Ⅰ 经常游泳可以瘦身吗

没有什么方法能比游泳减肥了．游泳能使你全身的肌肉都在运动，可以说游泳减肥是全方位的．．．

Ⅱ 游泳能减肥吗

游泳可以减肥。

游泳的好处：

1、塑体美型

游泳是最佳的减肥方式，水中游版泳时身体所权受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果。

2、增强心肺功能

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3.增强抗寒能力

人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

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游泳的禁忌：

1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况。

2、忌剧烈运动后游泳

齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。

Ⅲ 游泳可以快速瘦身吗

游泳应该讲究正确的方式和方法，通过专业的教练指导，那么也能够快速的让自己瘦下来，能够消耗体内多余的热量。