吃橙子可以减肥吗
㈠ 吃橙子真的可以减肥吗
可以，因为是低热量的水果嘛，
不过不能多吃，因为容易上火，而且水果里面的糖也很多，吃多了也会发胖的
㈡ 吃橙子会影响减肥吗
吃橙子是不会影响减肥的，相反的适当的摄入一些水果有益于身体健康。
橙子里面富含维生素C，这可以帮助维持皮肤滑嫩，不会影响减肥，香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含0.2%-0.3%，橙皮含0.93%-1.95%，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。
富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。
(2)吃橙子可以减肥吗扩展阅读：
橙子的营养价值有哪些？
降低胆固醇
我们平时应该如何预防这些“富贵病”呢?其实，我们可以坚持每天吃个橙子，这样可以帮助我们预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助我们抑制致癌物质的产生，软化和保护血管，同时也能促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
开胃助消化
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽。
参考资料：橙子的食用价值
㈢ 吃橙子能减肥吗
减肥除了控制饮食还要控制水果的分量，因为水果当中含糖分多，例如香蕉，西瓜等，橙子的含糖量在％9到％12之间，不算高，可以适量食用。
㈣ 吃橙子减肥吗
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜版汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的权时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
㈤ 减肥时，可以多吃橙子吗
水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助专减肥。
橙子的营属养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
另外，临睡前吃橙子容易发胖，因为这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
㈥ 减肥可以吃橙子吗晚上
大家都知道，在减肥期间，有很多的食物不可以吃，比如热量高的，脂肪含量高的，还有各种零食啥的都不能吃。当然，在减肥期间是可以吃水果的，但是并不是每一种水果都可以吃，那么，减肥期间能吃橘子吗？我们一起来看下面的介绍。
减肥期间能吃橘子吗
减肥期间是可以吃橘子的，而且吃橘子确实对减肥是有一定效果的。减肥期间应该吃很多的水果和蔬菜，主要是由于橘子中含有丰富的纤维质。每天在饭前吃一个橘子，能够有效的降低食欲，也可以补充身体所需要的能量，而且还不会有脂肪，会有更好的减肥效果。适当吃橘子可以补充膳食纤维以及维生素C、β胡萝卜素，对视力有保护作用。吃橘子容易上火，所以一天最好不要吃超过4个橘子，而且要在白天吃。
橘子的注意事项
1、吃橘子过多引起结石
橘子含水量高、营养丰富，而且还含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。如果橘子食用得当，会对身体健康有很多的益处，但是如果吃的太多有可能会引起结石，从而给身体健康带来伤害。
2、服药忌食橘子
大家都知道，橘子含有丰富的果酸和维生素C，因此，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时地，都不可以吃橘子。
3、忌鲜橘皮沏茶饮
忌鲜橘皮沏茶饮，其实，摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，大家都知道，保鲜剂为一种化学制剂 ，如果用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。
减肥期间能吃橘子吗？上面的介绍可以得知，减肥期间能吃橘子。虽然吃橘子的好处有很多，但是再好的东西吃多了也会对身体带来伤害，对于橘子来说，如果吃的太多会引起上火，因此，在日常生活中大家吃橘子一定要适量，不要由于贪嘴而伤害到身体健康。
㈦ 吃橙子可以减肥么
橙子含有大量的维生素C，每天坚持吃一个可以养颜美容。但是维生素C不能代替一日三版餐，而且一次吃多了起不到好权的作用。要想减肥，白天就正常吃饭，晚餐那一顿一定要少吃，最好是坚持晚上吃粥，很快就能瘦下来，而且会让身体更健康。千万不要用伤害身体的做法去减肥呀。
㈧ 吃橙子能减肥吗最好什么时候吃
橙子含有大量维生素C，是一种营养价值很高的水果。橙子的减肥效果一般指的是能够开胃消脂，膳食纤维含量高，热量低，能够增加饱腹感，帮助排便，减少体内毒素积聚。饭后半小时后可以吃。
㈨ 减肥时期可以吃橙子吗
减肥的时候可以吃半个左右，约100克的橙子。 橙子中的主要成分是水分，因此每100克杨梅中含有的热量为48大卡，因此食用100克橙子所摄入的能量不高，因此减肥时食用1橙子个。