加工食品中，这是一位来自多伦多大学的营养师在研究中得到的结论，个人还是比较喜欢一些原汁原味的东西，不是说为了减肥，就是从健康出发。们在平时走路、站立或者坐下工作的时候，可以刻意用力缩小腹，配合腹呼吸（吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧，注意不要做反了），这样可以锻炼小腹肌肉。在睡觉之前也可以躺在床上进行腹部按摩，们以两手掌心想叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨u，正反各30圈，以腹部渐至热为度。
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----如何预防反弹
待们依靠以上方法，肚子瘦下来后，怎么来预防反弹哪，方法很简单，只要在减肥的同时将脂肪颗粒之间的缝隙修复就好。们要知道身体内部的脂肪数目是不变的，们发胖是饮食脂肪的体积不断增长的原因，当们通过方法瘦下来后，这里的瘦是全身瘦，全身瘦，肚子自然也会瘦了。脂肪颗粒体积缩小，那么颗粒与颗粒之间，是不是就会出现很大的空间，瘦的越多，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。外观感觉即使，瘦下来后摸自己的肚子是很软的。所以在减重的同时，们要对脂肪颗粒和脂肪层网状筋膜之间的空隙进行修复。HICIBI智能生物酶定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----在减肥后怎么缩小肠胃容积
在肥胖期间因为不正当的饮食习惯，导致肠胃被撑大，被撑大的肠胃一是吃的比常人多，二是肠壁储存的残渣也是常人的好几倍，又研究研究表明，过于肥胖的患者，为什么说是患者，继续往下看就知道不是耸人听闻啦。过于肥胖发患者他的肠胃容积是常人的几十倍，同理，食物残渣的储存也是尝试的几十倍，这些残渣是都储存在肠壁上吗？非也！它们是储存在肠壁上的憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出）里，“憩室”这个东西常人的肠壁上是不会生长的，这些残渣在24小时候就会发生病变，轻者是便血，严重的话甚至都有可能癌变，所以在减重的同时们也要将肠胃进行缩小，HICIBI智能生物酶定律对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
快速减肥、快速减肥怎么减掉大肚腩？-----减低肉肉后进行打造易瘦体质
们减肥的最终目标就是要改变自身的体质，就是要把自己打造成易瘦体，什么是易瘦体，就是平时见到的一些人群，她们和一起吃饭，各种在美食中不用顾虑，吃的还比多，有的饭后还来个甜点，但是人家就是不胖，这种就是易瘦体质。在改变体质之前们要搞清楚，易胖体质是怎么形成的，一、遗产二、节食后又暴饮暴食导致的肥胖三、吃各种药药让自己腹泻，以上除了遗传都是因为不正当的减肥手段，造成身体内部各种酶的紊乱。易胖体质的特点就是平时控制饮食不见瘦，一旦恢复饮食就会胖成“佩奇”。所以们想要改变现状，就要通过HICIBI智能生物酶可以调节胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就不会是易胖体质啦，即使饮食恢复正常，也不会发胖。
有那么多好吃的，有那么多诱惑，又有那么多难以避免的聚会，所以肚子上有肉肉是正常的，但是们可以不用美食和聚会来等价交换的完美身材，通过自身赐予的HICIBI智能生物酶定律，鱼和熊掌可兼得。体重减一点、脑子满一点、钱包鼓一点，这不是逆袭，这是们必须实现的人生。在胖的时候，以为自己又丑又胖，但是当瘦下来会发现，只有胖，没有丑。加油吧！

⑻ 清纤瘦健康瘦身机构怎么样

我觉的这些机构大多数不可靠。靠自身的调整，多活动，规律生活，少吃肉类，这样就会瘦下来的。

⑼ 吃了一些排油王,荷香茶,清滨,益生菌粉,奥利司他等的减肥药，停药后会不会发生水肿

在的减肥药物成分很复杂，一般都不主张使用减肥的药物来减肥。如果停用减肥药物以后出现脸肿的现象，应该到医院做尿常规化验等检查，看看有无肾脏疾病。